肺是身体的重要器官之一，如果肺出现问题，很容易危及生命。当进入秋季，气候突然变得干燥起来，加上如今自然环境污染严重，雾霾，尾气等各种有害物质危害着肺部的健康，经常有人在秋天的时候出现咳嗽，气喘等症状。老话说“春养肝，夏养心，秋养肺，冬养肾”，秋季正是养肺护肺的最佳时间。今天让我们来看看如何在秋季养肺。
1、远离烟草。
切记不要抽烟，烟草中所含的尼古丁，焦油等物质对呼吸系统的危害非常大，而且一旦吸入肺中，很难清除。二手烟也要远离。
2、多喝水
秋季天气干燥，要注意水分的补充，不仅要多喝水，还要注意报错身体所处环境的湿度。室内最好用加湿器等设备来提高湿度。
3、合理饮食。
养生最好的方法就是通过科学合理的饮食，来调理身体达到养生的目的，秋季养肺时，一定要多吃一些滋阴润肺，生津止渴的食物。比如蜂蜜，雪梨，莲子，银耳等等。最好远离辛辣刺激，或者是太过油腻的东西。这些东西会引起肺火旺盛，如果吃补品时要注意清补，不可大补。
4、多做深呼吸。
每天多做深呼吸运动，有助于肺部的扩张。最好在早上空气比较新鲜的时候来做，保持胸部的不动，通过腹部的运动来深呼吸，每次深呼吸时，吸入后保持3秒，屏息1秒，然后慢慢呼出。一定要坚持练习。
2019-11-28
1、远离烟草。
切记不要抽烟，烟草中所含的尼古丁，焦油等物质对呼吸系统的危害非常大，而且一旦吸入肺中，很难清除。二手烟也要远离。
2、多喝水
秋季天气干燥，要注意水分的补充，不仅要多喝水，还要注意报错身体所处环境的湿度。室内最好用加湿器等设备来提高湿度。
3、合理饮食。
养生最好的方法就是通过科学合理的饮食，来调理身体达到养生的目的，秋季养肺时，一定要多吃一些滋阴润肺，生津止渴的食物。比如蜂蜜，雪梨，莲子，银耳等等。最好远离辛辣刺激，或者是太过油腻的东西。这些东西会引起肺火旺盛，如果吃补品时要注意清补，不可大补。
4、多做深呼吸。
每天多做深呼吸运动，有助于肺部的扩张。最好在早上空气比较新鲜的时候来做，保持胸部的不动，通过腹部的运动来深呼吸，每次深呼吸时，吸入后保持3秒，屏息1秒，然后慢慢呼出。一定要坚持练习。
2019-11-28
秋季天气干燥，要注意水分的补充要多喝水2019-10-19
秋季养肺可以多和梨汤，多喝水吃木耳2019-10-19
秋季的天气很干燥，平时多注意自己的喝水量2019-10-19
秋季正是我们养肺护肺的最佳时间。2019-10-19
秋季多吃水果，保暖，运动，身体注意去湿气2019-10-19
切记不要抽烟，烟草中所含的尼古丁，焦油等物质对呼吸系统的危害非常大2019-10-19
秋季饮食要清淡，多喝水，多运动。2019-10-19
