针灸减肥是有效的，而且基本没什么副作用。
针灸减肥的原理主要是疏通经络、改善新陈代谢，同时可以抑制食欲，
这样坚持一段时间，自然就会瘦了，
另外针灸还可以针对特定的部位发挥作用，肚子肥就重点针腹部，
小腿肥就针小腿。
不必担心针眼的问题，你打过疫苗吧？
针灸的针比注射针细了好几倍，针眼很容易就消失了，
何况腹部的皮肤延展性特强呢！
除非是长期连续地针同样的穴位，有可能会产生局部瘀血，需要几天才能化掉，不过有经验的针灸师都会选择几组穴位轮流针，避免这个问题！
不过要提醒你，所有的减肥法都只是辅助性质（胃隔断手术或是抽脂那类极端的做法除外），减肥的关键永远不外乎少吃、多运动这两点，只要你每天消耗的热量比吃进去的少，就会瘦了；针灸只是加强减肥的效果而已，不要期待你每天大吃大喝不运动、光针灸就能快速减肥了！
尽量不要去抽脂，抽脂除了会让局部皮肤松弛外，毕竟抽脂破坏的是身体的组织，很容易导致一些皮肤或皮下组织的病变，那就得不偿失了！2007-12-17
针灸减肥的原理主要是疏通经络、改善新陈代谢，同时可以抑制食欲，
这样坚持一段时间，自然就会瘦了，
另外针灸还可以针对特定的部位发挥作用，肚子肥就重点针腹部，
小腿肥就针小腿。
不必担心针眼的问题，你打过疫苗吧？
针灸的针比注射针细了好几倍，针眼很容易就消失了，
何况腹部的皮肤延展性特强呢！
除非是长期连续地针同样的穴位，有可能会产生局部瘀血，需要几天才能化掉，不过有经验的针灸师都会选择几组穴位轮流针，避免这个问题！
不过要提醒你，所有的减肥法都只是辅助性质（胃隔断手术或是抽脂那类极端的做法除外），减肥的关键永远不外乎少吃、多运动这两点，只要你每天消耗的热量比吃进去的少，就会瘦了；针灸只是加强减肥的效果而已，不要期待你每天大吃大喝不运动、光针灸就能快速减肥了！
尽量不要去抽脂，抽脂除了会让局部皮肤松弛外，毕竟抽脂破坏的是身体的组织，很容易导致一些皮肤或皮下组织的病变，那就得不偿失了！2007-12-17
减肥，在西方已掀起空前的热潮。据报道，美国约有1/3的人卷入这股热潮。于是，当今世界上，五花八门、形形色色的减肥法也就应运而生。然而，有些减肥法实在是不可取，如盲目节食乃至禁食，服用泻药、利尿剂，其结果往往适得其反。而有的方法，如针刺耳穴，胃置入气球等，效果还不肯定。那么，什么是预防肥胖以及肥胖后减肥的科学方法呢？
1、坚持体力锻炼
你知道吗？体力锻炼能够调节能量摄取与消耗的平衡，使人体内的能量调节机制在事物摄取量和活动强度广泛变化的条件下，能动地保持体重的正常和稳定。美国斯坦福大学医学院的皮特.伍德医生研究发现，轻度的运动，每天多摄取418千焦能量，一年可增加10磅体重。中等强度的运动，摄取与消耗的能量基本相等。强度较大的运动，尽管每天摄取能量比轻度运动者多2510千焦，体重却比后者轻20％。这是什么道理？原来，除了在运动时大量消耗能量外，运动后长达15小时内，仍在继续消耗能量，且消耗的速度更快。
