很多网上的文章都说，舌头变红是上火、变黄是有湿热、变黑是有血瘀、变蓝变紫是心脏不好……这到底是否有科学依据？
舌苔究竟是个啥？
「 有胃气则生，人无胃气则死。 」正常的胃气，方可滋养脏腑和经络，使全身安康和谐。
舌苔，是由胃气上蒸所生。当胃气纯净、充盈、顺畅时，才有余力向上传导到舌面，使舌面呈现出 健康 的舌苔。
「 人受谷气于胃，胃为水谷之海，灌溉经络，长养百骸，而五脏六腑皆取其气。」 ——《仁斋小儿方论·血荣气卫论 》
有诸内必形于外 ，舌苔便是身体脏腑的晴雨表，能反映我们身体的正气是否充足。
比如，人体血液足，舌质就变淡红了；血液不足，舌质就变淡白了。体内整个温度在下降，舌质变白，温度上升，舌头变红......通过对舌苔变化的观察，就可以知道我们身体功能哪里出了问题。
正常舌头上的舌苔： 舌苔薄白润泽，颗粒均匀，薄薄地铺于舌面，揩之不去。其下有根，与舌质如同一体，干湿适中，不粘不腻，看上去就这么赏心悦目。
今天把中医所说的7种体质与舌苔相结合，分享给大家不同的体质会呈现什么样的舌象，应该采用什么样不同的调理方法。
①
人活一口气
气虚体质的人舌象
气虚体质舌象特征：
典型的齿痕舌，加之湿气无法排出体外，舌苔会铺满整个舌头，舌苔越厚湿气越重。
如果舌头是圆圆的，有点胖大，有齿痕，一伸出来有唾液线，说明湿气很重。
如果齿痕不明显，但是舌中间裂纹明显，说明脾胃功能差，脾胃气不足；
如果舌苔没有舌苔或者舌苔及薄，整个舌头看上去白白的，说明体质差、正气虚，尤其是脾胃之气不足。
身体症状特征：
þ 脸色差没光泽，体力差，容易神疲乏力
þ 怕冷，被风吹，很容易感冒
þ 吃东西容易腹胀
þ 大便不成型
气虚体质经典补脾方——山药薏仁粥
材料：怀山药90g，薏仁150g，芡实30g，研粉，每天1勺，与小米熬粥。
PS：坚持吃半个月到1个月，对补脾有显著的效果。
②
贫血老得快
血虚体质的人舌象
血虚体质舌象特征：
舌边上颜色浅，说明有轻微血虚，如果舌苔没有铺满整个舌头，舌质颜色非常浅，甚至有点透明，就可以判断血虚体质无疑了。
血虚体质的人，一般会有这些症状：
þ 容易疲劳
þ 记忆力不好
þ 失眠，有的人会多梦
þ 身体凉热与外界环境一致
þ 短时间蹲下再站起来会头晕
þ 心力交瘁，总是不愿意思考事情
血虚了，推荐一款汤，改善血虚！
配方：当归6克，川穹3克，枸杞子6克，鸡一只。
做法：鸡过水，撇去血沫，然后将药材和鸡一起放进砂锅中，加入清水煲汤。
PS：经常服用，会改善血虚！
③
不焦虑不上火
阴虚体质的人舌象
阴虚体质舌象特征：
若无外感，舌头苔薄或者无苔，色红；也有些舌头上莫名其妙地掉了几块苔，露出红色的舌质，属于阴虚。
老人阴虚的比较多，大多数人阴虚体质会向血虚体质转化，阴虚严重就会血虚，当然也有血虚体质向阴虚转化的。
阴虚体质的人，一般会有这些症状：
þ 睡不好、盗汗
þ 手脚心发热
þ 脾气大，脉搏跳动比较快
þ 大便干燥、尿黄、腰膝酸软
阴虚孩子的身体表现
þ 好动，耐心差
