24节气的谷雨，在每年的4月19日至21日间，是春天的最后一个节气。榖雨后就即将进入立夏，这个时节属于春夏交际，因此气温回升速度快、早晚的温差大。而且在这个时期，环境中的湿气会渐渐变重，因此身体也容易受到湿邪入侵，会影响身体的筋骨活动，易诱发关节疼痛，也容易影响新陈代谢，让身体浮肿、肠胃消化不良。
想要避免这些状况发生，养生首重祛湿邪。而且，依照中医的养生观点，春天正是养肝的好时机，因此调理身体可以祛湿、疏肝补血、健脾理气为主。以下介绍 5 个穴道，不仅可以祛溼、养肝，还能帮助入眠。
谷雨就按5穴道祛湿养生 1. 太冲穴： 属足厥阴肝经穴， *** 可调理肝血、补气，还有助减压、安神的功效。
位置： 在脚背的最高点，脚拇趾与脚食趾指缝交界点，往上 2 横指（食指跟中指）处。 *** 方式： 用大拇指揉按，力度适中即可，每次 *** 4 – 5 分钟。 2. 行间穴： 属足厥阴肝经穴，也是肝经的第一个穴位， *** 这个穴位能帮助打通肝经，有疏肝理气、清肝泻火的功效。
位置： 在脚背大脚趾和第二趾之间边缘的凹陷处。 *** 方式： 用大拇指揉按，力度适中即可，每次 *** 4 – 5 分钟。 3. 内关穴： 属手厥阴心包经， *** 内关穴有助消除胀气、和胃止呕，也有调节自律神经的作用，帮助入眠、舒缓压力。
位置： 手心向上，从手腕横纹条的中心点，往手肘的方向约 3 横指处。 *** 方式： 用大拇指按压的方式来进行 *** ，每次 5 秒钟，左右手各 5 分钟，可早晚进行一次。 4. 阴陵泉穴： 属足太阴脾经，有消除脾湿、健脾理气的功用，也可以缓解腹胀、水肿、腹泻等症状。
位置： 小腿肚近大腿交界处侧边，往前约一指宽凹陷处。 *** 方式： 用拇指指端按压，先顺时针方向按揉 2 分钟，再点按半分钟，力度适中有感觉到酸胀即可，每天按揉 10 分钟。 5. 地机穴： 属足太阴脾经， *** 此穴位可畅通脾经的气血，改善腹胀、腹痛等脾胃疾病。
位置： 在阴陵泉穴位置与内踝尖连线上。以侧坐或仰卧姿势，从阴陵泉穴往下 4 横指，在胫骨内侧缘处。 *** 方式： 用食指指腹点按地机穴周围，力度适中有感觉到酸胀感即可，每次1 – 3 分钟，可早晚进行一次。2022-11-03
想要避免这些状况发生，养生首重祛湿邪。而且，依照中医的养生观点，春天正是养肝的好时机，因此调理身体可以祛湿、疏肝补血、健脾理气为主。以下介绍 5 个穴道，不仅可以祛溼、养肝，还能帮助入眠。
谷雨就按5穴道祛湿养生 1. 太冲穴： 属足厥阴肝经穴， *** 可调理肝血、补气，还有助减压、安神的功效。
位置： 在脚背的最高点，脚拇趾与脚食趾指缝交界点，往上 2 横指（食指跟中指）处。 *** 方式： 用大拇指揉按，力度适中即可，每次 *** 4 – 5 分钟。 2. 行间穴： 属足厥阴肝经穴，也是肝经的第一个穴位， *** 这个穴位能帮助打通肝经，有疏肝理气、清肝泻火的功效。
位置： 在脚背大脚趾和第二趾之间边缘的凹陷处。 *** 方式： 用大拇指揉按，力度适中即可，每次 *** 4 – 5 分钟。 3. 内关穴： 属手厥阴心包经， *** 内关穴有助消除胀气、和胃止呕，也有调节自律神经的作用，帮助入眠、舒缓压力。
位置： 手心向上，从手腕横纹条的中心点，往手肘的方向约 3 横指处。 *** 方式： 用大拇指按压的方式来进行 *** ，每次 5 秒钟，左右手各 5 分钟，可早晚进行一次。 4. 阴陵泉穴： 属足太阴脾经，有消除脾湿、健脾理气的功用，也可以缓解腹胀、水肿、腹泻等症状。
位置： 小腿肚近大腿交界处侧边，往前约一指宽凹陷处。 *** 方式： 用拇指指端按压，先顺时针方向按揉 2 分钟，再点按半分钟，力度适中有感觉到酸胀即可，每天按揉 10 分钟。 5. 地机穴： 属足太阴脾经， *** 此穴位可畅通脾经的气血，改善腹胀、腹痛等脾胃疾病。
位置： 在阴陵泉穴位置与内踝尖连线上。以侧坐或仰卧姿势，从阴陵泉穴往下 4 横指，在胫骨内侧缘处。 *** 方式： 用食指指腹点按地机穴周围，力度适中有感觉到酸胀感即可，每次1 – 3 分钟，可早晚进行一次。2022-11-03
