现在一些男性平时的生活压力比较大，在一些养生方面不够注意，有时也会因为一些不正常的生活习惯而出现了，肾虚的现象。所以平时应该注意补肾的一些方法，比如一些运动或者是饮食方面，都可以达到很好的补肾的效果，那么，有哪些快速补肾的方法？
只需五分钟的补肾方法
常搓耳廓可养颜
双手掌轻握双耳廓，先从前向后搓49次，再从后向前搓49次，使耳廓皮肤略有潮红，局部稍有烘热感为度，每日早、晚各1次，搓后顿有神志清爽、容光焕发的效果。
提拉耳垂治头痛
双手食指放耳屏内侧后，用食指、拇指提拉耳屏、耳垂，自内向外提拉，手法由轻到重，牵拉的力量以不感疼痛为限，每次3—5分钟。此法可并治头痛、头昏、神经衰弱、耳鸣等疾病。
提拉耳尖可退热
用双手拇、食指夹捏耳廊尖端，向上提揪、揉、捏、摩擦15—20次，使局部发热发红。此法有镇静、止痛、清脑明目、退热、抗过敏、养肾等功效。
搓弹双耳可强肾
两手分别轻捏双耳的耳垂，再搓摩至发红发热。然后揪住耳垂往下拉，再放手让耳垂弹回。每天两三次，每次20下。此法可促进耳朵的血液循环，健肾壮腰。
补肾食物
1、鹌鹑
俗话说“要吃飞禽，还数鹌鹑”。鹌鹑肉香而不腻，一向被人们列为野禽上品。鹌鹑肉不仅味鲜美、而且营养丰富，它里面还含有多种无机盐、卵磷脂、激素和多种人体必需氨基酸。鹌鹑的肉和蛋，是非常好的补品，有补益强壮作用。祖国医学认为，鹌鹑肉可“补五脏，益精血，温肾助阳”男人经常吃鹌鹑可增强性功能并增气力、壮筋骨。
2、鸡蛋
鸡蛋是人体性功能的营养载体，是人们 之后恢复元气最好的“还原剂“。你知道吗？阿拉伯人在婚礼前几天，都是以葱烧鸡蛋为主，这样就可以保证在新婚之夜性生活的美满幸福。而印度医生则建议，夫妻俩在过性生活之前，应多喝由鸡蛋、牛奶和蜂蜜煮成的大米粥。在我国民间也有流传新婚晚餐煎鸡蛋的风俗。新婚夫妇性生活比较频繁，体力消耗很大，吃鸡蛋能够更好的帮助人体迅速恢复体力。
3、鸽肉
白鸽的繁殖力很强， 很强，雌雄交配也非常频频，这是由于白鸽的性激素分泌旺盛所造成的，所以人们把白鸽作为扶助阳气强身佳品，认为它具有补益肾气、强壮性机能的作用。
4、淡菜
淡菜又叫珠菜、壳菜。它里面含有丰富的蛋白质、碘、B族维生素、锌、铁、钙、磷等物质。其味咸，性温，有温肾固精、益气补虚的效果。男子性功能障碍可以经常食用，男子常食可强壮身体增强性功能。
平时一定要多加注意自己的生活习惯和一些饮食习惯，多吃一些补肾的食品，平时一些男性应该增加自己的运动量，促进血液的循环，排出多余毒素，提高身体免疫力，避免身体过分劳累。平时一定要少吸烟喝酒，避免对身体的危害。
2018-08-22
只需五分钟的补肾方法
常搓耳廓可养颜
双手掌轻握双耳廓，先从前向后搓49次，再从后向前搓49次，使耳廓皮肤略有潮红，局部稍有烘热感为度，每日早、晚各1次，搓后顿有神志清爽、容光焕发的效果。
提拉耳垂治头痛
双手食指放耳屏内侧后，用食指、拇指提拉耳屏、耳垂，自内向外提拉，手法由轻到重，牵拉的力量以不感疼痛为限，每次3—5分钟。此法可并治头痛、头昏、神经衰弱、耳鸣等疾病。
提拉耳尖可退热
用双手拇、食指夹捏耳廊尖端，向上提揪、揉、捏、摩擦15—20次，使局部发热发红。此法有镇静、止痛、清脑明目、退热、抗过敏、养肾等功效。
搓弹双耳可强肾
两手分别轻捏双耳的耳垂，再搓摩至发红发热。然后揪住耳垂往下拉，再放手让耳垂弹回。每天两三次，每次20下。此法可促进耳朵的血液循环，健肾壮腰。
补肾食物
1、鹌鹑
俗话说“要吃飞禽，还数鹌鹑”。鹌鹑肉香而不腻，一向被人们列为野禽上品。鹌鹑肉不仅味鲜美、而且营养丰富，它里面还含有多种无机盐、卵磷脂、激素和多种人体必需氨基酸。鹌鹑的肉和蛋，是非常好的补品，有补益强壮作用。祖国医学认为，鹌鹑肉可“补五脏，益精血，温肾助阳”男人经常吃鹌鹑可增强性功能并增气力、壮筋骨。
2、鸡蛋
