据新唐书载，孙思邈他出生于西魏，七岁就学，日诵千余言，善于谈老子、庄周之道，擅长阴阳、推步，妙解数术，兼好释典。 孙思邈因从小多病，「汤药之资，罄尽家产」。当时百姓都很贫苦，很多人因为没钱治病而死去，因此他18岁时立志学医，终身勤奋向学，十八岁之后就「志于学医」，最后终有所成，传说长寿的他，活到惊人的141岁，以下就是传下来不需要吃药、吃补，也能健康长寿的七个养生秘笈。
1.头常摇，脑灵活
双手叉腰，闭目，垂下头，缓缓向右扭动，直至复原位为一次，共做5次。反方向重复。据说这动作经常做可以令头脑灵活，但摇动力道不要太猛、注意要慢慢做，以免头晕。
2. 发常梳，头不痛
将手掌互搓30下令掌心发热，然后由前额开始扫上去，经后脑扫回颈部。早晚各做14次，另外，可以试着早晚梳头发、 *** 头皮，头部有很多重要的穴位，所以经常“梳发”，据说可以防止头痛、白发和脱发。
3. 齿常叩，嘴运动
口微微合上，上下排牙齿互叩，无需太用力，但牙齿互叩时要出声响，做30下。可以通上下颚经络，保持头脑清醒，这样做可以训练嘴部肌肉，也能让肌肉运动放松。
4. 面常洗，脸红润
搓手30下，暖手以后上下扫脸，暖手后双手同时向外圈。这动作经常做，可以令脸色红润有光泽，也是一种很棒的面部运动。
5. 腰常摆，精神口
身体和双手有韵律地摆动。当身体扭向左时，右手在前，左手在后，在前的右手轻轻拍打小腹，在后的左手轻轻拍打“命门”穴位，反方向重复。 每天最少做50下，可以让精神很好，身体舒畅。
6. 腹常揉，助消化
搓手30下，手暖后两手交叉，围绕肚脐顺时针方向揉。揉的范围由小到大，做30下。可以帮助消化、吸收、消除腹部鼓胀和胀气，可以说是很棒的助消化 *** ， *** 后如有便意，也可快去上厕所。另外，除了腹部、双脚并排，膝部紧贴，人微微下蹲，双手按膝，向左右扭动，各做20下，也是很好的腿部运动。
7. 常散步，人不老
挺直胸膛，轻松地散步，最好心无杂念，尽情欣赏沿途景色。有个说法，“饭后走一走，活到九十九”。虽然有点夸张，不过，散步确实是有益的运动，负担也不大，饭后去散步也能助消化，每天至少散步15~20分钟，就能让身体轻松。
2022-11-07
1.头常摇，脑灵活
双手叉腰，闭目，垂下头，缓缓向右扭动，直至复原位为一次，共做5次。反方向重复。据说这动作经常做可以令头脑灵活，但摇动力道不要太猛、注意要慢慢做，以免头晕。
2. 发常梳，头不痛
将手掌互搓30下令掌心发热，然后由前额开始扫上去，经后脑扫回颈部。早晚各做14次，另外，可以试着早晚梳头发、 *** 头皮，头部有很多重要的穴位，所以经常“梳发”，据说可以防止头痛、白发和脱发。
3. 齿常叩，嘴运动
口微微合上，上下排牙齿互叩，无需太用力，但牙齿互叩时要出声响，做30下。可以通上下颚经络，保持头脑清醒，这样做可以训练嘴部肌肉，也能让肌肉运动放松。
4. 面常洗，脸红润
搓手30下，暖手以后上下扫脸，暖手后双手同时向外圈。这动作经常做，可以令脸色红润有光泽，也是一种很棒的面部运动。
5. 腰常摆，精神口
身体和双手有韵律地摆动。当身体扭向左时，右手在前，左手在后，在前的右手轻轻拍打小腹，在后的左手轻轻拍打“命门”穴位，反方向重复。 每天最少做50下，可以让精神很好，身体舒畅。
6. 腹常揉，助消化
搓手30下，手暖后两手交叉，围绕肚脐顺时针方向揉。揉的范围由小到大，做30下。可以帮助消化、吸收、消除腹部鼓胀和胀气，可以说是很棒的助消化 *** ， *** 后如有便意，也可快去上厕所。另外，除了腹部、双脚并排，膝部紧贴，人微微下蹲，双手按膝，向左右扭动，各做20下，也是很好的腿部运动。
7. 常散步，人不老
挺直胸膛，轻松地散步，最好心无杂念，尽情欣赏沿途景色。有个说法，“饭后走一走，活到九十九”。虽然有点夸张，不过，散步确实是有益的运动，负担也不大，饭后去散步也能助消化，每天至少散步15~20分钟，就能让身体轻松。
2022-11-07