þ 嘴唇很红，有眼袋
þ 易感冒，且嗓子易肿
调理成人阴虚妙方
配方：生地9g，沙参9g，麦冬9g，枸杞子9g，石斛6g，当归3g，猪脊椎骨1节煲汤
PS：每天2次，喝1周即可，具体用药请在医生指导下，切记。
④
血瘀百病生
血瘀体质的人舌象
血瘀体质舌象特征：
舌尖有明显的的瘀点，表明有淤血形成还未成，如果舌头两侧和舌尖有很多黑色或者青色的瘀点，说明瘀点很严重。
如果舌下两条静脉又黑又粗，说明体内瘀血严重。
如果发现舌尖变偏，说明有淤血堵塞，尤其是年纪大的人，脑血管易堵塞，尤其要注意。
如果女性舌头上有瘀血的症状，嘴唇上汗毛很浓，说明有内分泌问题，建议查一下，可能会有子宫肌瘤、卵巢囊肿问题。
血瘀体质的人，一般会有这些症状：
þ 记忆力差
þ 皮肤上有血丝
þ 经常感觉喉咙干
þ 皮肤干燥，不光洁
þ 身体某些地方常常疼痛
þ 身体很多部位会出现瘀斑
调理气血虚弱、体内有淤血，导致闭经的
材料：丹参6克，干姜1片，红糖适量
做法：将材料洗净，丹参切片，与干姜放进保温杯热开水泡15分钟，最后加入红糖即可（也可不放糖，血糖高可考虑代糖）。此茶汤可反复冲泡至味淡，女性经期前一周连续饮用三到四天，活血化瘀，调经止痛，温中散寒
PS：孕妇忌喝，经期不宜饮用
⑤
阳气盛，不生病
阳虚体质的人舌象
阳虚体质舌象特征：
肾分阴阳，即肾阴、肾阳，肾阳能够温煦身体功能，主生发、生殖，使得我们人生命力旺盛，肾精损耗过度，如熬夜、纵欲、大病等，就会损伤肾阳。
阳虚的人舌象跟血虚很像，不同之处在于：
阳虚的人舌苔是白色的，舌质很淡，舌头都不红，看上去比较“苍老”；而血虚的人舌象淡白，比较淡嫩。
阳虚比较轻微，体内湿气比较重的时候，舌体唾液就比较多，中医称“舌苔水滑”，反之，阳虚比较重，津液不能蒸腾而上，口中就会有干燥感。
阳虚体质的人，一般会有这些症状：
þ 面色苍白，没有血色
þ 腹部、胃部遇冷则痛
þ 怕风、怕冷，尤其是腹部、下肢更甚
þ 小便很频，尿清长，尿液很多， 减退
调理阳虚体质中成药推荐
肾阳不足的人，可以服用金匮肾气丸；老人起夜次数多，可以服用金匮肾气丸；一吃凉的东西就胃疼，可以服用附子理中丸。
PS：仅供交流学习，具体用药请在医生指导下服用，切记！
⑥
终身远离“三高”
痰湿体质的人舌象
痰湿体质舌象特征：
湿气留在体内不能排除，会生“痰”，脾虚会导致体内湿气加重，发展为痰湿。
如果舌头上有水液，黏腻不干爽，舌头中间的沟也很明显，这样的人基本有“三高”；如果舌苔有点黄，不那么黏腻，说明已经开始有痰湿的症状，加之如果伴随两腮发红，说明体内有热；如果舌苔有裂纹，厚腻，这也是痰湿比较重的体现。
如果舌苔很腻，很厚，舌质偏红，说明体内营养过剩，无法化热。
痰湿体质的人，一般会有这些症状：
þ 常吃宵夜的人
þ 液体摄入过多
þ 经常要“应酬”的人
þ 吃得多，过得好
调理痰湿体质千年祛湿化痰古方—温胆汤
材料：茯苓30g，陈皮6g，法半夏6g，竹茹6g，枳实6g，炙甘草6g。
