老中医按摩助阳养生6法教你如何补肾

冬季如何补肾壮阳不上火 老中医传授秘籍

日常保养中，应避免受凉，多晒太阳，多喝热茶。晚间可用热水泡脚，并按摩足三里等穴位。肾阴虚者则表现为腰酸乏力、手足心发热等，饮食上应多食用乌鸡、枸杞等滋阴食物。进补时不宜过于滋腻，可适当加入疏通性食物。推荐食用乌鸡枸杞汤、三黑养肾粥等。平时可轻叩肾俞穴，并重点按揉三阴交、太溪、涌泉等穴...

老中医教你三招赶走阳虚

首先，通过药物调理是改善阳虚的有效方式之一。中医中有许多药物能够针对肾阳虚问题。例如，桂附地黄丸和金匮肾气丸等中药能够温补肾阳，改善因肾阳虚导致的怕冷、乏力、四肢冰凉等症状。此外，常用的中药材如补骨脂、淫羊藿、巴戟天和鹿茸等，在坚持服用后也能带来显著的改善效果。其次，针灸疗法是中医中常用...

秋季养生要注意哪些 老中医也用的六大养生法

四、防滥补 根据中医“春夏养阳，秋冬养阴”的原则，秋季是进补的好时节。但进补不可乱补，应注意不要无病进补和虚实不分滥补。中医的治疗原则是虚者补之，不是虚症病人不宜用补药。虚病有阴虚、阳虚等类型，需对症服药才能补益身体。此外，进补要适量，忌以药代食，药补不如食补。食补以滋阴润燥...

揉腹也是老中医最爱的养生秘笈,揉腹有哪些好处呢该如何正确揉?

按揉时力度要适中，呼吸自然，此法可以缓解便秘。二、三线摩腹法 三线是指左胸至肚脐，心口至肚脐，右胸到肚脐。众所周知，随着经济的发展，我们在养生的道路上越走越远，针灸、食疗、拔火罐、泡脚等的养生方式在不断优化。事实上，早在很久以前，人类就有了养生的思想，我国古人创立了很多的养生方法...

雨水节气怎样按摩穴位来养生保健

一、膝关节取穴 【犊鼻穴】它可是膝关节病的克星，这个穴位在膝部，髌骨与髌韧带外侧凹陷中。又名外膝眼穴，在膝盖骨下缘的外侧凹陷处。用拇指或食中指按揉，用力方向斜向上方，以有酸胀感为宜，每侧按揉3~5分钟。【伏兔穴】：在髂前上棘与髌骨外上缘的连线上，髌骨外上缘上6寸处。用指揉法，...