1、选对食物
阳虚的人，说明阴气太重，阳气不足。如果想要通过饮食调理的话，建议多选择一些温阳之物，比如说羊肉、就韭菜、狗肉之类的。吃它们能够暖身，增加体内的阳气，帮助自己补阳。其中，建议多用它们煮汤喝，会比较好。如果说直接爆炒食用，虽然味道不错，但是火气太大了，吃多了很容易上火的，反而不利健康。
其中，在饮食方面必须要远离寒凉的食物和饮料，不然的话，寒气侵体之后，会消耗大量的阳气，增加阴气。反而会导致阳虚问题加重，比如说螃蟹、荸荠、西瓜、冰淇淋等，这些必须要避开。还有就是可乐、雪碧等，也应该远离。因为很多人喝这些饮料的时候，特别喜欢喝冰的，觉得更加爽口。
2、坚持运动
运动是提升身体素质的好方法，坚持下去的话，你的身体会变得更加强壮。其中，阳虚的人们应该坚持运动，因为动能生阳，帮助你调节身体内的阴阳平衡。尤其是在户外阳光下运动，补阳的效果更好。
所以说，在早上太阳出来以后，或者说傍晚太阳没下山之前，抽出半个小时运动，是非常合适的，坚持下去，能够改善你的阳虚问题。其中，运动方式有不少，可以选择跳迪斯科、跳绳、打太极拳或者说慢跑。每天坚持做，全身各大部位都能够活动起来，改善阳虚问题。
但是有一点要注意，运动完了以后，要记得及时擦干汗水，不能让汗水一直停留在皮肤表面，不然寒气吹过的话，很容易着凉的。
3、早点睡
生活中天天熬夜的人不少，建议想要改善阳虚的人，务必要改掉熬夜的毛病，坚持早点入睡。因为夜深了，气温低，此时不睡觉，很容易被寒气入侵，增加导致体内的阴气过于旺盛。而熬夜的时候，各大器官都在运转，这样子就意味着体内的阳气会被消耗掉。如此一来，身体内的阴阳失衡问题会变得更加严重，致使阳虚更严重。
所以说，平日里大家要记得早点睡，别总是熬夜了，就算工作要熬夜的话，也要尽量减少次数，而且每次熬夜的时间都不要过长。2019-12-14
阳虚的人，说明阴气太重，阳气不足。如果想要通过饮食调理的话，建议多选择一些温阳之物，比如说羊肉、就韭菜、狗肉之类的。吃它们能够暖身，增加体内的阳气，帮助自己补阳。其中，建议多用它们煮汤喝，会比较好。如果说直接爆炒食用，虽然味道不错，但是火气太大了，吃多了很容易上火的，反而不利健康。
其中，在饮食方面必须要远离寒凉的食物和饮料，不然的话，寒气侵体之后，会消耗大量的阳气，增加阴气。反而会导致阳虚问题加重，比如说螃蟹、荸荠、西瓜、冰淇淋等，这些必须要避开。还有就是可乐、雪碧等，也应该远离。因为很多人喝这些饮料的时候，特别喜欢喝冰的，觉得更加爽口。
2、坚持运动
运动是提升身体素质的好方法，坚持下去的话，你的身体会变得更加强壮。其中，阳虚的人们应该坚持运动，因为动能生阳，帮助你调节身体内的阴阳平衡。尤其是在户外阳光下运动，补阳的效果更好。
所以说，在早上太阳出来以后，或者说傍晚太阳没下山之前，抽出半个小时运动，是非常合适的，坚持下去，能够改善你的阳虚问题。其中，运动方式有不少，可以选择跳迪斯科、跳绳、打太极拳或者说慢跑。每天坚持做，全身各大部位都能够活动起来，改善阳虚问题。
但是有一点要注意，运动完了以后，要记得及时擦干汗水，不能让汗水一直停留在皮肤表面，不然寒气吹过的话，很容易着凉的。
3、早点睡
生活中天天熬夜的人不少，建议想要改善阳虚的人，务必要改掉熬夜的毛病，坚持早点入睡。因为夜深了，气温低，此时不睡觉，很容易被寒气入侵，增加导致体内的阴气过于旺盛。而熬夜的时候，各大器官都在运转，这样子就意味着体内的阳气会被消耗掉。如此一来，身体内的阴阳失衡问题会变得更加严重，致使阳虚更严重。
所以说，平日里大家要记得早点睡，别总是熬夜了，就算工作要熬夜的话，也要尽量减少次数，而且每次熬夜的时间都不要过长。2019-12-14
调理方法：
1，早睡早起不熬夜
熬夜是最损耗阳气的一个坏习惯，这点对任何体质的人养生都是第一条要做到的，如果你经常熬夜，那么其他方面养生做的再好，也是事倍功半！
