阳气不足的问题，在大城市中非常普遍。但其实解决的办法却非常简单。一是经常晒太阳，对于办公室一族又朝九晚五的人来讲，现在晒个太阳都似乎有些奢侈了。建议在周末或者假日多出去晒晒太阳，上班时也可以在间隙中晒太阳15分钟，这样可以快速提升人体阳气。
阳气在人体中的作用是。阳气者，若日月，失其所，生而不已。阳气固，虽有邪，弗能害也。阳气者，精养，柔养筋。阳气者，日主外，平旦之气，悦而阳气长，西而阳气已虚，气门已闭。阳，卫外而为固也。所以体内的阳气就是体内的卫气。卫气的功能是温分肉、皮、脂腠理，司开合，此为卫外而为固也，气能固表防邪之性，不病保寿。所以周学海说。"卫气，热气。肌肉之所以能温暖，山谷之所以能变化，卫气之功也。虚则致寒，实则致热"。
人体内卫气是如何产生的？灵枢-邪客》说："毒攻邪，谷为养，五果为助，五畜为益，五菜为补，气味合取，以补精益之气"。通过气味合剂的饮食在胃肠中排除谷物的阳气，达到补益营血和卫气的目的。营血和卫气，同源之名，产生于大肠。
也可以服用天气，吞服体液。补充瘦身气。具体做法是：坐、立、行、卧不受外界干扰，无声无息都可做此法。先叩齿，或搅动舌头，或按压颌下液腺，或意念酸等方法产生唾液，越多越好。然后用鼻子向口中吸气，再将当天的气体漱入唾液中，昂起头颈，如有硬食，则发出咯咯声。以达到 "闻而取之，补精益之气"。
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2022-01-06
阳气在人体中的作用是。阳气者，若日月，失其所，生而不已。阳气固，虽有邪，弗能害也。阳气者，精养，柔养筋。阳气者，日主外，平旦之气，悦而阳气长，西而阳气已虚，气门已闭。阳，卫外而为固也。所以体内的阳气就是体内的卫气。卫气的功能是温分肉、皮、脂腠理，司开合，此为卫外而为固也，气能固表防邪之性，不病保寿。所以周学海说。"卫气，热气。肌肉之所以能温暖，山谷之所以能变化，卫气之功也。虚则致寒，实则致热"。
人体内卫气是如何产生的？灵枢-邪客》说："毒攻邪，谷为养，五果为助，五畜为益，五菜为补，气味合取，以补精益之气"。通过气味合剂的饮食在胃肠中排除谷物的阳气，达到补益营血和卫气的目的。营血和卫气，同源之名，产生于大肠。
也可以服用天气，吞服体液。补充瘦身气。具体做法是：坐、立、行、卧不受外界干扰，无声无息都可做此法。先叩齿，或搅动舌头，或按压颌下液腺，或意念酸等方法产生唾液，越多越好。然后用鼻子向口中吸气，再将当天的气体漱入唾液中，昂起头颈，如有硬食，则发出咯咯声。以达到 "闻而取之，补精益之气"。
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2022-01-06
阳气不足的症状：发冷、精神气色差、食欲不振、腹泻、鼻炎反复发作、抵抗力下降、精神不济、身体懒散；可以用药物调节，平时饮食要注意清淡，不要吃太多生冷黏腻的食物，增加运动两，也可以进行艾灸。2022-01-06
经常生病，身体发冷，脚怎么也捂不热，这些都是阳气不足的体现，我们可以多吃坚果，少吃点寒性水果和食物。2022-01-06
阳气不足的表现就是每天都精神萎靡，可以适当的吃一些黑芝麻，黑豆和粗粮来补充自己的阳气。2022-01-06