做法：将药材放入水中，大火熬开30分钟，将药汁分成2份，早晚兑入温水泡脚，每次20分钟，水温不要太热，水淹过脚面即可。
PS：仅供交流学习，具体用药请在医生指导下服用，切记！
⑦
安神才能强大
气郁体质的人舌象
气郁体质舌象特征：
气郁体质舌苔：舌头伸出来是尖尖的，发红，尤其是舌尖和舌边的部分比较红，是典型的气郁症状。
如果舌苔白苔很厚，边上红，舌尖也红，有白苔，说明曾经有肝气不舒，或者目前就是肝气不舒。
气郁体质的人，一般会有这些症状：
þ 眩晕
þ 失眠多梦
þ 口苦口干、咽喉干
þ 胃口不好、不想吃东西
þ 一会儿冷，一会儿热
þ 恶心、反酸水、向上返气
þ 肋骨里面有胀疼的地方
þ 胸闷、心悸、心脏跳动异常
专治肝气不舒引起失眠的泡脚方法
配方：柴胡6克、黄芩6克、法半夏6克、党参6克、炙甘草6克、茯苓30克、煅龙骨30克、煅牡蛎30克、珍珠母30克、桂枝6克、郁金6克、远志6克、香附6克、生地6克、白芍6克。
用法：上述药物放入水中，熬开锅40分钟，然后将药汁分成两份，早晚兑入温水泡脚，每次20分钟，水温不要太热，水淹过脚面就可以了。
PS：仅供交流学习，具体用药请在医生指导下服用，切记！
2022-06-26
舌苔究竟是个啥？
「 有胃气则生，人无胃气则死。 」正常的胃气，方可滋养脏腑和经络，使全身安康和谐。
舌苔，是由胃气上蒸所生。当胃气纯净、充盈、顺畅时，才有余力向上传导到舌面，使舌面呈现出 健康 的舌苔。
「 人受谷气于胃，胃为水谷之海，灌溉经络，长养百骸，而五脏六腑皆取其气。」 ——《仁斋小儿方论·血荣气卫论 》
有诸内必形于外 ，舌苔便是身体脏腑的晴雨表，能反映我们身体的正气是否充足。
比如，人体血液足，舌质就变淡红了；血液不足，舌质就变淡白了。体内整个温度在下降，舌质变白，温度上升，舌头变红......通过对舌苔变化的观察，就可以知道我们身体功能哪里出了问题。
正常舌头上的舌苔： 舌苔薄白润泽，颗粒均匀，薄薄地铺于舌面，揩之不去。其下有根，与舌质如同一体，干湿适中，不粘不腻，看上去就这么赏心悦目。
今天把中医所说的7种体质与舌苔相结合，分享给大家不同的体质会呈现什么样的舌象，应该采用什么样不同的调理方法。
①
人活一口气
气虚体质的人舌象
气虚体质舌象特征：
典型的齿痕舌，加之湿气无法排出体外，舌苔会铺满整个舌头，舌苔越厚湿气越重。
如果舌头是圆圆的，有点胖大，有齿痕，一伸出来有唾液线，说明湿气很重。
如果齿痕不明显，但是舌中间裂纹明显，说明脾胃功能差，脾胃气不足；
如果舌苔没有舌苔或者舌苔及薄，整个舌头看上去白白的，说明体质差、正气虚，尤其是脾胃之气不足。
身体症状特征：
þ 脸色差没光泽，体力差，容易神疲乏力
þ 怕冷，被风吹，很容易感冒
þ 吃东西容易腹胀
þ 大便不成型
气虚体质经典补脾方——山药薏仁粥
材料：怀山药90g，薏仁150g，芡实30g，研粉，每天1勺，与小米熬粥。
PS：坚持吃半个月到1个月，对补脾有显著的效果。
②
贫血老得快
血虚体质的人舌象
血虚体质舌象特征：