2，少吃寒凉食物
除了夏天，可以适当的吃些冷的食物，寒性食物，但是冰的还是要少吃！其他季节尽量别吃冰的凉的食物，寒性的食物，特别是秋冬季节，多吃热性，温性的食物。天冷了水果就少吃吧，特别是香蕉，梨，西瓜就忍忍别吃了！ （哪些食物是温性哪些是凉性自己百度哦）
3，学学公园大爷大妈撞背
背部有两条非常重要的经脉，一个是位于脊柱的督脉，是我们人体阳气之海！即阳气汇聚的地方。另一个是人体最大的排毒通道——膀胱经！
上午10-12点是人体阳气上升的时间，下午3-5点是膀胱经运行的时间，所以可以利用这两个时间段去撞击后背，即可以提升阳气还能够排出身体的毒素。
4、食疗法：推荐两个简单的方法，但内热火气比较大，湿热阴虚的人不适用
1）、生姜红糖鸡蛋汤： 具体做法很简单，就是每天早上切点生姜，放点红糖煮开了，打一个鸡蛋进去，再煮沸了，就可以喝了，每天早上一碗，可以留点晚上回来喝一小碗（晚上喝的量要少点）。每周喝4、5天。坚持喝半个月——1个月后你就能感到身体有明显的好转，气色也变好了。长期坚持，胃痛，拉肚子，容易感冒，痛经，皮肤不好，这些问题统统都能解决！但是，你要是想起来才喝一次，那效果就很微小了。
2）红豆，红枣,桂圆，花生，黑豆，薏米，茨实，生姜这8种食材中任选3种或以上煮粥（汤水）喝。
5、睡前泡脚
用生姜，花椒，艾叶，红花放一起煮水泡脚。 每周泡2-3次，或者用生姜+艾叶， 艾叶+红花，艾叶+花椒这样的组合每周泡2-4次。其他天数就用单纯的热水泡就行。可以买个小点的塑料桶来泡，泡到额头和背部微微冒汗或者全身发热有出汗的感觉效果最好，切忌泡的出大汗，这样反而更伤阳气。
2019-12-14
1，早睡早起不熬夜
熬夜是最损耗阳气的一个坏习惯，这点对任何体质的人养生都是第一条要做到的，如果你经常熬夜，那么其他方面养生做的再好，也是事倍功半！
2，少吃寒凉食物
除了夏天，可以适当的吃些冷的食物，寒性食物，但是冰的还是要少吃！其他季节尽量别吃冰的凉的食物，寒性的食物，特别是秋冬季节，多吃热性，温性的食物。天冷了水果就少吃吧，特别是香蕉，梨，西瓜就忍忍别吃了！ （哪些食物是温性哪些是凉性自己百度哦）
3，学学公园大爷大妈撞背
背部有两条非常重要的经脉，一个是位于脊柱的督脉，是我们人体阳气之海！即阳气汇聚的地方。另一个是人体最大的排毒通道——膀胱经！
上午10-12点是人体阳气上升的时间，下午3-5点是膀胱经运行的时间，所以可以利用这两个时间段去撞击后背，即可以提升阳气还能够排出身体的毒素。
4、食疗法：推荐两个简单的方法，但内热火气比较大，湿热阴虚的人不适用
1）、生姜红糖鸡蛋汤： 具体做法很简单，就是每天早上切点生姜，放点红糖煮开了，打一个鸡蛋进去，再煮沸了，就可以喝了，每天早上一碗，可以留点晚上回来喝一小碗（晚上喝的量要少点）。每周喝4、5天。坚持喝半个月——1个月后你就能感到身体有明显的好转，气色也变好了。长期坚持，胃痛，拉肚子，容易感冒，痛经，皮肤不好，这些问题统统都能解决！但是，你要是想起来才喝一次，那效果就很微小了。
2）红豆，红枣,桂圆，花生，黑豆，薏米，茨实，生姜这8种食材中任选3种或以上煮粥（汤水）喝。
5、睡前泡脚
用生姜，花椒，艾叶，红花放一起煮水泡脚。 每周泡2-3次，或者用生姜+艾叶， 艾叶+红花，艾叶+花椒这样的组合每周泡2-4次。其他天数就用单纯的热水泡就行。可以买个小点的塑料桶来泡，泡到额头和背部微微冒汗或者全身发热有出汗的感觉效果最好，切忌泡的出大汗，这样反而更伤阳气。
2019-12-14
阳虚体质的人，平素应注意保暖，避免受凉感冒，多锻炼身体以增强体质，气候温暖时多进行户外活动，但是不宜游泳，也不宜出汗过多，适度活动就行。平素饮食应以温补为主，注意饮食要有规律，营养搭配要合理，食物要多样化，忌暴饮暴食，忌生冷辛辣食物，平时可多吃点羊肉、生姜、红糖、板栗等食物。必要时对症用药治疗，以免病久伤身机体无法自我调理。2019-12-14
