性情中人17级2010-08-06 首先要注重生活起居规律,科学合理安排日常工作和生活,常锻炼身体,增强体质以缓解工作压力!要注意补充营养 多吃促进血液循环的食物芝麻、菠菜、花生、豆腐、新鲜鱼类、桂圆干大蒜、坚果青葱、韭菜.辣椒、咖哩。人参蜂王浆灵芝 阿胶,猴头菇、草菇、蛋白质,黑木耳、银耳、车养、红枣,百合等 牛羊肉中的蛋白质、脂肪、维他命B1、B2、氨基酸、铁质你要多运动锻炼增强体质！多做有氧运动 慢跑、快步走、登山，跳绳、打太极拳等，都会让全身各个部位活动起来，促进血液循环!一定要注意科学合理的保暖，睡觉前喝牛奶软化血管，促进新陈代谢！保持乐观主义精神面貌！注意个人卫生和环境卫生首先一定要注意睡眠有足够时间！不要抽烟酗酒！多喝白开水，多吃清淡食物！多吃水果青菜，食品要多吃一点润心肺的物质，要进补一些山药，大枣，莲子，百合，木耳，梨，胡萝卜，芝麻等！利尿通便，清热解毒！生活上学会“笑”，多与人交谈提高自身素质，控制好自己的情绪！中医有“常笑宣肺”，不同程度的笑对人体的胸腔，腹腔，肝脏，肠胃，肌肉等有不同程度的按摩和协调作用，对人体消火开胃，生津，有很大的帮助和促进作用一定要注意科学合理的保暖，睡觉前喝些红酒，软化血管，促进新陈代谢，也可以泡温泉,桑拿,拔火,泡热水澡,刮痧,针灸通经活络 追问： 腿脚经常凉是不是肾阳虚的表现呢 回答： 那主要是你气血虚、气血不足引起的血液的新陈代谢减缓，低气温使血管收缩，血液回流能力减弱血液循环不畅 追问： 如果分不好是肾阳虚还是肾阴虚可以一起补吗？ 回答： 肾火：主要表现为头晕目眩、耳鸣耳聋、发脱齿摇、睡眠不安、五心烦热、形体消瘦、腰腿酸痛等。
火可分实火和虚火，实火指阳热亢盛实热证。以肝胆、胃肠实火为多见。症见高热，头痛，目赤，渴喜冷饮，烦躁，腹胀痛，大便秘结，小便黄，舌红苔黄干或起芒刺，脉数实，甚或吐血、鼻出血等。治疗上宜采用苦寒制火、清热解毒、泻实败火的原则和方法。虚火多因内伤劳损所致，如久病精气耗损、劳伤过度，可导致脏腑失调、虚弱而生内热、内热进而化虚火。根据病机不同，一般将虚火进一步分为阴虚火旺和气虚火旺两种病状。阴虚火旺都多表现为全身潮热、夜晚盗汗、形体消瘦、口燥咽干、五心烦热、躁动不安、舌红无苔、脉搏细数。治疗时应以生津养血、滋阴降火为原则。气虚火旺者表现全身燥热、午前为甚、畏寒怕风、喜热怕冷、身倦无力、气短懒言、自汗不已、尿清便溏、脉大无力、舌淡苔薄。治疗时应以补中益气、强肾兴阳、甘温除热为原则。
分析上火虚实，针对用药非常重要。另外，有些去火的食品也可尝试，但也需对症。比如吃莲子汤去心火，吃猪肝可去肺火，喝绿豆粥去胃火，喝梨水去肝火，吃猪腰去肾火。2012-12-27
火可分实火和虚火，实火指阳热亢盛实热证。以肝胆、胃肠实火为多见。症见高热，头痛，目赤，渴喜冷饮，烦躁，腹胀痛，大便秘结，小便黄，舌红苔黄干或起芒刺，脉数实，甚或吐血、鼻出血等。治疗上宜采用苦寒制火、清热解毒、泻实败火的原则和方法。虚火多因内伤劳损所致，如久病精气耗损、劳伤过度，可导致脏腑失调、虚弱而生内热、内热进而化虚火。根据病机不同，一般将虚火进一步分为阴虚火旺和气虚火旺两种病状。阴虚火旺都多表现为全身潮热、夜晚盗汗、形体消瘦、口燥咽干、五心烦热、躁动不安、舌红无苔、脉搏细数。治疗时应以生津养血、滋阴降火为原则。气虚火旺者表现全身燥热、午前为甚、畏寒怕风、喜热怕冷、身倦无力、气短懒言、自汗不已、尿清便溏、脉大无力、舌淡苔薄。治疗时应以补中益气、强肾兴阳、甘温除热为原则。
分析上火虚实，针对用药非常重要。另外，有些去火的食品也可尝试，但也需对症。比如吃莲子汤去心火，吃猪肝可去肺火，喝绿豆粥去胃火，喝梨水去肝火，吃猪腰去肾火。2012-12-27
肾阳虚患者应注意以下问题:(1)受寒着凉，因为肾阳虚患者大多表现为畏寒
，手脚冰冷，自汗，重者可表现为腰部发凉，带脉虚弱引发少腹冷痛，隐痛等诸多病变，(2)饮食应注意不要太油腻，因为肾阳虚患者大多伴有牌阳虚，饮食太油腻使脾负担太重，不容易吸收，从而造成消化系统的病变
如腹胀
腹痛
腹泻
等，(3)房事不可太过于频繁，中医述“腰为肾之府”，所以频繁的房事可加重肾虚病变，也就是加重腰部的病变，如腰肌劳损
肾虚腰痛
腰椎间盘突出等病变，(4)肾阳虚还可引起妇科病变，引注意“虚不暖宫”的中医理论精髓，(5)中医述“万病兼由肾”，虽然这个理论不是绝对的，但肾上的病变应该引起重视，(6)肾阳虚最好的食补方法:羊肉(汤)+
枸杞
同食，可适当的使用辣椒，因为辣椒助阳
升阳
(7)劳逸结合
希淑注意，望淑有个健康的身体2019-11-19
，手脚冰冷，自汗，重者可表现为腰部发凉，带脉虚弱引发少腹冷痛，隐痛等诸多病变，(2)饮食应注意不要太油腻，因为肾阳虚患者大多伴有牌阳虚，饮食太油腻使脾负担太重，不容易吸收，从而造成消化系统的病变
如腹胀
腹痛
腹泻
等，(3)房事不可太过于频繁，中医述“腰为肾之府”，所以频繁的房事可加重肾虚病变，也就是加重腰部的病变，如腰肌劳损
肾虚腰痛
腰椎间盘突出等病变，(4)肾阳虚还可引起妇科病变，引注意“虚不暖宫”的中医理论精髓，(5)中医述“万病兼由肾”，虽然这个理论不是绝对的，但肾上的病变应该引起重视，(6)肾阳虚最好的食补方法:羊肉(汤)+
枸杞
同食，可适当的使用辣椒，因为辣椒助阳
升阳
(7)劳逸结合
希淑注意，望淑有个健康的身体2019-11-19
