拉筋，不仅仅是抻拉腿部筋腱，而是打开腿部经络，疏通气血，驱邪散寒，治病强身。
腿部运行着人体六条经络，肝、胆、脾、肾、膀胱、胃。拉筋的作用就是将这些经络里的垃圾清除，从而起到强身健体的作用。
在中医理论当中，脾的功能非常强大，被称为后天之本、气血生化之源。所以，运用经络健脾法就可以迅速增强人体的气血，为防病治病储备最大的能量。
所以，要想祛除疾病，永葆身体 健康 ，就得随时把新鲜气血输送到身体的各个部位，让血液总是保持一种快速周流的状态。没有淤血的堆积，身体就不会生病。
脾经能增强人体气血，随时向人体输送新鲜气血，维持血液快速循环，消除充血；平时轻拍按摩，可以有效地刺激脾经。脾经上的穴位对于后天身体的养护特别重要。今天要介绍的这五个脾经上的穴位，各个神通广大，堪称大药。
脾经上的重要穴位及其功能、按摩手法
1、隐白穴
【 位置 】大脚趾趾甲旁1毫米处；
【 作用 】止血、通鼻窍、治腹胀；
【 手法 】艾灸或点掐，用拇指和食指揉捏足大趾末节两侧，力度稍重，每次按摩5分钟，每日按摩2次。
2、公孙穴
【 位置 】在足内侧缘，第一跖骨基底部的前下方，赤白肉际处；
【 作用 】抑制胃酸的分泌、治胃痛、补脾、安神；
【 手法 】用对侧大拇指指尖掐按公孙穴1分钟，再顺时针方向揉按2分钟，以局部有酸胀感为宜。
3、商丘穴
【 位置 】内踝前下方凹陷中，当舟骨结节与内踝尖连线的中点处；
【 作用 】健脾化湿，治肠胃炎、消化不良、脚踝痛；
【 手法 】用适当的力度，每天按摩3-5次，每次持续2-4分钟。
4、三阴交穴
【 位置 】脚内踝上3寸，也就是四横指的地方；
【 作用 】调理月经、补血养颜、紧致肌肉；
【 手法 】（1）中午11点，脾经当令，按揉两腿的三阴交穴各20分钟；下午5-7点，肾经当令，按揉两腿的三阴交穴各15分钟；
（2）用拇指或中指指端按压对侧三阴交穴，一压一放为1次；
（3）先顺时针，再逆时针揉三阴交穴，持续10分钟。
5、地机穴
【 位置 】小腿内侧，当内踝穴与阴陵泉穴的连线上，阴陵泉穴下3寸；
【 作用 】治痛经、小便不利、水肿、胃痉挛；
【 手法 】用食指指腹点按地机穴，找到最敏感的地方，然后用拇指的指腹慢慢地按压，力度由小到大，每次持续1分钟左右。
揉按脾经有哪些注意事项
1、 根据自己的身体病症选择对应的脾经穴位。
2、 不要太用力地进行揉按，揉按手法要适度。
3、 要找准穴位，不然很难达到治疗的效果。
4、 按揉只能作为疾病的一种辅助治疗的方法。
2022-06-29
腿部运行着人体六条经络，肝、胆、脾、肾、膀胱、胃。拉筋的作用就是将这些经络里的垃圾清除，从而起到强身健体的作用。
在中医理论当中，脾的功能非常强大，被称为后天之本、气血生化之源。所以，运用经络健脾法就可以迅速增强人体的气血，为防病治病储备最大的能量。
所以，要想祛除疾病，永葆身体 健康 ，就得随时把新鲜气血输送到身体的各个部位，让血液总是保持一种快速周流的状态。没有淤血的堆积，身体就不会生病。
脾经能增强人体气血，随时向人体输送新鲜气血，维持血液快速循环，消除充血；平时轻拍按摩，可以有效地刺激脾经。脾经上的穴位对于后天身体的养护特别重要。今天要介绍的这五个脾经上的穴位，各个神通广大，堪称大药。
脾经上的重要穴位及其功能、按摩手法
1、隐白穴
【 位置 】大脚趾趾甲旁1毫米处；
【 作用 】止血、通鼻窍、治腹胀；
【 手法 】艾灸或点掐，用拇指和食指揉捏足大趾末节两侧，力度稍重，每次按摩5分钟，每日按摩2次。
2、公孙穴
【 位置 】在足内侧缘，第一跖骨基底部的前下方，赤白肉际处；
【 作用 】抑制胃酸的分泌、治胃痛、补脾、安神；
【 手法 】用对侧大拇指指尖掐按公孙穴1分钟，再顺时针方向揉按2分钟，以局部有酸胀感为宜。
3、商丘穴
【 位置 】内踝前下方凹陷中，当舟骨结节与内踝尖连线的中点处；
【 作用 】健脾化湿，治肠胃炎、消化不良、脚踝痛；
【 手法 】用适当的力度，每天按摩3-5次，每次持续2-4分钟。
4、三阴交穴
【 位置 】脚内踝上3寸，也就是四横指的地方；
【 作用 】调理月经、补血养颜、紧致肌肉；
【 手法 】（1）中午11点，脾经当令，按揉两腿的三阴交穴各20分钟；下午5-7点，肾经当令，按揉两腿的三阴交穴各15分钟；
（2）用拇指或中指指端按压对侧三阴交穴，一压一放为1次；
（3）先顺时针，再逆时针揉三阴交穴，持续10分钟。
5、地机穴
【 位置 】小腿内侧，当内踝穴与阴陵泉穴的连线上，阴陵泉穴下3寸；
【 作用 】治痛经、小便不利、水肿、胃痉挛；
【 手法 】用食指指腹点按地机穴，找到最敏感的地方，然后用拇指的指腹慢慢地按压，力度由小到大，每次持续1分钟左右。
揉按脾经有哪些注意事项
1、 根据自己的身体病症选择对应的脾经穴位。
2、 不要太用力地进行揉按，揉按手法要适度。
3、 要找准穴位，不然很难达到治疗的效果。
4、 按揉只能作为疾病的一种辅助治疗的方法。
2022-06-29
