肝气郁结怎么调理？

肝气郁结是身体比较常见的一种病症，它会导致人体的肝细胞受损，对肝脏的健康是极为不利的，还会引起多种严重的并发症。如果说身体出现了肝气郁结的情况，就必须要想办法进行调理，以免造成严重的后果。肝气郁结1、保持愉快的情绪
，人如果肝气郁结，那么情绪也会变得十分低迷，时间长了会让人失去温顺和舒畅的感觉，变得特别的暴躁，很容易发怒。所以肝气郁结的人，平时一定要注意调节自己的情绪，让自己的心情处于比较愉快的状态，这样的话，肝气郁结的症状也会慢慢的减轻，最后不药而愈。
2、均衡饮食
　肝气郁结的人更应该要注意日常饮食的搭配，除了要保证营养均衡之外，还要多吃一些疏肝理气和降肝火的食物，比如说茼蒿、萝卜、柚子等。还要保证食物当中的蛋白质，碳水化合物，维生素，矿物质等营养物质的均衡，而且要保证五味不偏，多吃新鲜的蔬菜和水果，少吃肥甘厚味的食物。

3、少喝酒
　在寒气比较盛的时候少量的喝酒可以活血化瘀，还可以通经络，能够让肝脏的阳气升发。如果说贪杯过量，那么不仅会对肝脏造成损伤，也会加重肝气郁结的症状，所以一定要少量的饮酒。
4、适当的运动
　　如果说有肝气郁结的症状，那么应该要适当的做一些运动，最好是户外的运动，比如说散步、打球、打太极拳等，这些运动可以让人的气血通畅，还能够强身健体，怡情养肝，对于改善肝气郁结的症状大有帮助。

5、服用中成药
　　如果说肝气郁结，持续的时间比较长，那么可以适当的吃一些中成药来调理，比较常见的就是逍遥丸或者是加味逍遥丸。2020-06-15

肝气郁结调理如下:1、情志疗法:肝气郁结是情志之病,首先要注意精神上的调适,在治疗原发病的基础上,进行心情疏导,可以找家人朋友,或者是心理科医生进行开导,排除思想的苦闷或者配合音乐疗法,多听能够让人心情愉悦的音乐,或者多出去走一走,投身于大自然的怀抱,多接触美好的事物,转移注意力,身心放松,保持思想的开朗,心情舒畅,精神愉快;2、食疗方面:饮食上可以食用一些具有疏肝理气作用的食物,例如芹菜、茼蒿、西红柿、萝卜、橙子、柚子、柑橘、香橼、佛手等等;3、中药代茶饮:平时可以酌情选用具有疏肝解郁作用的药物去代茶饮,例如玫瑰花茶、茉莉花茶和合欢花茶、绿萼梅茶、菊花茶、薄荷茶、佛手茶等,取得一定的疏肝解郁疗效;4、自我穴位按摩:我们可以按摩肝经,在每晚睡觉之前用手掌,从大腿根部推向膝盖约3分钟左右,肝经循行部位是大腿内侧,此外还可以经常锻炼筋骨的筋,如果实在没有时间按摩肝经,空闲时间可以伸伸懒腰、压压腿,因为肝主筋,锻炼筋有助于强化肝的生理功能;5、药物治疗:如果症状比较重,仅仅通过情志疗法或药茶疗法,无法缓解,就需要寻求药物治疗,中医常常用的药物有逍遥散、柴胡疏肝散等等,但是患者不要自行地盲目用药,需要在医生指导下,选择适合自己的方药去对症治疗。2020-06-15

饮食调理
起到辅助控制病情，维持治疗效果，促进疾病康复的作用。
饮食建议
饮食宜清淡，以素食为主，常食柑橘、苹果、橙子、柚子等。1、平时可用适量天冬、梨，做天冬炖梨汁服用。2、平日可用玫瑰花初开者30朵，冰糖适量。将玫瑰花去心蒂，洗净，放入砂锅中，加清水浓煮，调以冰糖进食。
饮食禁忌
忌食肥甘厚味、辛辣刺激、生冷食品，严禁酗酒、吸烟。2020-06-18

治疗肝气郁结宜疏肝解郁，理气和胃。必要时配以理气化痰，活血软坚等法
。可以通过饮食锻炼恢复它的功能，最重要的是情绪，所以要鼓励患者从心理上调节。有什么心事多沟通，对于一些高血压或动脉硬化患者要防止大怒，多参加集体锻炼，在锻炼时多交流。
饮食方面，注意清淡饮食，多吃萝卜、芹菜、玫瑰花茶、茉莉花茶、花生、大枣等，同时减少酸性食物的摄取。减少或避免高脂肪或高胆固醇类食物的摄入。禁忌暴饮暴食，也不要吃冷饮，凉食等。2020-06-15

你好！肝气郁结调理的方式通常包括药物调理和饮食调理，如果肝气郁结比较严重，可以适当的服用逍遥丸，舒肝健胃丸等中成药来进行改善；饮食方面多吃一些清淡的东西，及时补充维生素和微量元素，尽量不要吃过于生冷，辛辣，和带有刺激性的东西，加强身体锻炼，提高自身的免疫能力。2020-06-15

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