一般来讲，肾虚分为肾阳虚和肾阴虚，或者部分女性肾的阴阳两虚都兼顾，因此不能一概而论吃什么中药好。如果是肾阴虚的人，可能会出现比较怕热、失眠、多梦、耳鸣等表现，阴虚的女性通常建议服用知柏地黄丸或者六味地黄丸。如果是阳虚的女性，可表现为四肢怕冷、尿频、冬天手脚冰凉，此类患者可以选择补肾阳的中药，比如菟丝子、杜仲、桑寄生等，食疗可以进食煮鸡蛋、煮茶蛋，2-3天1次，均有益处。另外冬天可以吃羊肉、当归羊肉汤对于肾阳虚的女性也是较好的。
在日常生活中还要注意三点：1）不要熬夜，积极锻炼。生活规律，最好能在晚上11点前睡觉，每天坚持运动，这样才有利于人体阳气的潜藏和 的积累，以顺应“养肾藏精”的生理状态。常待办公室的白领还要注意不要久坐，每隔一个小时就要起来走动一下；2）不要酗酒和抽烟；3）心情愉快，性格开朗。愉快的心情不仅可以增进机体的免疫力，而且有利于身心健康，使补肾事半功倍。
不少药物和食材都有补肾的作用，冬天就可以多吃一些海参，干贝，花胶、猪腰，猪肾，黑芝麻、黑豆，核桃等等，但是饮食进补最重要要对症用膳，才有取得显著效果，尤其是选用一些补肾药物，需要在医生的指导下才能服用。中医讲究阴阳之间的相互平衡、相互依赖。只有合适、适度的补肾，才能真正达到养肾护肾的作用，否则再补也是徒劳，甚至还可能给身体带来危害。2020-10-26
在日常生活中还要注意三点：1）不要熬夜，积极锻炼。生活规律，最好能在晚上11点前睡觉，每天坚持运动，这样才有利于人体阳气的潜藏和 的积累，以顺应“养肾藏精”的生理状态。常待办公室的白领还要注意不要久坐，每隔一个小时就要起来走动一下；2）不要酗酒和抽烟；3）心情愉快，性格开朗。愉快的心情不仅可以增进机体的免疫力，而且有利于身心健康，使补肾事半功倍。
不少药物和食材都有补肾的作用，冬天就可以多吃一些海参，干贝，花胶、猪腰，猪肾，黑芝麻、黑豆，核桃等等，但是饮食进补最重要要对症用膳，才有取得显著效果，尤其是选用一些补肾药物，需要在医生的指导下才能服用。中医讲究阴阳之间的相互平衡、相互依赖。只有合适、适度的补肾，才能真正达到养肾护肾的作用，否则再补也是徒劳，甚至还可能给身体带来危害。2020-10-26
在临床上根据患者的肾虚的特点来说，如肾阳虚肾气虚的患者，我们一般用金匮肾气丸和右归丸加味。如肾阴虚的患者一般用左归丸或六味地黄丸，以及知柏地黄丸加减治疗。在饮食上，如肾阳虚肾气虚的患者，我们可以适当的食疗，如牛羊肉、狗肉加以山药、芡实以温补，如果阴虚肾精亏虚的患者，我们一般以白木耳，红枣和枸杞以及山药，莲子煲粥吃更合适，生活上一定要注意适当的生活起居，避免夜生活和熬夜。2020-10-26
补肾的中药包括熟地、山药、山萸、枸杞、女贞子、鹿茸、补骨脂、骨碎补、何首乌、巴戟天、菟丝子等等；除了用于补肾的中药外，还有一些用于补肾的中成药，比如说六味地黄丸、八味地黄丸、左归丸、右归丸、左归饮、右归饮、大补阴丸、壮腰补肾丸等等。2020-10-26