鸡蛋是人体性功能的营养载体，是人们 之后恢复元气最好的“还原剂“。你知道吗？阿拉伯人在婚礼前几天，都是以葱烧鸡蛋为主，这样就可以保证在新婚之夜性生活的美满幸福。而印度医生则建议，夫妻俩在过性生活之前，应多喝由鸡蛋、牛奶和蜂蜜煮成的大米粥。在我国民间也有流传新婚晚餐煎鸡蛋的风俗。新婚夫妇性生活比较频繁，体力消耗很大，吃鸡蛋能够更好的帮助人体迅速恢复体力。
3、鸽肉
白鸽的繁殖力很强， 很强，雌雄交配也非常频频，这是由于白鸽的性激素分泌旺盛所造成的，所以人们把白鸽作为扶助阳气强身佳品，认为它具有补益肾气、强壮性机能的作用。
4、淡菜
淡菜又叫珠菜、壳菜。它里面含有丰富的蛋白质、碘、B族维生素、锌、铁、钙、磷等物质。其味咸，性温，有温肾固精、益气补虚的效果。男子性功能障碍可以经常食用，男子常食可强壮身体增强性功能。
平时一定要多加注意自己的生活习惯和一些饮食习惯，多吃一些补肾的食品，平时一些男性应该增加自己的运动量，促进血液的循环，排出多余毒素，提高身体免疫力，避免身体过分劳累。平时一定要少吸烟喝酒，避免对身体的危害。
2018-08-22
您好！您主要想要咨询补肾方面的问题。首先要给您一个概念，就是如果是您本人而言，20岁的年龄是不能峻补的，一定不会太虚，所以先要注意把握一定的度，超过了这个度，补肾反而变成伤肾。其次，如果预补肾气，必先补脾，脾胃如果虚弱，再怎么补肾都是没用的，道理很简单，因为不吸收。
指导意见：
建议您根据自身条件适度补益。现在正值冬季，还是比较适合进补的。常用的补益肾脏的食材包括各种动物的外生殖器、狗肉、韭菜、腰果、黑豆、山药、瓜子等，还有如杜仲、怀牛膝、枸杞等煲汤或是泡药酒等。除此外，悬灸关元穴对于提高性功能及肾气都有很好的效果。祝您身体健康！2020-01-19
指导意见：
建议您根据自身条件适度补益。现在正值冬季，还是比较适合进补的。常用的补益肾脏的食材包括各种动物的外生殖器、狗肉、韭菜、腰果、黑豆、山药、瓜子等，还有如杜仲、怀牛膝、枸杞等煲汤或是泡药酒等。除此外，悬灸关元穴对于提高性功能及肾气都有很好的效果。祝您身体健康！2020-01-19
中医方面补肾有很多种方法可以饮食调理，也可以通过中药材调理。补肾有方，五脏兼调。肾病补肾有一定的层次和原则。肾脏与其他脏腑之间有不可分割的关系，在治疗肾病的同时还要兼顾他脏，所以，根据具体情况用药要有所侧重，搭配合理。2019-11-09
肾虚肾阳虚肾阴虚肾阴虚典型症状潮热、盗汗、手脚烦热、口燥咽干外遗精、梦遗、早泄等肾阳虚典型症状腰膝酸软、耐疲劳、经觉乏力、四肢发凉、喜热怕冷等些肾阳足能现勃起功能障碍、早泄、滑精等性功能问题阴虚、阳虚指肾虚发展定程度才症状部能仅仅处于肾气轻微足状态远未肾阴虚或肾阳虚程度医讲究辨症论治症药补肾需要辨明阴阳力郎玛卡经药提纯秘鲁紫云玛卡提取物复合雄蚕蛹、蛹虫草、茯苓、枸杞、茶酚提取物及维素、微量元素、蛋白质等种高性物质2019-02-19
快速补肾的方法有很多吗，不过建议先戒掉不良的生活习惯，先让肾脏休息一段时间，要不然补的那些身体都吸收不了，另外，可以吃一些尚医铭草的甚强归阳，里面含有人参，鹿鞭这些东西，挺管用的，比你吃一个月枸杞好多了⌄2022-07-13
黑色的黑芝麻、黑木耳、黑米、黑豆等黑色食物可养肾，另外，核桃、韭菜、虾、羊腰等也可以起到补肾养肾的作用。2020-05-26
食补，大葱，韭菜
药补，修正的六味地黄丸
，和修正的肾宝合剂
或者刮痧，双腿后侧2020-04-24
药补，修正的六味地黄丸
，和修正的肾宝合剂
或者刮痧，双腿后侧2020-04-24
肾有阴阳之说。阳衰而补阴，或者阴衰而补阳。到可以导致阴阳不和而生出病来。
每个人的情况都不一样，别瞎吃药。2019-08-16
每个人的情况都不一样，别瞎吃药。2019-08-16
2021-03-24
腰为肾之府，常做腰眼按摩，可防治中老年人因肾亏所致的慢肌劳损、腰酸背痛等症。两手掌对搓至手心热后，分别放至腰部，手掌向皮肤，上下按摩腰部，至有热感为止。
2021-01-05
