这几天天气转凉，不少人才感觉到秋天真的来了，而秋天是季节转换的时候，气温仍不稳定，许多人容易呼吸不顺、或出现气管症状，中医师指出，因秋天干燥度提升，易伤肺，呼吸道疾病也容易在秋天发作，所以中医强调秋季养肺，可多吃白色食物如川贝、山药，平时也可多按保健穴道提升免疫力。
肺功能不仅影响呼吸道疾病，还关系到肺循环、体循环。
中医师陈旺全表示，许多人会在秋天感到口干舌燥、呼吸不顺，是因肺部受燥气影响所致，不仅口、鼻不舒服，连皮肤也干痒，在中医观点中，肺除了呼吸功能外，还包含体外的防御力、体内免疫力、水分代谢、呼吸道等等，所以肺功能不仅影响呼吸道疾病，还关系到肺循环、体循环。
秋天多「燥气」，而在中医里，身体器官对应五行，肺属于金、脾胃属于土，土能生金，所以养肺也要调理脾胃，因脾胃功能健全，才可吸收食物营养、免疫系统功能维持好，身体不容易出毛病，肺部问题也可一起说掰掰，饮食方面可多吃百合、莲子、芡实等养肺润喉食品，平时也要多运动，维持身体免疫力，陈旺全中医师也推荐4保健穴道。
养肺4穴道
曲池穴
位置：肘关节弯曲成直角，在肘横纹的外侧头凹陷处。
功效：曲池穴排毒功能强，可清热泻火，对免疫力异常引起的过敏性疾病也有疗效，能诱发干扰素，提高抗病能力，但此穴容易造成流产、孕妇禁用。
曲池穴排毒功能强，可清热泻火，对免疫力异常引起的过敏性疾病也有疗效。（摄影／杨伯康）
合谷穴
位置：在手大拇指与食指相会凹陷处。
功效：合谷穴可疏通血气、散风邪、退热消炎、治疗鼻过敏，可缓解秋燥症状相关咳嗽；头痛或经痛时也可按合谷穴止痛，还可调理肠胃、镇静神经。
合谷穴可疏通血气、散风邪、退热消炎。（摄影／杨伯康）
三阴交穴
位置：在脚踝内的最高点往上约四根手指横著的宽度。
功效：三阴交穴可调治脾胃虚弱，消化不良，排除体内湿气、浊气、毒素，舒缓过敏症状，女性月经不调，也可按此穴。
三阴交穴可调治脾胃虚弱，消化不良，排除体内湿气、浊气、毒素。（摄影／杨伯康）
足三里穴
位置：正坐，让大腿、小腿成直角，将四指并拢放在膝盖外侧凹陷处正下方，小指下方与小腿骨外侧交界的凹陷处。
功效：足三里穴可补脾健胃，促进吸收，增强免疫力，可疏通经络、调和气血。
足三里穴可补脾健胃，促进吸收，增强免疫力。（摄影／杨伯康）
【中医师小叮咛】：
陈旺全中医师提醒，想要呼吸通畅，秋季肺部健康，除了多吃白色食物、勤按穴道保健，还要避吃过于寒凉的瓜类，油炸、辛辣的食物也要少吃，运动方面尽量维持每个星期3次、每次30分钟，并达心跳每分钟130下原则，才可赶跑秋咳，身体免疫力提升后也不怕即将到来的冬天。
《不咳嗽》养肺白色食物怎么吃？
2022-10-28
肺功能不仅影响呼吸道疾病，还关系到肺循环、体循环。
中医师陈旺全表示，许多人会在秋天感到口干舌燥、呼吸不顺，是因肺部受燥气影响所致，不仅口、鼻不舒服，连皮肤也干痒，在中医观点中，肺除了呼吸功能外，还包含体外的防御力、体内免疫力、水分代谢、呼吸道等等，所以肺功能不仅影响呼吸道疾病，还关系到肺循环、体循环。
秋天多「燥气」，而在中医里，身体器官对应五行，肺属于金、脾胃属于土，土能生金，所以养肺也要调理脾胃，因脾胃功能健全，才可吸收食物营养、免疫系统功能维持好，身体不容易出毛病，肺部问题也可一起说掰掰，饮食方面可多吃百合、莲子、芡实等养肺润喉食品，平时也要多运动，维持身体免疫力，陈旺全中医师也推荐4保健穴道。
养肺4穴道
曲池穴
位置：肘关节弯曲成直角，在肘横纹的外侧头凹陷处。
功效：曲池穴排毒功能强，可清热泻火，对免疫力异常引起的过敏性疾病也有疗效，能诱发干扰素，提高抗病能力，但此穴容易造成流产、孕妇禁用。
曲池穴排毒功能强，可清热泻火，对免疫力异常引起的过敏性疾病也有疗效。（摄影／杨伯康）
合谷穴
位置：在手大拇指与食指相会凹陷处。
功效：合谷穴可疏通血气、散风邪、退热消炎、治疗鼻过敏，可缓解秋燥症状相关咳嗽；头痛或经痛时也可按合谷穴止痛，还可调理肠胃、镇静神经。
合谷穴可疏通血气、散风邪、退热消炎。（摄影／杨伯康）
三阴交穴
位置：在脚踝内的最高点往上约四根手指横著的宽度。
功效：三阴交穴可调治脾胃虚弱，消化不良，排除体内湿气、浊气、毒素，舒缓过敏症状，女性月经不调，也可按此穴。
三阴交穴可调治脾胃虚弱，消化不良，排除体内湿气、浊气、毒素。（摄影／杨伯康）
足三里穴
位置：正坐，让大腿、小腿成直角，将四指并拢放在膝盖外侧凹陷处正下方，小指下方与小腿骨外侧交界的凹陷处。
功效：足三里穴可补脾健胃，促进吸收，增强免疫力，可疏通经络、调和气血。
足三里穴可补脾健胃，促进吸收，增强免疫力。（摄影／杨伯康）
【中医师小叮咛】：
陈旺全中医师提醒，想要呼吸通畅，秋季肺部健康，除了多吃白色食物、勤按穴道保健，还要避吃过于寒凉的瓜类，油炸、辛辣的食物也要少吃，运动方面尽量维持每个星期3次、每次30分钟，并达心跳每分钟130下原则，才可赶跑秋咳，身体免疫力提升后也不怕即将到来的冬天。
《不咳嗽》养肺白色食物怎么吃？
2022-10-28