如果一个人一天早晚运动一次，那么整个白天和晚上，甚至睡觉时，都会增加的能量消耗。 心理和营养学家戴维.列维茨等人发现，在进食后的2～3小时内运动，比在空腹时进行同样强度的运动消耗的能量要多。比如，进食45分钟后，进行20分钟的快速步行，既能获得良好的效果。并且，在过度饮食后的第二天运动，也能消耗过多的能量。美国运动生理学家凯坦和贝纳特研究则指出，如果新陈代谢速度偏慢，那么经常运动能食能量消耗增加20～30％。同时，运动还能控制人体的饮食“调定点”，这是说，不会让你吃的太多，这一点很重要。加入饮食“调定点”得不到控制，减肥就得无休止进行下去，而且常常是收效不大。 值得一提的是应提倡多走路；每天要按平常的速度多走30分钟。据报道，这样，两周便可耗去450克脂肪。于室内伏案工作的脑力劳动者，或中日守在家里的老人，步行尤为可贵。当然，可以把走路与日常生活结合起来。例如，步行去上班、去买东西，不乘电梯、步行上下楼等。走半小时路要比睡半小时更能让你经历充沛。另外，当你想吃东西的时候，不妨去散散步，不论走得多慢，都会消耗热量，并且避免了事物的诱惑。
2、适当控制饮食
饮食不过量，这是关键。俗话说“过食伤身”。
主副食搭配要适当，应该少吃高脂肪、高糖类事物。比如油脂（尤其是动物油）、含油高的食品（花生米、葵花籽、核桃仁）、含淀粉高的食品（土豆、白薯、藕粉、粉条）、含高糖的食品（水果糖、水果汁、白糖、果酱）等。而西饼点心，尤需戒绝
选食不易致胖的蛋白质较高的事物，如瘦肉、鱼、豆制品以及蔬菜等。尤其是要多吃蔬菜，因为蔬菜所含有大量的矿物质，会把体内产生的有害的酸性物质中和成碱性，使你的新陈代谢更加旺盛，把积蓄的脂肪和糖份“燃烧”掉，从而起到减肥的作用。
已经发胖的人，则要有计划地适当减肥进食量，其中又最忌吃零食。 近年来，美国医学界研究认为，较有效的减肥食物是高纤维事物，如竹笋、谷类食物等。这是什么道理？主要由于高纤维食物的体积大，比较硬，咀嚼的时间长，吃的较慢，在饱感之前不会吃进过多，有利于控制体重。很多纤维食物具有海绵样的特性，在咀嚼和笑话过程中，可以吸收水分，且保持水分，进入胃后，比别的食物容易膨胀，停留的时间比较长，使胃有“满”的感觉，不会很快感到饥饿，从而避免了热量的过多摄入。 然而，尽管蔬菜、竹笋等是较好的减肥食品，但总不能让胖人整天吃这些单调的食品。近来，国外盛行“减肥食品”，它色、香、味及好，风味诱人，又有一定的体积，但其营养价值很少，胖人食用，尽管咀嚼的津津有味，却很少增加热量，也无不良反应。比如，科学家发现一种藻胶酸钠，与钙盐相遇，能产生凝胶，用它来制作布丁餐后点心、蛋白甜饼、糖衣以及合成樱桃，都非常理想。
3、重视精神治疗
美国纽约的一个超重妇女俱乐部，不但教会学员如何锻炼和合理饮食，每周还有心理课程，教他们如何对待自己的身体，如何选择食品，以及如何合理安排每日生活等。事实证明，这比单靠消耗体力和节食达到减肥目的的方法，见效更快，效果更持久。 的确，在减肥中，精神治疗不可缺少，因为肥胖者的进食和其它生活习惯，是在长期的个体发育过程中，通过学习而得来的。要知道，这是一类颇为巩固的条件性联系，要重建新的习惯，并非容易，强制节食和运动，反而会引起肥胖人的焦虑和犹豫。 因此，减肥应取得他们充分的配合和支持。方法要简单易行，比如，规定的食谱要简单方便，要经常与肥胖者保持联系，予以鼓里，并配合机体精神治疗，可让已经转好的肥胖人现身说法，相互启发，交流体会，彼此鼓里。近年国外发展起来的行为改进法，就是已改变肥胖的进食行为为目标，订出具体的改进方案。比如，改变进食时看书、看报听广播或看电视的习惯，努力进食得慢一点，少一些；有进步时，加以氢化。这一方法，已取得一定成效。
