肾虚了，该怎么办。
我认为首先应该想自己为什么肾虚了，是操劳过度，是物欲横流太过，是为情所困，还是 身体某个器官出先问题了 累及肾。弄清楚原因再谈补肾， 如果一个人天天放纵自己 却想补肾，那不现实。怎么补肾？我说说我的看法。首先要节欲， 节制心中的 欲望， （包括物欲，占有欲，一切给心灵负担的欲望）。此乃从神 补肾。 补神（心神 ） 就是间接补精。你可以看看这段资料，足以说明安心神的作用。历代帝王中寿命绝大数都不长，能活到七十岁以上者寥寥几人。明代龙遵叙在《男女绅言》中说：“人主惟汉武帝七十余岁，梁武帝、宋高宗八十余岁……梁武帝敕贺琛曰：朕绝房室三十余年，不与女人同室而寝，亦三十余年，此致寿之道也，不系好仙佛也。高宗之寿，亦由禀厚而寡欲尔。”朱元璋活７１岁，康熙69岁，乾隆88岁，也都做到了晚年节欲。寿星彭祖认为，服药百裹，不如独眠。
孔子活７３岁，他说过：“君子有三戒，少之时，血气未定，戒之在色；及其壮也，血气方刚，戒之在斗；及其老也，血气既衰，戒之在得”。说明孔子从青年时作到戒色寡欲。
孟子活84岁，他说过，养心莫善于寡欲。其次 从胃（阳明）来治。肾虚 可以看做萎症。萎症独取阳明，就是说 从胃气来治肾。胃气不是靠补的，是靠养的。胃为多气多血之经，前面我说过了 肾虚 是个综合素质的问题 是气血阴阳的问题。要把气血阴阳 解决好 胃必须要调好。怎么养胃气？粥。就是稀饭。
唐代医药学家孙思邈在《千金方·食治》中强调说，粳米能养 胃气、长肌肉；《食鉴本草》也认为，粳米有补脾胃、养五脏、壮 气力的良好功效。
北宋文人张耒，对米粥养人的体会很深，认为每日清晨吃米 粥是进食补养的第一妙诀。他在《粥记》中写道：“每日起，食粥一 大碗，空腹胃虚，谷气便作，又极柔腻，与肠胃相得，最为饮食 之妙诀。”
北宋文豪苏东坡，也经常食用米粥以调补，他的体验是夜晚 吃粥更妙,他说：“粥既快美，粥后一觉，妙不可言也。”
在把胃气养好的基础上， 尽量食用一些补益食物。我给楼主首推牛肉。 牛肉 补气血 强筋骨 健脾胃。 脾肾气血 同补， 只要吨的 烂烂的吃了能吸收一定大补。 许多运动员 打完比较都是靠吃牛肉补充体力。
充足的睡眠，肾精可以自己生成。11前 一定要睡觉了。11后 人的机体开始造血生精了2013-07-19
我认为首先应该想自己为什么肾虚了，是操劳过度，是物欲横流太过，是为情所困，还是 身体某个器官出先问题了 累及肾。弄清楚原因再谈补肾， 如果一个人天天放纵自己 却想补肾，那不现实。怎么补肾？我说说我的看法。首先要节欲， 节制心中的 欲望， （包括物欲，占有欲，一切给心灵负担的欲望）。此乃从神 补肾。 补神（心神 ） 就是间接补精。你可以看看这段资料，足以说明安心神的作用。历代帝王中寿命绝大数都不长，能活到七十岁以上者寥寥几人。明代龙遵叙在《男女绅言》中说：“人主惟汉武帝七十余岁，梁武帝、宋高宗八十余岁……梁武帝敕贺琛曰：朕绝房室三十余年，不与女人同室而寝，亦三十余年，此致寿之道也，不系好仙佛也。高宗之寿，亦由禀厚而寡欲尔。”朱元璋活７１岁，康熙69岁，乾隆88岁，也都做到了晚年节欲。寿星彭祖认为，服药百裹，不如独眠。
孔子活７３岁，他说过：“君子有三戒，少之时，血气未定，戒之在色；及其壮也，血气方刚，戒之在斗；及其老也，血气既衰，戒之在得”。说明孔子从青年时作到戒色寡欲。
孟子活84岁，他说过，养心莫善于寡欲。其次 从胃（阳明）来治。肾虚 可以看做萎症。萎症独取阳明，就是说 从胃气来治肾。胃气不是靠补的，是靠养的。胃为多气多血之经，前面我说过了 肾虚 是个综合素质的问题 是气血阴阳的问题。要把气血阴阳 解决好 胃必须要调好。怎么养胃气？粥。就是稀饭。
唐代医药学家孙思邈在《千金方·食治》中强调说，粳米能养 胃气、长肌肉；《食鉴本草》也认为，粳米有补脾胃、养五脏、壮 气力的良好功效。
北宋文人张耒，对米粥养人的体会很深，认为每日清晨吃米 粥是进食补养的第一妙诀。他在《粥记》中写道：“每日起，食粥一 大碗，空腹胃虚，谷气便作，又极柔腻，与肠胃相得，最为饮食 之妙诀。”
北宋文豪苏东坡，也经常食用米粥以调补，他的体验是夜晚 吃粥更妙,他说：“粥既快美，粥后一觉，妙不可言也。”
在把胃气养好的基础上， 尽量食用一些补益食物。我给楼主首推牛肉。 牛肉 补气血 强筋骨 健脾胃。 脾肾气血 同补， 只要吨的 烂烂的吃了能吸收一定大补。 许多运动员 打完比较都是靠吃牛肉补充体力。
充足的睡眠，肾精可以自己生成。11前 一定要睡觉了。11后 人的机体开始造血生精了2013-07-19
在中医的角度来讲，肾为先天之根，肾出现问题一般比较难移根治。需要长期服药才可。不过还需看肾阴虚的程度，若肾阴虚比较严重，服药调理一般很慢。而肾阴虚并不算严重，一般服药半个月便会有效果，三个月应该可以痊愈。治愈的时间不仅需要看病情的程度，还需要看中医的医术，若是遇到良医还好，最怕遇上医术差的中医，有可能还会加重病情。不过若是自己服用中成药调理，一般肾阴虚不严重之人至少也是需要三个月痊愈。以上便是我对您所提出的问题作出的回答，谢谢。2013-07-19
