每天晚上5-7时，肾经当令之时，用力按揉两腿的三阴交穴位各15分钟左右，可以起到保养子宫和卵巢的作用，促使面色红润，睡眠安好，皮肤、肌肉紧致。如果月经量不是特别多，可以重灸关元穴，如果月经量特别多又痛可以艾灸隐白穴，前提是戒掉一切生冷，包括水果，牛奶，海鲜，平时坚持艾灸，去医院查一下子宫，盆腔妇科方面。有条件的话，每晚在17-19点用不太烫脚的热水洗脚，洗完晾干后，左手搓右脚脚心300-400下，右手搓左脚脚心300-400下，坚持搓。
平时注意保暖，特别是经期，坚持喝红枣水，适当放些枸杞姜丝，我以前也特别疼，每次都是吃止痛药才能睡着，现在好很多了，总之，注意保暖，不管什么时候尽量不用冷水，少吃冰的，虚证：主穴：关元、足三里、三阴交、次髎、十七椎等，肾气亏损配太溪、肾俞；气血不足配气海、脾俞等穴位。
导致痛经的原因有很多，还要针对这些导致疾病的原因进行防治。除了用药治疗之外，更多的还要在生活、学习与工作当中进行必要的保养，多添衣物，多食温热食物，少食寒凉，少冒凉涉冷。大多数女性痛经为原发性痛经，原发性痛经是指生殖器官没有器质性病变的痛经。主要是因为子宫内膜前列腺素含量增高而造成。子宫内膜前列腺素含量增高，就会造成子宫平滑肌收缩过强。
其实矿物质的吸收是具有一定的平衡比例，也就是说当镁保持在一定水平的时候，可以使得钙达到最高的吸收水平。富含有这些矿物质的食物有奶及奶制品类，豆及豆制品，蔬菜，水果等，原发性痛经 一般发生在青春期，没有什么器质性病变，主要跟月经期间，子宫内膜前列腺素含量增高有关，前列腺素的主要作用是促进子宫收缩，经血排出。
2021-06-04
平时注意保暖，特别是经期，坚持喝红枣水，适当放些枸杞姜丝，我以前也特别疼，每次都是吃止痛药才能睡着，现在好很多了，总之，注意保暖，不管什么时候尽量不用冷水，少吃冰的，虚证：主穴：关元、足三里、三阴交、次髎、十七椎等，肾气亏损配太溪、肾俞；气血不足配气海、脾俞等穴位。
导致痛经的原因有很多，还要针对这些导致疾病的原因进行防治。除了用药治疗之外，更多的还要在生活、学习与工作当中进行必要的保养，多添衣物，多食温热食物，少食寒凉，少冒凉涉冷。大多数女性痛经为原发性痛经，原发性痛经是指生殖器官没有器质性病变的痛经。主要是因为子宫内膜前列腺素含量增高而造成。子宫内膜前列腺素含量增高，就会造成子宫平滑肌收缩过强。
其实矿物质的吸收是具有一定的平衡比例，也就是说当镁保持在一定水平的时候，可以使得钙达到最高的吸收水平。富含有这些矿物质的食物有奶及奶制品类，豆及豆制品，蔬菜，水果等，原发性痛经 一般发生在青春期，没有什么器质性病变，主要跟月经期间，子宫内膜前列腺素含量增高有关，前列腺素的主要作用是促进子宫收缩，经血排出。
2021-06-04
按揉三阴交(具有交通心肾，引火下行的作用，对所有妇科疾病疼痛均有缓解作用) 位置：在小腿内侧，当足内踝尖上3寸，胫骨内侧缘后方。子宫穴位于下腹部，脐下一横掌处(脐下4寸)正中。左右旁开四横指(旁开正中线3寸)的距离各有一点即是此穴。点揉子宫穴，刺激子宫穴是直接针对女性生殖器的调理手法，疗效显著，具有活血化淤、理气止痛的作用。2021-06-04
女生经期疼痛可以按摩足三里，关元穴，迎香穴，气海。这些穴位对于经血的流通，还有肌肉的放松，都是非常有帮助的。2021-06-04
1、三阴交穴。位置在小腿内侧，当足内踝尖上3寸，胫骨内侧缘后方。 2、太冲穴。位置在脚大趾与第二趾之间。用左手拇指指腹揉捻右太冲穴，右手拇指指腹揉捻左太冲穴。3、血海穴。屈膝，在大腿内侧，髌底内侧端上2寸，当股四头肌内侧头的隆起处。4、子宫穴。它位于下腹部，脐下4寸处左右，旁开正中线3寸的距离各一点。按摩时用双手食指、中指按压住两旁子宫穴，稍加压力，缓缓点揉，以有酸胀感为度。2021-06-04
可以按太冲穴，就是大脚趾和二脚趾中间的那个位置。还有就是子宫穴在腹部下面。血海穴。在大腿的内侧。按这几个地方可以有效的缓解痛经。2021-06-04
