身体出现的不适，并不会毫无理由，很多情况下，都是因为堵造成的。经络不通的情况下，身体中的毒素和垃圾排不出去，气血运行不畅，就很容易对身体 健康 造成影响。一到秋冬季节，很多人就会出现手脚冰凉的情况，四肢无力，身体疲惫，这就是由于寒气比较重造成的。而寒气过重的情况下，就会堵住经络，从而伤害身体的 健康 。
那么当出现寒堵时，应该怎么办呢?
寒气重的情况下，从饮食方面入手，是比较快捷的一种方式。日常饮食中，可以多吃一些祛湿、驱寒的食物，例如大家熟知的生姜。生姜是我们厨房中必备的一种食材，用生姜煮茶喝或者是泡水喝，可以很好的将身体中的寒气驱散出去，从而缓解身体不适的感觉。若是淋了雨，或者是受凉了，那么喝点生姜水，驱寒的效果是非常不错的。但是想要达到驱散寒气的作用，并非一两次就能看到明显效果，还是需要长期坚持，效果才会比较明显。
当体内寒气很重的情况下，运动也是很好的一种方式。通过运动，可以促进血液循环，加快人体新陈代谢的速度，可以很好的将身体中的毒素和垃圾通过出汗的方式排出来，从而保护身体的 健康 。并且运动还可以提高身体的抵抗力和免疫力，给身体 健康 多一层保障，从而避免病毒和细菌的入侵。可以根据自己的身体情况，选择适合自己的运动，像是瑜伽、慢跑、打太极拳就是不错的运动方式，每天坚持三十分钟，就会发现寒气渐渐变少，身体变得越来越轻松。
秋天早晚温差比较大，天气经常不好，所以床铺就容易有湿湿的感觉。若是居住的环境过于潮湿的话，也会加重体内的寒气，所以天气好的情况下，可以经常将被子和床单拿到太阳底下晒一晒。体内若是湿气比较严重的话，也会让寒气变多，所以及时的祛湿，也能起到驱寒的作用。
当寒气过重，就会使经络不通，而经络不通畅的情况下，就容易给身体 健康 带来许多问题，那么我们就要清楚如何疏通经络。有一个很简单的方法，就是选择一把质量比较好的木梳子梳头，用从前往后梳的方式，每次梳一百下。头部有很多关键的部位，经常的梳梳头，可以刺激经络，促进血液循环，让经络变得通畅。梳头的时间最好是选择早上醒来的时候，或者是晚上睡觉之前，这时候梳头的效果会比较好。也可以将双手握成空拳，用食指和拇指沿着耳朵按摩，感觉发热就可以了，经常按摩耳朵，也可以疏通经络，对提高肾脏能力也有一定的帮助。
经络不通的原因有很多，要注意区分是什么原因造成的，如果是因为体内寒气过重，那么就要及时的将身体中的寒气排出去，可以喝点生姜水，多运动，保持居住环境的干燥，这样可以很好的驱寒，从而保护身体的 健康 。若是经络不通，也可以采用多梳梳头、按摩耳朵的方式，来刺激经络，经络通了，自然身体更 健康 。除此之外，还要注意保暖，少吃寒凉的食物，多吃温补的食物，经络会更加通畅。2022-08-12
那么当出现寒堵时，应该怎么办呢?
寒气重的情况下，从饮食方面入手，是比较快捷的一种方式。日常饮食中，可以多吃一些祛湿、驱寒的食物，例如大家熟知的生姜。生姜是我们厨房中必备的一种食材，用生姜煮茶喝或者是泡水喝，可以很好的将身体中的寒气驱散出去，从而缓解身体不适的感觉。若是淋了雨，或者是受凉了，那么喝点生姜水，驱寒的效果是非常不错的。但是想要达到驱散寒气的作用，并非一两次就能看到明显效果，还是需要长期坚持，效果才会比较明显。
当体内寒气很重的情况下，运动也是很好的一种方式。通过运动，可以促进血液循环，加快人体新陈代谢的速度，可以很好的将身体中的毒素和垃圾通过出汗的方式排出来，从而保护身体的 健康 。并且运动还可以提高身体的抵抗力和免疫力，给身体 健康 多一层保障，从而避免病毒和细菌的入侵。可以根据自己的身体情况，选择适合自己的运动，像是瑜伽、慢跑、打太极拳就是不错的运动方式，每天坚持三十分钟，就会发现寒气渐渐变少，身体变得越来越轻松。
秋天早晚温差比较大，天气经常不好，所以床铺就容易有湿湿的感觉。若是居住的环境过于潮湿的话，也会加重体内的寒气，所以天气好的情况下，可以经常将被子和床单拿到太阳底下晒一晒。体内若是湿气比较严重的话，也会让寒气变多，所以及时的祛湿，也能起到驱寒的作用。
当寒气过重，就会使经络不通，而经络不通畅的情况下，就容易给身体 健康 带来许多问题，那么我们就要清楚如何疏通经络。有一个很简单的方法，就是选择一把质量比较好的木梳子梳头，用从前往后梳的方式，每次梳一百下。头部有很多关键的部位，经常的梳梳头，可以刺激经络，促进血液循环，让经络变得通畅。梳头的时间最好是选择早上醒来的时候，或者是晚上睡觉之前，这时候梳头的效果会比较好。也可以将双手握成空拳，用食指和拇指沿着耳朵按摩，感觉发热就可以了，经常按摩耳朵，也可以疏通经络，对提高肾脏能力也有一定的帮助。
经络不通的原因有很多，要注意区分是什么原因造成的，如果是因为体内寒气过重，那么就要及时的将身体中的寒气排出去，可以喝点生姜水，多运动，保持居住环境的干燥，这样可以很好的驱寒，从而保护身体的 健康 。若是经络不通，也可以采用多梳梳头、按摩耳朵的方式，来刺激经络，经络通了，自然身体更 健康 。除此之外，还要注意保暖，少吃寒凉的食物，多吃温补的食物，经络会更加通畅。2022-08-12
