张景明中医视频100讲失眠

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张景明中医视频100讲失眠话题已于 2025-02-24 15:29:08 更新

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  提示:患有神经衰弱的朋友应该注意以下几条:一、要建立有规律的生活制度,安排好自己的工作、学习和休息。二、平日多喝温开水保证睡眠不熬夜,多吃清淡不吃油炸烧烤辛辣刺激性食物容易上火的食物三、神经衰弱患者在饮食疗法方面应特别注意食用下列对脑有营养价值的食物。富...

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  我想说,治疗效果好不好不能一概而论。每个人的体质不一样,对治疗效果的反应也不一样。如果您失眠了,我有以下建议:首先,改善睡眠的环境。比如将灯光调暗,关闭窗帘,制造入睡环境,使周围环境保持安静等等。其次,睡前不要喝浓茶和咖啡。还有,睡前不要距离运动。再者,睡前可以尝试...

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  吃些苹果、香蕉、橘、橙、梨等一类水果。因为,这类水果的芳香味,对神经系统有镇静作用;水果中的糖分,能使大脑皮质抑制而易进入睡眠状态。