立冬，艾灸什么穴位好？

一般情况下，立冬可以艾灸。艾灸是中国传统的养生方法之一。它能刺激人体穴位，促进新陈代谢，起到很好的保健作用。那么立冬艾灸哪些穴位好呢？具体来看一下吧！初冬是开始使用艾灸护理身体的最佳时机。立冬是冬天，立冬是一个天寒地冻、树木凋零、生机潜藏的季节。人体的阳气也是随着自然的转化而隐藏的。这个时候养生要符合大自然隐居的规律，聚阴护阳才是根本。这意味着自立冬以来，人体的阳气也随着季节的变化而隐藏起来，保健也要注意保护阳气。中医认为，此时除了传统的药膳调节身体外，还可以适当利用艾灸来呵护阳气，增强身体的抵抗力，从而调节和改善人体的免疫功能，增强冬季的抗病能力。立冬艾灸最适合慢性支气管炎、哮喘、肠胃病、颈肩腰腿痛、风湿骨痛，以及年老体弱、免疫力低下等各类慢性病患者。当然，对患有阳虚、四肢冰冷、宫寒、畏寒生风、夜尿频繁的人也有很好的疗效。初冬艾灸什么穴位好？(1)足三里灸足三里是一个大山洞，身心强健。足三里灸具有健脾和胃、调理气血、促进运化、补虚扶正、祛邪防病的功效。温和灸：轻艾条，距皮肤3cm处足三里穴熏灸，每次固定艾条10-20分钟，待局部有温暖舒适的感觉时，使用局部微红处方。(2)关元灸关元穴是补益全身元气的重要穴位，关元灸具有温肾固精、益气壮阳、调理冲任、调理气血的作用。出席各种不足和损害。温和灸：每次穴位熏灸10-20分钟，局部微红程度。温箱灸：灸30分钟左右，以小腹温暖舒适为度。以上艾灸方法推荐每周2-3次，一个月为一个疗程。(3)气海灸“气海穴温全身”是指气海穴具有调节全身虚弱、增强免疫力的作用。海灸有滋养元气、补肾固精的功效。温和灸：轻点艾条，在离皮肤3厘米的气海穴上熏灸，待局部有温热舒适的感觉时，每次固定艾条10-20分钟，以局部微红为度。(4)肾俞灸肾穴在腰部，有两个手指，一左一右，在命门穴旁边(肚脐对面)。背俞穴是五脏六腑的精气注入体表的地方，是调节五脏六腑功能、补益人体正气的重要穴位。肾俞灸具有调理肾气、强腰壮脊、强身健体、壮阳的功效。温和灸：每次在穴位上熏灸10-20分钟，以局部发红为度。2023-06-14