1、阳虚
调理重点：进补宜采用补阳、益阳、温阳之法。
适用药材：红参、鹿茸、杜仲、虫草、海马等。
宜食：黄牛肉、羊肉、海参、淡菜、胡桂肉、桂圆、鳗鱼、虾、韭菜、桂皮、茴香等。
忌食或少食：鸭肉、苦瓜、鸭血、阿胶、柿子、柚子、生萝卜、丝瓜、紫菜、金针菇、罗汉果等。2021-09-28
调理重点：进补宜采用补阳、益阳、温阳之法。
适用药材：红参、鹿茸、杜仲、虫草、海马等。
宜食：黄牛肉、羊肉、海参、淡菜、胡桂肉、桂圆、鳗鱼、虾、韭菜、桂皮、茴香等。
忌食或少食：鸭肉、苦瓜、鸭血、阿胶、柿子、柚子、生萝卜、丝瓜、紫菜、金针菇、罗汉果等。2021-09-28
阳虚体质主要症状是手足不温、胃较怕冷、好出汗、精神不振、睡眠较多等，这类病人可以从以下方面进行调理：
1、保持情绪舒畅，减少不良情绪对身体的影响；
2、多晒太阳，不直接吹风扇，不过低调节空调温度，不长时间呆在树荫等水汽较大的地方；
3、多进行体育锻炼，如瑜伽、慢跑、快走；
4、适当吃一些壮阳食物，比如羊肉、海参，韭菜等；
5、按摩相关穴位，如气海穴。2019-12-14
1、保持情绪舒畅，减少不良情绪对身体的影响；
2、多晒太阳，不直接吹风扇，不过低调节空调温度，不长时间呆在树荫等水汽较大的地方；
3、多进行体育锻炼，如瑜伽、慢跑、快走；
4、适当吃一些壮阳食物，比如羊肉、海参，韭菜等；
5、按摩相关穴位，如气海穴。2019-12-14
阳虚多是先天不足，导致肾气出现亏损，引发的身体症状。建议：您平时可以多吃些益气补肾的食物，如荔枝、桂圆、板栗等，加快肾脏运行，同时多锻炼身体，增强身体素质，来缓解阳虚症状。2019-12-14
平时可以多吃些益气补肾的食物，如荔枝、桂圆、板栗等，加快肾脏运行，同时多锻炼身体，增强身体素质，来缓解阳虚症状。2019-12-14
阳虚体质是当人体脏腑功能失调时易出现体内阳气不足、阳虚生里寒的表现，常表现为面色苍白，气息微弱，体倦嗜卧，畏寒肢冷，全身无力或有肢体浮肿，舌淡胖嫩边有齿痕，苔淡白，脉沉微无力，多因先天禀赋不足、加之寒邪外侵或过食寒凉之品、忧思过极、房事不节、久病之后而发病。发病倾向：易患痰饮、肿胀、泄泻等病，耐夏不耐冬，易感风、寒、湿邪。应以益气温阳散寒为治则，还应针对脏腑辨证，分别温补心、脾、肾之阳气。用温补阳气药时加少量补阴之品。平素注意调护改善阳虚体质，防止发病。2019-12-14
冬季多吃牛羊肉温补，甲鱼、猪蹄汤，菜类食用山药、韭菜，板栗等。也可以服用六味地黄丸或者二十四味地黄丸。2019-12-14
你好，阳虚体质的话，在日常生活中要注意多吃温热性的食物，比如羊肉生姜之类的。2019-12-14
中医调理身体，去正规医院检查2019-12-14
2020-04-04
这个体制到底如何调理？建议你还是去看一下中医比较好，我也说不清楚这个。2019-12-14
阳虚体质如何调理？
阳虚体质就是老百姓说的寒性体质，是当人体脏腑功能失调时，易出现体内阳气不足、阳虚生里寒的表现。治疗应该以益气温阳散寒为治则，还应针对脏腑辨证，分别温补心、脾、肾之阳气，用温补阳气药时加少量补阴之品。平时注意改善阳虚体质，饮食上要多吃身体温暖的食物。生活起居要有规律，戒烟戒酒，舒情志，少烦忧。2019-12-14
阳虚体质就是老百姓说的寒性体质，是当人体脏腑功能失调时，易出现体内阳气不足、阳虚生里寒的表现。治疗应该以益气温阳散寒为治则，还应针对脏腑辨证，分别温补心、脾、肾之阳气，用温补阳气药时加少量补阴之品。平时注意改善阳虚体质，饮食上要多吃身体温暖的食物。生活起居要有规律，戒烟戒酒，舒情志，少烦忧。2019-12-14
