都可以的，没有那么多规矩，就是得每天坚持按按，我的大象腿也挺粗的，
我每天出门的时候都尽量会骑自行车，平常那个也不怎么吃油
腻的，晚饭后还会出去慢跑40分钟，
每天晚上睡觉前都会往腿上涂抹 塑魅婷 ，涂过后，在按10分钟左右，就这样两
个多月，就见下来了20j2016-05-11
我每天出门的时候都尽量会骑自行车，平常那个也不怎么吃油
腻的，晚饭后还会出去慢跑40分钟，
每天晚上睡觉前都会往腿上涂抹 塑魅婷 ，涂过后，在按10分钟左右，就这样两
个多月，就见下来了20j2016-05-11
人体的双腿是支撑身体的重要部位，每天忙碌的生活都会给腿部肌肉带来压力，双腿过度疲劳造成血液循坏与新陈代谢的机能下降，变得水肿。按摩小腿不单单是从上往下或者是从下往上的问题，要讲究手法和力度。
步骤1、用两手一边捏小腿的腿肚子上的肌肉一边从中间向上下按摩，不断变化按捏的肌肉，每条腿按摩3分钟。
步骤2、象拧抹布一样左右拧小腿腿肚的肌肉，从脚踝到膝盖不断改变拧的地方，每条腿坚持3分钟。
步骤3、两手握住小腿，大拇指按住小腿前面的腿骨，从下往上按摩，重复3次。除了拇指，其它手指也要相应加大力度按摩肌肉。每条腿坚持3分钟。
步骤4、把拇指放在膝盖上面，两手握住大腿的肌肉边按压膝盖窝位置边按摩膝盖，每条腿坚持2分钟。
假如觉得麻烦还可以考虑冀荣气动腿部按摩器通过气体循环充气挤压按摩，促进血液循环，增加新陈代谢的。2019-06-26
步骤1、用两手一边捏小腿的腿肚子上的肌肉一边从中间向上下按摩，不断变化按捏的肌肉，每条腿按摩3分钟。
步骤2、象拧抹布一样左右拧小腿腿肚的肌肉，从脚踝到膝盖不断改变拧的地方，每条腿坚持3分钟。
步骤3、两手握住小腿，大拇指按住小腿前面的腿骨，从下往上按摩，重复3次。除了拇指，其它手指也要相应加大力度按摩肌肉。每条腿坚持3分钟。
步骤4、把拇指放在膝盖上面，两手握住大腿的肌肉边按压膝盖窝位置边按摩膝盖，每条腿坚持2分钟。
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从下往上，需要找个泄口2016-05-10
你说那2016-05-10
下往上2016-05-10
脚趾往上2016-05-10
从上往下2016-05-10
