痛经难受按摩这些穴位帮助改善

　　在我们的生活中是可以利用中医按摩针灸穴位来很好的帮助调理身体和治疗疾病，痛经是很多女性朋友都存在的现象，这也是会让很多的女性朋友出现疼痛的状况，痛经也是会引起很多其他的状况，所以大家是可以按摩一些穴位来帮助缓解。

　　 一、按摩小腹
　　位置：肚脐至外生殖器之间的小腹部，两侧以左右髂前上棘为界限。
　　按摩方法：双手自我按摩相叠置于小腹中间，紧压腹部，慢慢按摩腹部，以10次/分左右的频率进行，直至小腹内有热感为宜。共操作5分钟。我们按摩小腹是可以很好的增加小腹腔内脏血运，可以促进腹内微循环，所以是有很的止痛和调经的作用。
　　 二、斜擦小腹两侧
　　位置：两侧肋弓下缘至髂骨之间的侧小腹。
　　按摩方法：双手置于侧小腹，从后向前斜擦，方向朝外生殖器。不要往返擦动，要方向一致，以摩热为度。共操作5分钟。我们按摩斜擦小腹两侧，是能够很好的帮助疏肝理气，对于女性朋友来说止痛调经是有很好的作用。

　　 三、按揉三阴交
　　位置：在小腿内侧，当足内踝尖上3寸，胫骨内侧缘后方。
　　按摩方法：用一侧手拇指指腹揉捻对侧三阴交穴，有酸胀感为宜，1分钟后再换右手拇指指腹揉捻左太冲穴1分钟。对于交通心肾，引火下行是有不错的作用，而且对于所有的妇科疾病疼痛均有缓解作用。
　　 四、点揉子宫
　　位置：子宫穴位于下腹部，脐下一横掌处(脐下4寸)正中。左右旁开四横指(旁开正中线3寸)的距离各有一点即是此穴。
　　按摩方法：用双手食指、中指按压住两旁子宫穴，稍加压力，缓缓点揉，以酸胀为度，操作5分钟，以腹腔内有热感为最佳。这种按摩的方法是非常的有疗效，是一种刺激子宫穴的按摩方法直接针对女性生殖器的调理手法，能够很好的活血化淤、理气止痛。
　　 五、揉太冲
　　位置：脚大趾与第二趾之间。
　　按摩方法：用左手拇指指腹揉捻右太冲穴，有酸胀感为宜，1分钟后再换右手拇指指腹揉捻左太冲穴1分钟。按摩揉太冲穴位是可以很好的疏肝止痛，除了是可以治疗痛经，也是可以治疗多数妇科疾病。

　　上面为大家介绍的按摩治疗痛经穴位都是非常的科学有效的，除了是可以不让女性朋友再受到痛经的痛苦，也是可以很好的调节身体，避免一些妇科疾病，希望广大的女性朋友身体是可以越来越健康吧。
2022-09-22