清晨困顿起床难按什么穴位？

怎么判断体内是否有湿气?

2、看精神。每天早上起床后还是觉得困顿头重，肢体困重乏力，觉得身上有种被包裹着的感觉，让人懒得动，这就是中医所说的“湿重如裹”。3、看胃口。湿重时常会出现口淡、口甜、食欲下降、腹胀，甚至腹泻。4、看大便。大便不成形，提示体内有湿。即便大便成形，但大便之后总会有一些黏在马桶上，很难冲...

【十二时辰养生经】卯时起床

我们知道，一天中的十二个时辰与人体的十二条经络是相对应的，卯时（5:00～7:00）走的是大肠经。如果能配合“子午流柱”，养成21:00～22:00睡觉（最晚23:00入睡），早上卯时起床的习惯，让身体各个脏器的机能保持在最好的状况。我们知道，睡眠质量的好坏是因人而异的。上班族早上醒来，有的人感觉...

气虚神疲乏力是什么原因?该如何调理?

1 改善睡眠 要养成良好的睡眠习惯，尽量早睡早起，保证自己的睡眠质量，早晨起床后头脑也会更清醒。2 注意饮食 要适当的增加营养，但是不要暴饮暴食，尽量做到少食多餐。可以泡些陈皮水或枸杞水来调理胃气。3 调整情绪 在日常生活中要注意调整自己的情绪，保持舒畅的心情，学会松弛紧张，舒缓压力。温馨提...

办公室对付夏困十大招

3.按摩百会穴 百会穴位于头顶正中的最高点,是手足三阳经及督脉阳气交会之处,头为阳中之阳,阳气会于此处,按摩此穴位可以提神醒脑、升举阳气。持续30秒;同时可做轻柔缓和的环形按揉,反复5次。 4.按摩风池穴 风池穴位于项部,枕骨之下,与风府穴(后发际正中直上1寸)相平。这是足少阳胆经的穴位,按摩它除可提...

长期熬夜,会有什么后果?

第二，胃肠功能紊乱，部分人才熬夜过程当中会吃东西，增加胃肠负担，出现胃肠功能紊乱引起便秘，胃肠炎等疾病。第三，睡眠障碍，长时间熬夜会使人体的生物钟紊乱，导致入眠困难，反复醒来，失眠多梦。第四，免疫力下降，熬夜之后，多数人会出现精神不振，疲乏困顿的现象。由于身体没有得到充足的休息，处于超...