体内湿气重，总是疲倦乏力，该如何去除体内的湿气呢？

虽然说我们现在的生活是变得快节奏了，而且质量也高了，但是我们不免遇上这样那样的问题，比如说我们体内的湿气就像一个粘人的皮皮糖一样一直伴随着我们，那么我们体内的湿气重了就会觉得浑身无力，总是觉得很疲倦，而且现在天气也逐渐变热了，我们体内的湿气则是越来越活跃，如果你体内的湿气重的话你就可能整天都很疲倦，感觉自己浑身无力，早上起来又困难，头昏脑涨的，好像得了一场什么大病一样，得不偿失。

我们古代是有一句古话是说，千寒易除，一湿难除。由此可见，湿气是很难去除成功的，如果你是身处内陆地区的人还好一点，如果你是那种身处沿海地区的人，就不太好过了，因为身处沿海地区的人他们经常会被湿气所折磨，而且可以说是没有摆脱过湿气的困扰。那么我们应该如何去除体内的湿气呢？

第一就可以用艾叶来泡脚或者洗澡。这日常生活中我们都知道，艾叶是一个很好去湿的中药，而且对于防蚊的东西之类的也会很有效，所以说你平时的话可以运用艾叶来泡脚或者洗澡来让你的身体发汗，把湿气排出去，但是注意的是，就是使用艾叶煮成热水的时候，要等到它的温度降到皮肤适合的温度才可以用来洗澡或者泡脚，不可以兑凉水。
第二就是用姜汁来发汗。这一个是我们平时用来预寒的一种妙计了，因为有时候你感染了风寒，你可以利用姜汁来预防感冒，很有效的，而且他生性温和对于驱寒是很有作用的，有一句俗话说得好，东食萝卜夏吃姜，不用医生开药方，所以说生姜对我们人体的作用还是挺大的。

第三个就是你可以在平时的时候煮点粥喝，比如说红豆薏仁粥，除了这个去湿的中药还有木棉花，芡实，百合，莲子，法夏等等。就是在平时有事没事的时候可以多煮这些喝，这个对于我们体内去湿的效果十分见效，特别是常年泡在水里面游泳运动员或者是爱好游泳的人来说，如果在起身后能得一碗粥喝是最好不过的了。
2019-07-30

可以去汗蒸鸭！
汗蒸祛湿汗蒸可以去除体内湿气。汗蒸本就是一种祛湿气除寒毒的过程，因为金樽汗蒸房利用远红外线高温让身体发汗，通过这样的方式能够排出体内毒素垃圾及湿寒之气。汗蒸的过程中身体会大量排汗，在排汗的过程中身体内的寒湿之气就会随着一起排出来。要注意汗蒸不仅能够帮助深层排汗，还能够加快身体的新陈代谢，加快循环，深层次的带走体内的垃圾、寒湿。
汗蒸的过程中身体排汗祛湿，但是汗蒸结束后，全身的毛孔张开，这个时候要避免洗澡、吹风扇、吹空调、吃冷饮等等，以防寒湿之气入侵身体。另外如果需要洗澡的话，也最好是2小时之后再冲洗热水澡。2019-07-30

饮食清淡一些少吃重口味的食物，多运动，及时补充血气多吃诸如红枣桂圆一类食物。2019-07-30

对于体内湿气比较重感到乏力的这种状况，我们每天可以做一些些健身，把我们身体里面的毒素还有湿气都给排出体外。2019-07-29

首先可以多吃养血益气的食物，如红枣桂圆等。再有平时可以多用热水泡脚，多进行像慢跑、散步等锻炼，而且平常要保持心情愉悦。2019-07-30

如果感觉体内湿气太重，总是疲倦乏力的话，可以通过针灸艾灸来去体内的湿气，或者也可以贴一个足贴。2019-07-29

我觉得去除体内湿气缓解疲劳，最简单最有效的一个方法，那就是运动，运动可以让你的身体变得轻盈，变得健康。2019-07-29

可以通过汗蒸的方式排汗，这是比较有效的除湿方法，而且还不用花力气什么的，当然健身也是一种除湿的途径，通过运动出汗，达到排湿的目的。2019-07-29

汗蒸，有一定程度驱除体内湿气。但最好的就是多运动，健身还能让自己养成良好的运动习惯，增强身体素质，运动过程中出汗有利排出湿气，还能提高自己的精神状态。2019-07-29

疫情时期，为了生命安全，很多人都待在家中不出门，平时还要注意消毒、多通风，常洗手。 中国中医科学院 原院长 张伯礼院士 曾说到，新型冠状病毒肺炎属于湿 瘟疫，要想预防新型肺炎，就要减少湿邪的入侵，避免内湿加重，而且现在已经入春了，气候也比较

2020-09-27

红豆和薏仁祛湿的效果不错，可以多吃红豆薏仁，另外每天晚上用生姜或者艾叶泡脚也是可以慢慢将体内的湿气排出。2019-07-30

湿气重的话，我还是建议不要去做针灸还有火罐，因为这两者对身体的损伤都有点大。我建议就是每天出去多晒晒太阳，让自己有个饱满的精神状态。2019-07-29

祛除湿气可以通过日常的食疗来达到效果，食疗是最稳定、健康的祛除湿气的办法，唯一的缺点就是见效慢2019-07-29

总是疲倦嗜睡、浑身乏力？或是体内湿气太重，多喝1水，轻松除湿

2021-04-04