4、测定减肥效果
也许你要问，体重酒精减轻多少，才算减了肥呢？其实，尽管人们通常把体重当做判定胖与瘦的一句，但确切地说，体重并非判定一个人是否肥胖的唯一治标，更重要的是，测定体内脂肪含量的多少，既看脂肪占体重百分比的大小，如果一个人的体重和体内脂肪百分比都超过标准值，那就可以说是肥胖了，尽管体重超过标准值，但体内脂肪百分比并不高，就不能算是肥胖。比如，一些体格魁梧，肌肉发达的运动员就是这样。
因此，一个人经过减肥锻炼后，在某一时期内，如果脂肪减少的重量超过肌肉增加的重量，体重就下降了，如果脂肪减少的重量超过肌肉增加的重量，体重就不会有显著的变化，甚至略有上升。而减肥的目的在于减少体内脂肪，即使体重变化不大，只要体内脂肪百分比有所下降，就达到了减肥的目的。
参考资料：2007-12-19
1、坚持体力锻炼
你知道吗？体力锻炼能够调节能量摄取与消耗的平衡，使人体内的能量调节机制在事物摄取量和活动强度广泛变化的条件下，能动地保持体重的正常和稳定。美国斯坦福大学医学院的皮特.伍德医生研究发现，轻度的运动，每天多摄取418千焦能量，一年可增加10磅体重。中等强度的运动，摄取与消耗的能量基本相等。强度较大的运动，尽管每天摄取能量比轻度运动者多2510千焦，体重却比后者轻20％。这是什么道理？原来，除了在运动时大量消耗能量外，运动后长达15小时内，仍在继续消耗能量，且消耗的速度更快。
如果一个人一天早晚运动一次，那么整个白天和晚上，甚至睡觉时，都会增加的能量消耗。 心理和营养学家戴维.列维茨等人发现，在进食后的2～3小时内运动，比在空腹时进行同样强度的运动消耗的能量要多。比如，进食45分钟后，进行20分钟的快速步行，既能获得良好的效果。并且，在过度饮食后的第二天运动，也能消耗过多的能量。美国运动生理学家凯坦和贝纳特研究则指出，如果新陈代谢速度偏慢，那么经常运动能食能量消耗增加20～30％。同时，运动还能控制人体的饮食“调定点”，这是说，不会让你吃的太多，这一点很重要。加入饮食“调定点”得不到控制，减肥就得无休止进行下去，而且常常是收效不大。 值得一提的是应提倡多走路；每天要按平常的速度多走30分钟。据报道，这样，两周便可耗去450克脂肪。于室内伏案工作的脑力劳动者，或中日守在家里的老人，步行尤为可贵。当然，可以把走路与日常生活结合起来。例如，步行去上班、去买东西，不乘电梯、步行上下楼等。走半小时路要比睡半小时更能让你经历充沛。另外，当你想吃东西的时候，不妨去散散步，不论走得多慢，都会消耗热量，并且避免了事物的诱惑。
2、适当控制饮食
饮食不过量，这是关键。俗话说“过食伤身”。
主副食搭配要适当，应该少吃高脂肪、高糖类事物。比如油脂（尤其是动物油）、含油高的食品（花生米、葵花籽、核桃仁）、含淀粉高的食品（土豆、白薯、藕粉、粉条）、含高糖的食品（水果糖、水果汁、白糖、果酱）等。而西饼点心，尤需戒绝
选食不易致胖的蛋白质较高的事物，如瘦肉、鱼、豆制品以及蔬菜等。尤其是要多吃蔬菜，因为蔬菜所含有大量的矿物质，会把体内产生的有害的酸性物质中和成碱性，使你的新陈代谢更加旺盛，把积蓄的脂肪和糖份“燃烧”掉，从而起到减肥的作用。
