《黄帝内经》讲养生之道

《黄帝内经》是我国现存最早的一部医学典籍,内经分为《灵枢》和《素问》两部分各九卷,其内容奠定了中医理论基础故被称为“医书之祖”、“医学之宗”。中医认为医学最高境界是“治未病”,也就是刚有疾病征兆时就将其给治愈,而做到这点的最好方法就是 养生 之道,老年人因身体机能衰退而容易患上各种疾病,所以 养生 之道是老年人最为重视的方法。

《素问·上古天真论篇第一》

昔在黄帝,生而神灵,弱而能言,幼而询齐(xun ji),长而敦敏,成而登天。乃问于天师曰:余闻上古之人,春秋皆度百岁而动作不衰;今时之人,年半百而动作皆衰者,时世异耶?人将失之耶?

歧伯对日:上古之人,其知道者,法于阴阳,和于术数,食饮有节,起居有常,不妄作劳,故能形与神俱,而尽终其天年,度百岁乃去。今时之人不然也,以酒为浆,以妄为常,醉以入房,以欲竭其精,以耗散其真,不知持满,不时御神,务快其心,逆于生乐,起居无节,故半百而衰也。

夫上古圣人之教下也,皆谓之虚邪贼风,避之有时,恬淡虚无,真气从之,精神内守,病安从来。是以志闲而少欲,心安而不惧,形劳而不倦,气从以顺,各从其欲,皆得所愿。故美其食,任其服,乐其俗,高下不相慕,其民故曰朴。是以嗜不能劳其目,淫邪不能惑其心,愚智贤不肖,不惧于物,故合于道。所以年皆度百岁而动作不衰者,以其德全不危也。

养生 之道最重要的就是调整好生活习惯,生活习惯是 养生 中最终要的一点,也是我们最容易忽视的一点,做好这点就是最好的 养生 之道。

#养老有道#2022-07-03
mcxzy 阅读 16 次 更新于 2025-04-04 20:17:58 我来答关注问题0
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