今天呢，看上去有点疲倦，因为昨天晚上没睡好，所以今天主题就跟没睡好有关系啊，还是这个失眠的这个话题啊。今天呢，再进一步跟大家分享一下，上热下寒的体质，尤其是当你伴随出现失眠的时候，应该怎么样去思考这个问题，应该怎么去给自己做调理啊。
什么叫上热下寒呢？就身体的上面啊，特别容易上火，长痘痘啊，口腔溃疡啊，咽喉痛啊，口干啊，口苦啊，甚至口臭啊，这个都是上面一派火热的这个表现，那它下面又很寒哦，下肢整个就是感觉气血不通啊，特别容易水肿，这个又怕冷，整个脚都是冰冷的，而且呢，容易这个宫寒啊，痛经啊，这个呢，很有可能是这个上热下寒的表现。
为什么上热下寒会容易失眠呢？那么大家必须了解中医里面非常重要的一个概念，就是心和肾的这个概念啊，为什么要了解这个心和肾的概念呢？因为失眠啊，失眠就是属心的啊，心火旺才会失眠，大多数的这个失眠的人都会有心火旺，有什么样的一个证据呢？证据就是大多数失眠或者是晚睡的人，让他把舌头伸出来，舌尖那一块是很红的，这个就是心火旺的表现。
为什么会心火旺呢？平常人为什么不失眠呢？大家就要了解到另外一个中医里面的器官叫做肾啊，肾肾属水的啊，心属火，肾属水啊，这个是中医里面很有意思的一对冤家，为什么说他们是冤家呢？正常情况下就正常人，普通人啊，没有失眠的人，他应该是怎么样呢？他其实是有一个这个良性循环在这里的啊，心呢火吗？他不是火嘛，它不是热吗？心火呢，它其实是要向下啊，向下去温暖这个肾水，那么肾水呢，就不会那么寒，就不会结冰，而你下面就不会那么冷啊，就不会那么寒了，对吧？那么肾水呢，要向上去滋养心火，那么心火就不会那么燥嘛，因为心火是很很暴躁的，对吧？这样呢，就形成一个良性的循环，那么身体就会很舒服，对吧，上下都交通的就很通畅很舒服，对吧？但是呢，很多人呢，因为各种原因啊，比如说这个中间呢，之前也给大家画过，中间是有脾胃的啊，这两边是有肝胆的，对吧？这个随便哪一条路堵住了，堵住了，那么这个交通呢，这个良性循环就出现了问题。
2022-08-14
什么叫上热下寒呢？就身体的上面啊，特别容易上火，长痘痘啊，口腔溃疡啊，咽喉痛啊，口干啊，口苦啊，甚至口臭啊，这个都是上面一派火热的这个表现，那它下面又很寒哦，下肢整个就是感觉气血不通啊，特别容易水肿，这个又怕冷，整个脚都是冰冷的，而且呢，容易这个宫寒啊，痛经啊，这个呢，很有可能是这个上热下寒的表现。
为什么上热下寒会容易失眠呢？那么大家必须了解中医里面非常重要的一个概念，就是心和肾的这个概念啊，为什么要了解这个心和肾的概念呢？因为失眠啊，失眠就是属心的啊，心火旺才会失眠，大多数的这个失眠的人都会有心火旺，有什么样的一个证据呢？证据就是大多数失眠或者是晚睡的人，让他把舌头伸出来，舌尖那一块是很红的，这个就是心火旺的表现。
为什么会心火旺呢？平常人为什么不失眠呢？大家就要了解到另外一个中医里面的器官叫做肾啊，肾肾属水的啊，心属火，肾属水啊，这个是中医里面很有意思的一对冤家，为什么说他们是冤家呢？正常情况下就正常人，普通人啊，没有失眠的人，他应该是怎么样呢？他其实是有一个这个良性循环在这里的啊，心呢火吗？他不是火嘛，它不是热吗？心火呢，它其实是要向下啊，向下去温暖这个肾水，那么肾水呢，就不会那么寒，就不会结冰，而你下面就不会那么冷啊，就不会那么寒了，对吧？那么肾水呢，要向上去滋养心火，那么心火就不会那么燥嘛，因为心火是很很暴躁的，对吧？这样呢，就形成一个良性的循环，那么身体就会很舒服，对吧，上下都交通的就很通畅很舒服，对吧？但是呢，很多人呢，因为各种原因啊，比如说这个中间呢，之前也给大家画过，中间是有脾胃的啊，这两边是有肝胆的，对吧？这个随便哪一条路堵住了，堵住了，那么这个交通呢，这个良性循环就出现了问题。
2022-08-14
我知道一个穴位可以缓解，那就是大椎穴，这个穴位是身体中最大的穴位。2022-08-14
可以按摩脚的中心，可以调节气血，而且有助于睡眠，缓解身体压力。2022-08-14
体寒又容易上火，心烦眠浅难入睡，你知道哪些穴位可以调理吗？常用的穴位是内关、神门、三阴交。还可按摩双侧的涌泉穴，这样不吃药也可治疗失眠，疗效也是很不错的。 平时多喝菊花茶、金银花茶祛火，多吃蔬菜水果，少吃辛辣刺激性食物。 2022-08-14
三阴交位于小腿内侧，足内踝尖上 3 寸（即除拇指外其余四个手指并起来的宽度）、胫骨后方凹陷处。对女性来说，三阴交穴尤其重要，它是妇科病的「灵丹妙药」, 按摩此穴，能帮助女性维持年轻，延缓衰老，推迟更年期。2022-08-14
