黄帝内经的意思

这段话出自《黄帝内经•素问•刺 》，原文为“肾有久痛者，可以寅时面向南，净神不乱思，闭气不息七遍，以引颈咽气顺之，如咽甚硬物，如此七遍后，饵舌下津令无数。”，意思是，肾部长期疼痛的人，可在凌晨3-5点，面朝南方，平心静气，不胡思乱想，闭气不呼吸七遍（吸满气，憋住不呼，直至憋不住时慢慢呼出，为一遍），同时伸展脖颈作咽气动作，好像咽下很硬的东西。这样，七遍之后，就会诱发舌下生出无数津液。2011-11-13

可以在寅时面朝南，集中精神，清除杂念，连续吸气不呼七次，伸直颈项用力咽气，像咽硬物一样，这样连续七次以后，把舌下的津液咽下，不计其数
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早上3点至5点的时候，面朝南而立（或坐），放空思想，然后想象吞咽那样咽口气，这个过程会憋住气，如此七遍以后，舌下会分泌出很多唾液（即津液的一种）。2011-11-11

这是一种调息方法，作用有，但不明显，需持之以恒，可宁神静气。在运行时盘膝叠掌，舌抵上腭，自有津下。。。2011-11-12