通过敲打这些穴位，可以疏通经络，调节气血，达到治病养生的目的。例如，小指尖端是手少阴心经的穴位，经常摩擦按压可有助于心脏健康；拇指尖端是手太阴肺经的穴位，按摩此穴有助于呼吸系统健康；手掌中央是手厥阴心包经的穴位，挤压此部位能促进血液循环；肩窝是手少阳三焦经的穴位，按压此部位可调节体液循环...
通过按摩特定穴位，我们可以促进身体健康和缓解各种不适。例如，两手虎 叉相握时，左手食指所在的位置便是列缺穴。这个穴位位于三经交会处，对肺经、大肠经和任脉的经气都有调节作用。当出现因风寒引起的头痛时，按揉列缺穴并结合热毛巾敷额头，可以疏卫解表，有效缓解头痛。程凯在2010年出版了一本关于...
委中穴位于膝关节后侧的窝处，是针灸中治疗腰背病症的要穴。对于委中应采取点按的方法，与腿部的屈伸相结合，不仅能治疗腰痛，还能有效解除腿部的酸麻及疼痛，对下肢疾病有很好的保健护理作用。血海穴：补血养肝 血海穴位于大腿内侧膝盖内侧的凹陷上方肌肉顶端。这个穴位能祛淤血、促生新血，因此得名“血...
1、养生的日常按摩手法1、搓前额醒神志。将两手手掌指尖相对放在前额，从中线向两边单方向推搓，每天30-50下。此法可以清醒神志，延缓“抬头纹”的出现，早上醒来后操作更好。2、搓鼻翼防感冒。两手食指从眉头正中开始，顺着鼻梁推下来再搓上去，力量不要太大，操作次数以鼻翼微微发红为最好。此法可加快...
2. 神阙：即肚脐，是长寿要穴。每天晚上睡觉前将双手搓热放于肚脐，顺时针和逆时针交替按揉至发热，可缓解腹痛、肠鸣、水肿膨胀等症状。3. 耳朵：中医认为“肾开窍于耳”，冬季经常按摩双耳可预防冻疮并有助于肾脏保健。具体方法包括拉耳垂、提耳尖和摩耳轮。4. 大椎：位于颈后最明显的骨性突起下方的...
