我针灸过2次，事先声明绝对不是自己不坚持哦！我绝对的有毅力（只是工作原因让我不得已中断），目前现在还在坚持减重，并长期当作一件事情去做，不会半途而废，我认为保持体型贵在坚持！
针灸期间，绝对不吃宵夜，不吃零食，不能吃糖 ，不能吃任何糖分饮料，2餐都要吃，不要吃的过饱，并注意吃饭时多咀嚼，细嚼慢可以避免吃下过量的食物，针灸期间晚餐不吃。挺不住最多也就吃点水果，橙子为佳。（低糖水果），9点后坚决禁止进食。
减重期间不得剧烈运动(散步即可)，否则运动量上去，食量也会跟着上去。
食物之烹调,减少用油，尽量清淡为主。并保持，每周一次的清肠（这点很重要），清肠这天，不进食，只喝水。每天保持揉肚子400-500下，早晚都要做。
过段时间，工作空闲后，应该还会去医院做针灸，已和针灸科室医生熟识，以上都是她传教的秘籍，字字斟酌，很有道理，只要根据以上医生所说的去做，不作弊，我深信减肥不难的！因为我成功过！
plmm让我们一起加油噢！(*^__^*) 嘻嘻……2008-05-13
针灸期间，绝对不吃宵夜，不吃零食，不能吃糖 ，不能吃任何糖分饮料，2餐都要吃，不要吃的过饱，并注意吃饭时多咀嚼，细嚼慢可以避免吃下过量的食物，针灸期间晚餐不吃。挺不住最多也就吃点水果，橙子为佳。（低糖水果），9点后坚决禁止进食。
减重期间不得剧烈运动(散步即可)，否则运动量上去，食量也会跟着上去。
食物之烹调,减少用油，尽量清淡为主。并保持，每周一次的清肠（这点很重要），清肠这天，不进食，只喝水。每天保持揉肚子400-500下，早晚都要做。
过段时间，工作空闲后，应该还会去医院做针灸，已和针灸科室医生熟识，以上都是她传教的秘籍，字字斟酌，很有道理，只要根据以上医生所说的去做，不作弊，我深信减肥不难的！因为我成功过！
plmm让我们一起加油噢！(*^__^*) 嘻嘻……2008-05-13
针灸减肥所吃的食物和平时减肥所吃的食物时一样的。
（1）少吃能量过高的食物。例如：油脂类、糖、酒类。
（2）提高食物中膳食纤维的含量。例如：蔬菜中的芹菜和菠菜、韭菜。水果中的苹果、菠萝等。
（3）保持良好的心态，维持健康的饮食。不要太担心。减肥不应该对食物草木皆兵。而应该以快乐的心态去面对。2008-04-29
（1）少吃能量过高的食物。例如：油脂类、糖、酒类。
（2）提高食物中膳食纤维的含量。例如：蔬菜中的芹菜和菠菜、韭菜。水果中的苹果、菠萝等。
（3）保持良好的心态，维持健康的饮食。不要太担心。减肥不应该对食物草木皆兵。而应该以快乐的心态去面对。2008-04-29
多吃蔬菜，可以适当食用些牛肉。水果要吃含糖量少的。2008-04-29
