中医穴位按摩减肥法是什么？按摩哪些穴位有利于瘦腰腹？

利用按摩的方式来减肥估计很多小伙伴都听说过，实际上长期坚持合理适度的按摩对于瘦身的确有不少帮助。例如长期按摩腰腹部那么对于瘦腰腹往往是有效果的，当然需要掌握一定的技巧。那么按摩哪些穴位有利于瘦腰腹？中医穴位按摩减肥法是什么？1、穴位按摩减肥法气海位置：肚脐正下方一寸半(大约中指与食指合并的指幅宽度)的地方。能够帮助消化，改善腹部肿胀的状况，进而有效预防小腹凸起。关元穴双手放松交叉，呈半球状，两掌根抵住双侧大横穴(肚脐旁一横掌，两边各一);双小指抵住关元穴(肚脐下四横指);按摩能够降低食欲，促进肠胃消化。天枢肚脐两侧两寸(大约三指宽)的地方。能勾引促进腹部的新陈代谢，帮助消化，进而使小腹平坦下来。中脘穴双拇指抵住中脘穴(肚脐上一横掌);轻轻下压腹部，做上下小幅度、快速度(每分钟超过150次)的运动，每天1-2次。除了能减肥，这个手法还能降糖、通便、降血压。拿揉腹部一手捏住腹部皮肉，包括深层脂肪，顺时针依次拿揉(即捏住的同时揉动)，约5分钟，前两次以微微疼痛为宜。小编温馨提示：以上的四大穴位对于瘦腰都有一定的功效，每天只需5分钟的时间进行按摩，对于瘦腰和肚子都十分有效。2、减肥按摩的完整步骤Step1将喜爱气味的按摩油滴在掌心，并将双手搓热。Step2嗅闻舒缓心情，将掌心靠近鼻子深呼吸3到5次。Step3搓热的右手掌覆盖头顶中央，深按压停10到15秒钟。Step4换以搓热的左手掌覆盖颈部后侧，深按10到15秒钟。Step5以右手掌覆盖下背深按10到15秒钟再进行后续按摩。【引流按摩】Step1双手除拇指外的4指置于耳垂下方，轻柔画圈按摩约3至5次。Step2双手4指顺颈部两侧往下滑推按摩至锁骨上缘中央约3至5次。Step3接着先以右手除拇指外4指，从右脚踝内侧起由下往上轻抚滑推至膝盖。Step4持续由膝盖往上轻滑推至鼠蹊部，步骤3至4重复3至5次，再换边做。【定点按压】Step1_右拇指按左小腿外膝眼下四横指、胫骨边缘足三里穴10至15秒换边做。Step2使左膝约在右小腿肚下缘，右腿下沉停10至15秒后换边做。【加分小物】Tips选择边缘圆润不锐利的瓶盖，就可用来定点按摩。2023-06-12