已经发胖的人，则要有计划地适当减肥进食量，其中又最忌吃零食。 近年来，美国医学界研究认为，较有效的减肥食物是高纤维事物，如竹笋、谷类食物等。这是什么道理？主要由于高纤维食物的体积大，比较硬，咀嚼的时间长，吃的较慢，在饱感之前不会吃进过多，有利于控制体重。很多纤维食物具有海绵样的特性，在咀嚼和笑话过程中，可以吸收水分，且保持水分，进入胃后，比别的食物容易膨胀，停留的时间比较长，使胃有“满”的感觉，不会很快感到饥饿，从而避免了热量的过多摄入。 然而，尽管蔬菜、竹笋等是较好的减肥食品，但总不能让胖人整天吃这些单调的食品。近来，国外盛行“减肥食品”，它色、香、味及好，风味诱人，又有一定的体积，但其营养价值很少，胖人食用，尽管咀嚼的津津有味，却很少增加热量，也无不良反应。比如，科学家发现一种藻胶酸钠，与钙盐相遇，能产生凝胶，用它来制作布丁餐后点心、蛋白甜饼、糖衣以及合成樱桃，都非常理想。
3、重视精神治疗
美国纽约的一个超重妇女俱乐部，不但教会学员如何锻炼和合理饮食，每周还有心理课程，教他们如何对待自己的身体，如何选择食品，以及如何合理安排每日生活等。事实证明，这比单靠消耗体力和节食达到减肥目的的方法，见效更快，效果更持久。 的确，在减肥中，精神治疗不可缺少，因为肥胖者的进食和其它生活习惯，是在长期的个体发育过程中，通过学习而得来的。要知道，这是一类颇为巩固的条件性联系，要重建新的习惯，并非容易，强制节食和运动，反而会引起肥胖人的焦虑和犹豫。 因此，减肥应取得他们充分的配合和支持。方法要简单易行，比如，规定的食谱要简单方便，要经常与肥胖者保持联系，予以鼓里，并配合机体精神治疗，可让已经转好的肥胖人现身说法，相互启发，交流体会，彼此鼓里。近年国外发展起来的行为改进法，就是已改变肥胖的进食行为为目标，订出具体的改进方案。比如，改变进食时看书、看报听广播或看电视的习惯，努力进食得慢一点，少一些；有进步时，加以氢化。这一方法，已取得一定成效。
4、测定减肥效果
也许你要问，体重酒精减轻多少，才算减了肥呢？其实，尽管人们通常把体重当做判定胖与瘦的一句，但确切地说，体重并非判定一个人是否肥胖的唯一治标，更重要的是，测定体内脂肪含量的多少，既看脂肪占体重百分比的大小，如果一个人的体重和体内脂肪百分比都超过标准值，那就可以说是肥胖了，尽管体重超过标准值，但体内脂肪百分比并不高，就不能算是肥胖。比如，一些体格魁梧，肌肉发达的运动员就是这样。
因此，一个人经过减肥锻炼后，在某一时期内，如果脂肪减少的重量超过肌肉增加的重量，体重就下降了，如果脂肪减少的重量超过肌肉增加的重量，体重就不会有显著的变化，甚至略有上升。而减肥的目的在于减少体内脂肪，即使体重变化不大，只要体内脂肪百分比有所下降，就达到了减肥的目的。
参考资料：2007-12-19
针灸不会遏制食欲，但要使严格按照医师的食谱配合针灸治疗时有很大效果的，而且越胖效果越好，但是容易反弹。抽脂回留疤，也就是针眼，比较大，而且抽脂不均匀的话很影响外观。可以依靠运动哦，游泳可以使全身减肥2007-12-17
针灸要配合饮食的，好像是前三天都不能进食，只能吃黄瓜~，我有个朋友是医院的，就是在中医科搞的，效果不好，开始她是能坚持，后来饿的实在是不行了就受不了。最后还是抽的。
不过好在她是局部的，就是肚子和小腹的肉肉还有小腿的肉肉，后来就一起抽掉了，还是我陪她去做的。现在还在穿弹力衣，白天穿晚上脱掉，看起来效果是很好。皮肤也没有皱纹什么不平的。
