随着胎儿的长大，孕妈妈们的身体都会出现各种各样的不适和变化，如果 孕中期胃胀气怎么办 好呢？其实胀气多数只是胎儿增大压迫胃部引起的不适，妈妈们在饮食上面多做调整则可以有效的缓解。
孕中期胃胀气怎么办 1、少量多餐。要有效缓解胀气，改变饮食的习惯是首要之务。如果准妈妈已经感到肠胃胀气，却还进补又进食大量食物，在增加肠胃消化的负担下，只会令胀气情况更加严重。所以我们建议，妊娠中晚期的准妈妈可采用少量多餐的进食原则，每次吃饭的时候记得不要吃太饱，便可有效减轻腹部饱胀的感觉，准妈妈不妨从每日三餐的习惯，改至一天吃六至八餐，以减少每餐的份量，除了控制蛋白质和脂肪摄入量，烹调时添加一些大蒜和姜片，也可以减少腹胀气体的产生。
2、细嚼慢咽。吃东西时应保持细嚼慢咽的习惯，进食时不要说话，避免用吸管吸吮饮料，不要常常含着酸梅或咀嚼口香糖等，都可避免让不必要的过多气体进入腹部。
3、补充纤维素。准妈妈可多吃含丰富纤维素的食物，例如蔬菜、水果及含丰富纤维素的食品，蔬菜类如茭白笋、韭菜、菠菜、芹菜、丝瓜、莲藕、萝卜等都有丰富的膳食纤维;水果中则以柿子、苹果、香蕉、奇异果等含纤维素多。纤维素能帮助肠道蠕动。流质的食物虽然较好进食，但却并不一定好消化，因此准妈妈可选择半固体的食物。
孕妇胃胀的原因 通常，孕妇胃胀只是情绪和饮食的问题，当然也有怀孕本身的问题，孕妇子宫通常会压迫到胃，这就会引起胃胀。按正常来说，孕妇一般在3-6个月会出现胃痛、胃胀气以及胃部有强烈的灼烧感，不过也有极个别的孕妇的胃胀症状会持续到临产，但这也属于正常现象，孕妇绝对不能自己乱用药。
有时候孕妇不只是胃胀，还会出现胃痛，这是因为子宫压迫到胃肠器官，使得胃肠移位，原有的韧带发生了拉扯，这就会使得腹部产生疼痛。这种时候，孕妇只需要卧床休息片刻，就可以得到缓解。
此外，孕妇由于怀孕会导致血液量会增加，这也会引起胃胀。这也是不可避免的生理想象，孕妇不必太紧张。
孕妇体内的黄体酮也会使得胃肠道的蠕动变缓、张力变小，胃排空的时间也变慢，因此很多孕妇都会有胃胀和便秘的问题。
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2022-08-01
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2、细嚼慢咽。吃东西时应保持细嚼慢咽的习惯，进食时不要说话，避免用吸管吸吮饮料，不要常常含着酸梅或咀嚼口香糖等，都可避免让不必要的过多气体进入腹部。
3、补充纤维素。准妈妈可多吃含丰富纤维素的食物，例如蔬菜、水果及含丰富纤维素的食品，蔬菜类如茭白笋、韭菜、菠菜、芹菜、丝瓜、莲藕、萝卜等都有丰富的膳食纤维;水果中则以柿子、苹果、香蕉、奇异果等含纤维素多。纤维素能帮助肠道蠕动。流质的食物虽然较好进食，但却并不一定好消化，因此准妈妈可选择半固体的食物。
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