精 子较少的男性对男性生育能力有很大的影响。其实改变习惯，注意饮食调理，可以提高精 子质量和数量。根据中医理论，补肾益精的摄入，可以增强人体的免疫系统，提高生精能力，西方医学和西方医学，营养充足的蛋白质和维生素可以促进精 子的产生，那么男人吃什么补精补肾？
1、男人吃维生素补充精 子补肾
维生素可为精 子提供原料，促进精 子生成，防止性 器官受到侵害。维生素E与生殖系统的关系最密切，有防止器官衰老、再生生精小管和蠕动的多重作用。含有维生素的食物在这个过程中被破坏，它可以适应维生素E胶囊等制剂。
2、男人吃各种矿物质，尤其是微量元素，可以补精 子补肾
人睾 丸、前列腺和精 液本身含有极高浓度的锌，锌的最突出特点是与精 子活力密切相关，缺乏长期摄入所造成的微量于元素不足，会导致精 子稀少而睾 丸萎缩。
3、男人吃富含性激素的食物，补充精 子补肾
性激素由动物体内的性腺定义，促进性成熟，发展第二性征，维持性功能。雄性动物的睾 丸主要分泌雄激素，主要为睾酮。饮食如增加一些羊、猪、狗、鸡肝、睾 丸牛鞭的摄入，可促进细胞分裂成熟，有利于生精、充精的作用。
4、男人吃高蛋白精氨酸精补肾
吃高蛋白和精氨酸的食物。优质蛋白质是形成精 液的主要原材料。高蛋白的食物是肉、猪脊髓、狗肉、牛肉、羊肉、家禽、蛋、鱼、豆制品、精氨酸产生的精 子是必要的，缺乏可发生无精症。含有酸精的食物如鳗鱼、鱼、人参、筋、豆制品、瘦肉。2022-06-09
1、男人吃维生素补充精 子补肾
维生素可为精 子提供原料，促进精 子生成，防止性 器官受到侵害。维生素E与生殖系统的关系最密切，有防止器官衰老、再生生精小管和蠕动的多重作用。含有维生素的食物在这个过程中被破坏，它可以适应维生素E胶囊等制剂。
2、男人吃各种矿物质，尤其是微量元素，可以补精 子补肾
人睾 丸、前列腺和精 液本身含有极高浓度的锌，锌的最突出特点是与精 子活力密切相关，缺乏长期摄入所造成的微量于元素不足，会导致精 子稀少而睾 丸萎缩。
3、男人吃富含性激素的食物，补充精 子补肾
性激素由动物体内的性腺定义，促进性成熟，发展第二性征，维持性功能。雄性动物的睾 丸主要分泌雄激素，主要为睾酮。饮食如增加一些羊、猪、狗、鸡肝、睾 丸牛鞭的摄入，可促进细胞分裂成熟，有利于生精、充精的作用。
4、男人吃高蛋白精氨酸精补肾
吃高蛋白和精氨酸的食物。优质蛋白质是形成精 液的主要原材料。高蛋白的食物是肉、猪脊髓、狗肉、牛肉、羊肉、家禽、蛋、鱼、豆制品、精氨酸产生的精 子是必要的，缺乏可发生无精症。含有酸精的食物如鳗鱼、鱼、人参、筋、豆制品、瘦肉。2022-06-09
