脾虚是一种因为脾气虚亏而引起的种种脾脏功能失常的病症。脾虚通常表现为身体容易感到寒冷，身体出现水肿，容易腹泻等症状。饮食与脾虚的产生息息相关，因此从饮食方面入手是治疗脾虚的重要一步。首先，脾虚的人建议多吃牛肉。牛肉中的蛋白质含量很高，多吃牛肉，可以达到补气益血，壮阳补虚等功效。多吃牛肉会补充身体内需要的热量，从而不容易使人感到寒冷，也会使人感到更有劲。所以对于有脾虚问题的人，牛肉是一个不错的选择。另外，枸杞山药，红枣等食物都具有改善脾虚的功效。建议将这些食物放入粥中一起熬，和粥一起服用，可以达到补气益血的目的。平时也可以用枸杞，山药等食物泡水喝，这些都是可以的。还有，脾胃出现问题的人，尤其注意不要吃太多凉的食物。雪糕，冰镇饮料等冷饮也尽量不要碰。这些寒性的食物吃多了会大大影响脾胃的健康，很多人到了冬天还毫无顾忌地喝冷饮，吃雪糕，这实际上对脾胃的伤害是非常大的。在夏天天气热的时候适量吃一些是无可厚非的，但是一定要控制自己的量，不要吃太多寒性食物。说到寒性食物，要注意一些寒性的水果和蔬菜。寒性的水果比如西瓜，香蕉，寒性的蔬菜比如黄瓜，丝瓜等吃得太多会伤害脾胃，容易出现拉肚子等问题。吃这些食物的时候要控制好量，还可以配合一些热性的食物一起吃，总之要注意寒性食物的摄入。还有一些人不管冬天还是夏天，都爱喝凉水，这对脾胃也是不好的，要引起重视。除了食疗方法，经常泡脚等也可以改善脾虚的问题，泡脚可以疏通经络，改善身体寒冷等问题。
2020-07-12
2020-07-12
脾虚的人可以吃一些中药调理，也可以用一些穴位按摩，比如说按摩足山里，三阴交这样的穴位。饮食方面一定要多吃一些水果和蔬菜。注意荤素搭配。注意粗粮和细粮一定要搭配在一起，这样的话才有益于恢复。2020-07-15
多吃温胃的食物，比如：红枣、山药、枸杞等，这些食物都有健脾养胃，补气养血的功效，常吃对身体有好处。2020-07-14
方法有很多，比如多吃薏米，粳米，山药、香菇、大枣、栗子等食物，这些都可以起到健脾胃的功效，除此之外还可以吃一些牛肉或者是香菇猪排骨汤都可以起到调理脾虚的作用，此外要规律作息，规律饮食。2020-08-23
脾虚平时多吃一些易消化的食物，坚持运动提高抵抗力，然后按时饮食，不要暴饮暴食，也可以按摩缓解。脾虚的食疗有小米山药粥、小米南瓜粥、丁香肉桂红糖水、高粱姜梗米粥等2020-07-15
