肉豆蔻属于可以温中健脾散寒的温脾食物，它能够很好地补脾阳，肉豆蔻纯阳燥烈，善暖中下二焦而可以散寒止痛，同颜色发赤因此又能鼓舞气血生长，为脾肾阳虚，寒凝诸痛，气血虚寒等症之要药。香菇，银耳等蔬菜 或者菌类都挺不错的，能够健脾养生，能够帮助祛湿健脾，可以做一些简单的银耳雪梨汤好喝又养生。
板栗是补肾佳品，兼有健脾益气、清热解毒、止泻治咳等功效，与粳米同煮健运脾胃，增进食欲，又能补肾强筋骨，尤其适合老年人机能退化所致的胃纳不佳，腰膝酸软无力者服食。红枣具有很好的补血作用，但是你知道红枣也能够很好的调养脾胃虚弱患者的作用吗？红枣之中含有大量的糖类、微量元素以及维生素等等，日常多服用能够起到很好的补益脾胃的作用。
地瓜和山药都是同一种地里埋的食物，对于脾阴虚都有治疗的效果，生活中可以多吃一点地瓜粥用来健脾养胃，效果非常不错。白扁豆也是一种比较好的补脾食物，在《中国药典》里面记载：“白扁豆功能主治健脾化湿，和中消暑。用于脾胃虚弱，食欲不振，大便溏泄，白带过多，暑湿吐泻，胸闷腹胀。”
玉米、小米、红薯、南瓜这些食物都具有益气健脾作用。它们以主食的形式，提供人体所需要的大部分营养物质、碳水化合物、蛋白质和热量。为了避免营养素被破坏，最好采用蒸、煮、烤的烹饪方式。
茯苓，在市面上有一种零食叫茯苓糕，茯苓可以健脾安神，补脾气，治疗一些因脾虚而导致的气短乏力，大便溏泄等兼有湿热的，效果更加。桂圆既可以补脾，又可以补心。对于心脾气虚，心神不安的人可以起到益气安神的作用。
2021-06-02
板栗是补肾佳品，兼有健脾益气、清热解毒、止泻治咳等功效，与粳米同煮健运脾胃，增进食欲，又能补肾强筋骨，尤其适合老年人机能退化所致的胃纳不佳，腰膝酸软无力者服食。红枣具有很好的补血作用，但是你知道红枣也能够很好的调养脾胃虚弱患者的作用吗？红枣之中含有大量的糖类、微量元素以及维生素等等，日常多服用能够起到很好的补益脾胃的作用。
地瓜和山药都是同一种地里埋的食物，对于脾阴虚都有治疗的效果，生活中可以多吃一点地瓜粥用来健脾养胃，效果非常不错。白扁豆也是一种比较好的补脾食物，在《中国药典》里面记载：“白扁豆功能主治健脾化湿，和中消暑。用于脾胃虚弱，食欲不振，大便溏泄，白带过多，暑湿吐泻，胸闷腹胀。”
玉米、小米、红薯、南瓜这些食物都具有益气健脾作用。它们以主食的形式，提供人体所需要的大部分营养物质、碳水化合物、蛋白质和热量。为了避免营养素被破坏，最好采用蒸、煮、烤的烹饪方式。
茯苓，在市面上有一种零食叫茯苓糕，茯苓可以健脾安神，补脾气，治疗一些因脾虚而导致的气短乏力，大便溏泄等兼有湿热的，效果更加。桂圆既可以补脾，又可以补心。对于心脾气虚，心神不安的人可以起到益气安神的作用。
2021-06-02
脾气虚、脾虚气陷和脾不统血（脾脏不能统摄血液）等证型，常用的治疗办法有药物治疗、针灸治疗、推拿治疗和刮痧治疗等。
1.脾阳虚：阳虚的患者，可以服用具有补益脾阳作用的中成药，如理中丸、附子理中丸等。另外，刮痧、拔罐等治疗方法，对改善脾阳有一定的效果，可以辅助治疗。
2.脾气虚：脾气虚的患者可以通过服用健脾丸、参苓白术散之类的中成药来补气健脾。此外，还可以针刺和艾灸中脘、足三里、脾俞、胃俞等穴位来补脾益气，沿着胃经和脾经的循行路线进行推拿，也有一定的疗效。
3.脾虚气陷：若是脾虚气陷的病人，可以喝补中益气汤和人参健脾丸等中药来补益脾气、升阳举陷（升提机体的阳气，以托举下陷的脏器）。
4.脾不统血：归脾汤、生脉饮和参附汤常被用来治疗脾不统血。饮食规律
饮食对脾胃的影响是最重要的，一日三餐要规律饮食，尤其注意早饭一定要吃。粥是最好的养脾早餐，可以以小米为主，加入大枣、山药等健脾食物。如果气血亏虚再加入黑芝麻、花生；如果湿气重，可加入薏米；如果睡眠不好，可以加入高粱米。
忌寒凉
在平时的生活中需要注意冰凉的食物要少吃，寒性食物也尽量少吃，如苦瓜。
饮食清淡
平时吃饭忌“肥甘味厚”，太甜的、油腻的、咸的无利于脾的运化。最好多吃清淡的、好消化的、多样化的食物。每餐七分饱，不要暴饮暴食。
按摩
按摩腹部有助调理脾胃，加强运化。如有大便干燥的人，可以顺时针方向揉肚子，如果是大便溏稀，可以逆时针方向按揉肚子。
作息规律
平时也要注意情绪的调整，按时作息，养成睡午觉的习惯，可以补气养血。2023-03-27
1.脾阳虚：阳虚的患者，可以服用具有补益脾阳作用的中成药，如理中丸、附子理中丸等。另外，刮痧、拔罐等治疗方法，对改善脾阳有一定的效果，可以辅助治疗。
2.脾气虚：脾气虚的患者可以通过服用健脾丸、参苓白术散之类的中成药来补气健脾。此外，还可以针刺和艾灸中脘、足三里、脾俞、胃俞等穴位来补脾益气，沿着胃经和脾经的循行路线进行推拿，也有一定的疗效。
3.脾虚气陷：若是脾虚气陷的病人，可以喝补中益气汤和人参健脾丸等中药来补益脾气、升阳举陷（升提机体的阳气，以托举下陷的脏器）。
4.脾不统血：归脾汤、生脉饮和参附汤常被用来治疗脾不统血。饮食规律
饮食对脾胃的影响是最重要的，一日三餐要规律饮食，尤其注意早饭一定要吃。粥是最好的养脾早餐，可以以小米为主，加入大枣、山药等健脾食物。如果气血亏虚再加入黑芝麻、花生；如果湿气重，可加入薏米；如果睡眠不好，可以加入高粱米。
忌寒凉
在平时的生活中需要注意冰凉的食物要少吃，寒性食物也尽量少吃，如苦瓜。
饮食清淡
平时吃饭忌“肥甘味厚”，太甜的、油腻的、咸的无利于脾的运化。最好多吃清淡的、好消化的、多样化的食物。每餐七分饱，不要暴饮暴食。
按摩
按摩腹部有助调理脾胃，加强运化。如有大便干燥的人，可以顺时针方向揉肚子，如果是大便溏稀，可以逆时针方向按揉肚子。
作息规律
平时也要注意情绪的调整，按时作息，养成睡午觉的习惯，可以补气养血。2023-03-27
