减肥方式很多种，在中医民俗疗法中像是针灸、拔罐等等都让很多想要减肥的女性趋之若鹜。而拔罐不仅危险性低，而且从体内开始调整体质，可以改善内分泌以及增加淋巴血液的循环，想了解吗？一起看看吧！
一、拔火罐减肥的原理 1、毛孔充分张开
通过拔罐时强大的吸拔力使汗毛孔充分张开，加强汗腺和皮脂腺功能，皮肤表层衰老细胞脱落，使体内毒素、废物加速排出！
2、加速血液循环
能疏通经络，平衡气血，调整内分泌，加速血液循环及淋巴液循环，促进肠胃蠕动，改善消化功能，加快机体新陈代谢。
3、减去体表脂肪
拔罐减肥的方法既可减去体表脂肪又可减去体内深层多馀脂肪，是一种安全、保健、不伤害生理的快速减肥方法。
二、拔罐减肥适宜人群 1、减肥反弹无效
尝试过各种减肥方法却无法完全解决问题，或是身材并不肥胖，但腰部、臀部过度隆起、大腿粗壮，胳膊浑圆等族群都适合。
2、产后身材臃肿
针对原来身材苗条但是产后拥肿肥胖，身材回复困难，或是本身身材匀称，但觉美中不足等等族群都适合。
3、特定族群禁忌
严重心脏病、心衰或是怀孕期间的女性、皮肤高度过敏、传染性皮肤病甚至是生理期女性都不适合从事拔罐减肥方式。
三、减肥拔罐后注意事项 1、调理便秘问题
一定要天天上厕所，解决便秘的问题。因为便秘不解决，减肥很难成功，因此要先调理便秘问题再去拔罐。
2、不要暴饮暴食
任何时候都不要暴饮暴食，别让脂肪找上你。
3、睡前不吃东西
睡前三小时不吃喝任何东西，即晚餐与睡觉之间一定要间隔三小时。
4、晚餐禁高热量
晚餐禁吃甜品、高淀粉类，辛辣、油炸和高盐的食物。宜清淡为主。
5、精油背部按压
拔罐前用精油背部按压15分钟，腹部用瘦身精油紧肤手15分钟后再定罐效果会更好。
6、时间因人而定
拔罐时间因人季节而定，一般25分钟左右。待皮肤红润，充血或瘀血时，将罐取下。连续治疗3天后改每周治疗2次。
7、小心灼伤皮肤
闪火时不要接近火罐外口以免灼伤皮肤，动作要迅速，才能使罐拔紧，吸附有力。皮肤过敏、局部有炎症，损伤时不要拔罐。
四、拔罐减肥推荐食谱 1、低糖减肥早餐
推荐无糖豆浆，燕麦片，和鸡蛋。假如不喜欢无糖豆浆的话，可以喝水。
小百科：但是千万不要吃主食，什麽糯米团子、红豆糕这段时间都不要乱吃。
2、少油减肥午餐
蔬菜、一到二两米饭、肉类一种。蔬菜必不可少，可以吃些肉，油少一些的都行。
小百科：鱼是不错的选择。不管怎麽样，鸡鸭鱼肉，只淮选一样进菜盘子。
3、低脂减肥晚餐
黄瓜、红番茄，可以生吃，也可以凉拌，但是别放糖凉拌。放少许盐和醋就行了。另外，酸奶是最好的选择。
小百科：在正餐的时候吃得很少，假如很饿可以加餐，比如吃个苹果，黄瓜和番茄也都可以作为加餐的食品。
以上就是拔罐减肥的详细内容了，喜欢的朋友们可以继续关注！2022-10-04
一、拔火罐减肥的原理 1、毛孔充分张开
通过拔罐时强大的吸拔力使汗毛孔充分张开，加强汗腺和皮脂腺功能，皮肤表层衰老细胞脱落，使体内毒素、废物加速排出！
2、加速血液循环
能疏通经络，平衡气血，调整内分泌，加速血液循环及淋巴液循环，促进肠胃蠕动，改善消化功能，加快机体新陈代谢。
3、减去体表脂肪
拔罐减肥的方法既可减去体表脂肪又可减去体内深层多馀脂肪，是一种安全、保健、不伤害生理的快速减肥方法。
二、拔罐减肥适宜人群 1、减肥反弹无效
尝试过各种减肥方法却无法完全解决问题，或是身材并不肥胖，但腰部、臀部过度隆起、大腿粗壮，胳膊浑圆等族群都适合。
2、产后身材臃肿
针对原来身材苗条但是产后拥肿肥胖，身材回复困难，或是本身身材匀称，但觉美中不足等等族群都适合。
3、特定族群禁忌
严重心脏病、心衰或是怀孕期间的女性、皮肤高度过敏、传染性皮肤病甚至是生理期女性都不适合从事拔罐减肥方式。
三、减肥拔罐后注意事项 1、调理便秘问题
一定要天天上厕所，解决便秘的问题。因为便秘不解决，减肥很难成功，因此要先调理便秘问题再去拔罐。
2、不要暴饮暴食
任何时候都不要暴饮暴食，别让脂肪找上你。
3、睡前不吃东西
睡前三小时不吃喝任何东西，即晚餐与睡觉之间一定要间隔三小时。
4、晚餐禁高热量
晚餐禁吃甜品、高淀粉类，辛辣、油炸和高盐的食物。宜清淡为主。
5、精油背部按压
拔罐前用精油背部按压15分钟，腹部用瘦身精油紧肤手15分钟后再定罐效果会更好。
6、时间因人而定
拔罐时间因人季节而定，一般25分钟左右。待皮肤红润，充血或瘀血时，将罐取下。连续治疗3天后改每周治疗2次。
7、小心灼伤皮肤
闪火时不要接近火罐外口以免灼伤皮肤，动作要迅速，才能使罐拔紧，吸附有力。皮肤过敏、局部有炎症，损伤时不要拔罐。
四、拔罐减肥推荐食谱 1、低糖减肥早餐
推荐无糖豆浆，燕麦片，和鸡蛋。假如不喜欢无糖豆浆的话，可以喝水。
小百科：但是千万不要吃主食，什麽糯米团子、红豆糕这段时间都不要乱吃。
2、少油减肥午餐
蔬菜、一到二两米饭、肉类一种。蔬菜必不可少，可以吃些肉，油少一些的都行。
小百科：鱼是不错的选择。不管怎麽样，鸡鸭鱼肉，只淮选一样进菜盘子。
3、低脂减肥晚餐
黄瓜、红番茄，可以生吃，也可以凉拌，但是别放糖凉拌。放少许盐和醋就行了。另外，酸奶是最好的选择。
小百科：在正餐的时候吃得很少，假如很饿可以加餐，比如吃个苹果，黄瓜和番茄也都可以作为加餐的食品。
以上就是拔罐减肥的详细内容了，喜欢的朋友们可以继续关注！2022-10-04
