枸杞、花生、南瓜子，大蒜、韭菜、鲫鱼汤。
黄鳝，甲鱼，炖牛鞭，运动、多睡、晒太阳。
注一虚的时间久了，就会肾亏，肾亏时间久了，就会阳痿。
平时要注意修身养性，节制 ，才能身体健康。
还可以每天喝两杯 9味瑜圣茶，补肾养肾2015-10-13
黄鳝，甲鱼，炖牛鞭，运动、多睡、晒太阳。
注一虚的时间久了，就会肾亏，肾亏时间久了，就会阳痿。
平时要注意修身养性，节制 ，才能身体健康。
还可以每天喝两杯 9味瑜圣茶，补肾养肾2015-10-13
病情分析：
肾虚进补原则：冬季多吃鱼,虾,牡蛎和韭菜等食物.这类食物富含蛋白质,牛磺酸,精氨酸和锌,动物的鞭和甲鱼也是补肾的上佳选择.冬季多食用一些偏于温热性特别是能够温补肾阳的食物,适当摄入营养丰富,温肾填精,产热量高,易于消化的食物,如羊肉,补体之虚,益肾之气,提高免疫力.也可食用温性水果,如大枣,橘子,柿子等,以补血益肾填精,抵御寒邪.
肾阴虚者,饮食中应多吃清凉食品,如金银花,绿豆,银耳,莲子,决明子,鱼汤蛤蜊雀肉鹿肉等等进行滋补；
指导意见：
肾阴虚要多吃以下食物
动物肝脏.胰脏.肉类.贝壳类.牛奶.谷类.豆类.马铃薯. 蔬 菜.红塘.禽蛋.乳制品.鱼.蟹.甘蓝.菠菜.韭菜.芹菜.胡萝卜.南瓜.甜薯.干辣椒.番茄.谷胚.蛋黄.硬果.植物油.鸡肉.麦胚.麦片,面包.人造油.花生.芝麻.鲜枣.水果。
注意饮食和作息要规律、少辛辣、不能熬夜、长期保持不要以为晚上不睡白天睡就可以补回来了，这样的想法是错的，因为很多器官的休息和排毒时间都只是在晚上，冰冻三尺非一日之寒， 罗马也不是一天建成的。这属于身体亚健康，切记得长期保持良好生活习惯.2015-07-31
肾虚进补原则：冬季多吃鱼,虾,牡蛎和韭菜等食物.这类食物富含蛋白质,牛磺酸,精氨酸和锌,动物的鞭和甲鱼也是补肾的上佳选择.冬季多食用一些偏于温热性特别是能够温补肾阳的食物,适当摄入营养丰富,温肾填精,产热量高,易于消化的食物,如羊肉,补体之虚,益肾之气,提高免疫力.也可食用温性水果,如大枣,橘子,柿子等,以补血益肾填精,抵御寒邪.
肾阴虚者,饮食中应多吃清凉食品,如金银花,绿豆,银耳,莲子,决明子,鱼汤蛤蜊雀肉鹿肉等等进行滋补；
指导意见：
肾阴虚要多吃以下食物
动物肝脏.胰脏.肉类.贝壳类.牛奶.谷类.豆类.马铃薯. 蔬 菜.红塘.禽蛋.乳制品.鱼.蟹.甘蓝.菠菜.韭菜.芹菜.胡萝卜.南瓜.甜薯.干辣椒.番茄.谷胚.蛋黄.硬果.植物油.鸡肉.麦胚.麦片,面包.人造油.花生.芝麻.鲜枣.水果。
注意饮食和作息要规律、少辛辣、不能熬夜、长期保持不要以为晚上不睡白天睡就可以补回来了，这样的想法是错的，因为很多器官的休息和排毒时间都只是在晚上，冰冻三尺非一日之寒， 罗马也不是一天建成的。这属于身体亚健康，切记得长期保持良好生活习惯.2015-07-31
芝麻，狗肉，栗子山药，胡桃，鲈鱼。女性是要多吃胡桃的2015-07-31
你好，根据你咨询的情况，肾阴虚是指肾阴不足，虚火内扰所表现出来的症状，通常变现为口燥咽干，潮热，颧红，五心烦热，盗汗等症状<br><br>建议你在平常可以吃些动物肝脏、胰脏、肉类、贝壳类、牛奶、谷类、豆类、马铃薯、蔬菜、红糖等食物，对你有很好的效果的2015-07-31
适合肾阴虚的食物有：黑豆、黑米，巴马还比较好点，你可以看看巴马黑米和巴马黑豆2015-07-31
