张景明中医视频100讲失眠
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张景明中医视频100讲失眠话题已于 2024-12-27 01:18:49 更新
提示:患有神经衰弱的朋友应该注意以下几条:一、要建立有规律的生活制度,安排好自己的工作、学习和休息。二、平日多喝温开水保证睡眠不熬夜,多吃清淡不吃油炸烧烤辛辣刺激性食物容易上火的食物三、神经衰弱患者在饮食疗法方面应特别注意食用下列对脑有营养价值的食物。富...
吃些苹果、香蕉、橘、橙、梨等一类水果。因为,这类水果的芳香味,对神经系统有镇静作用;水果中的糖分,能使大脑皮质抑制而易进入睡眠状态。
有很多方法都号称可以治疗失眠,但是真的有效的又有多少? 其实,有许多的民间简单的疗法可以试一下,不过还要配上专业的产品,如芝元倍健褪黑素. 睡前服用芝元倍健褪黑素,在睡前思想安宁、心情放松,达到10分钟至15分钟就能入睡,安全消除焦虑、紧张的情绪。 下面几个是可以配合芝...