但是有的也不能抽的，要是脂肪的原因才能抽，如果是单纯肌肉的问题就是抽了也没有多大的效果。
你还是先去咨询一下过程比较好。
我朋友在105整形做的，是家部队医院，医生耐心很好，很负责任的。就在五里墩立交桥下那个位置。还是不要乱用方法，不对根本的问题关键会反弹的更厉害的！我个人还是认为在正规大医院做还是很放心的，比较有保障一些，外面做了万一抽不平的话会有凹凸不平的，要慎重！2007-12-18
不过好在她是局部的，就是肚子和小腹的肉肉还有小腿的肉肉，后来就一起抽掉了，还是我陪她去做的。现在还在穿弹力衣，白天穿晚上脱掉，看起来效果是很好。皮肤也没有皱纹什么不平的。
但是有的也不能抽的，要是脂肪的原因才能抽，如果是单纯肌肉的问题就是抽了也没有多大的效果。
你还是先去咨询一下过程比较好。
我朋友在105整形做的，是家部队医院，医生耐心很好，很负责任的。就在五里墩立交桥下那个位置。还是不要乱用方法，不对根本的问题关键会反弹的更厉害的！我个人还是认为在正规大医院做还是很放心的，比较有保障一些，外面做了万一抽不平的话会有凹凸不平的，要慎重！2007-12-18
针灸特别容易减肥,除非你快结婚时,要不就别减了,反弹体型更难看.
抽脂,我没经历过,但是感觉不安全.
还是控制饮食加运动吧,因为即使你选择别的减肥方法,也要配合运动才会有好的效果的.
为了身体健康,慎重选择减肥方式.2007-12-17
抽脂,我没经历过,但是感觉不安全.
还是控制饮食加运动吧,因为即使你选择别的减肥方法,也要配合运动才会有好的效果的.
为了身体健康,慎重选择减肥方式.2007-12-17
针灸应该还是有一定效果的
但是请记得，即使去针灸减肥或者去美容中心等其他地方减肥，他们总是会告诉无论如何他们都是附加的，最主要还是自己停嘴，控制食欲。
我朋友经过什么按摩针灸确实瘦了很多，但是她控制住了自己。相反如果只靠这些附加的减肥，减肥可能太小。2007-12-19
但是请记得，即使去针灸减肥或者去美容中心等其他地方减肥，他们总是会告诉无论如何他们都是附加的，最主要还是自己停嘴，控制食欲。
我朋友经过什么按摩针灸确实瘦了很多，但是她控制住了自己。相反如果只靠这些附加的减肥，减肥可能太小。2007-12-19
针灸应该有点效果,不过要看个人的体质,减肥最好通过控制合理的饮食,多参加运动,即便只是每天多走路也可以减肥!抽脂不好,
虽然那样见效快,但是我想以后会不会有影响!2007-12-19
虽然那样见效快,但是我想以后会不会有影响!2007-12-19
针炙师会控制你的饮水量，到时你减的只是水份又不是脂肪。抽脂可是走极端啊千万不要。你可以卖台跑步机啊，在家炼上一个月，肯定会瘦的。2007-12-17
你多重啊？针灸会反弹的，抽脂会有副作用的，你说详细点你为什么胖呢？对症下药比较好2007-12-19
这样好可怕啊,真的,你还是慢慢减肥吧,我也没少吃,但现在一点也不胖,真的,我没有那么麻烦,一个月轻松的就瘦了20呢,合理的饮食就行了,不运动也能减肥真的,慢慢来吧,我以前比你还胖呢128现在只有90呢,来吧慢慢瘦吧2007-12-18
现在有一种新的 减肥效果的方法！不要太相信那些所谓的食疗或江湖针灸（除非著名专业针灸大医院）2007-12-17