舌边上颜色浅，说明有轻微血虚，如果舌苔没有铺满整个舌头，舌质颜色非常浅，甚至有点透明，就可以判断血虚体质无疑了。
血虚体质的人，一般会有这些症状：
þ 容易疲劳
þ 记忆力不好
þ 失眠，有的人会多梦
þ 身体凉热与外界环境一致
þ 短时间蹲下再站起来会头晕
þ 心力交瘁，总是不愿意思考事情
血虚了，推荐一款汤，改善血虚！
配方：当归6克，川穹3克，枸杞子6克，鸡一只。
做法：鸡过水，撇去血沫，然后将药材和鸡一起放进砂锅中，加入清水煲汤。
PS：经常服用，会改善血虚！
③
不焦虑不上火
阴虚体质的人舌象
阴虚体质舌象特征：
若无外感，舌头苔薄或者无苔，色红；也有些舌头上莫名其妙地掉了几块苔，露出红色的舌质，属于阴虚。
老人阴虚的比较多，大多数人阴虚体质会向血虚体质转化，阴虚严重就会血虚，当然也有血虚体质向阴虚转化的。
阴虚体质的人，一般会有这些症状：
þ 睡不好、盗汗
þ 手脚心发热
þ 脾气大，脉搏跳动比较快
þ 大便干燥、尿黄、腰膝酸软
阴虚孩子的身体表现
þ 好动，耐心差
þ 嘴唇很红，有眼袋
þ 易感冒，且嗓子易肿
调理成人阴虚妙方
配方：生地9g，沙参9g，麦冬9g，枸杞子9g，石斛6g，当归3g，猪脊椎骨1节煲汤
PS：每天2次，喝1周即可，具体用药请在医生指导下，切记。
④
血瘀百病生
血瘀体质的人舌象
血瘀体质舌象特征：
舌尖有明显的的瘀点，表明有淤血形成还未成，如果舌头两侧和舌尖有很多黑色或者青色的瘀点，说明瘀点很严重。
如果舌下两条静脉又黑又粗，说明体内瘀血严重。
如果发现舌尖变偏，说明有淤血堵塞，尤其是年纪大的人，脑血管易堵塞，尤其要注意。
如果女性舌头上有瘀血的症状，嘴唇上汗毛很浓，说明有内分泌问题，建议查一下，可能会有子宫肌瘤、卵巢囊肿问题。
血瘀体质的人，一般会有这些症状：
þ 记忆力差
þ 皮肤上有血丝
þ 经常感觉喉咙干
þ 皮肤干燥，不光洁
þ 身体某些地方常常疼痛
þ 身体很多部位会出现瘀斑
调理气血虚弱、体内有淤血，导致闭经的
材料：丹参6克，干姜1片，红糖适量
做法：将材料洗净，丹参切片，与干姜放进保温杯热开水泡15分钟，最后加入红糖即可（也可不放糖，血糖高可考虑代糖）。此茶汤可反复冲泡至味淡，女性经期前一周连续饮用三到四天，活血化瘀，调经止痛，温中散寒
PS：孕妇忌喝，经期不宜饮用
⑤
阳气盛，不生病
阳虚体质的人舌象
阳虚体质舌象特征：
肾分阴阳，即肾阴、肾阳，肾阳能够温煦身体功能，主生发、生殖，使得我们人生命力旺盛，肾精损耗过度，如熬夜、纵欲、大病等，就会损伤肾阳。
阳虚的人舌象跟血虚很像，不同之处在于：
阳虚的人舌苔是白色的，舌质很淡，舌头都不红，看上去比较“苍老”；而血虚的人舌象淡白，比较淡嫩。
阳虚比较轻微，体内湿气比较重的时候，舌体唾液就比较多，中医称“舌苔水滑”，反之，阳虚比较重，津液不能蒸腾而上，口中就会有干燥感。
阳虚体质的人，一般会有这些症状：
þ 面色苍白，没有血色
þ 腹部、胃部遇冷则痛
þ 怕风、怕冷，尤其是腹部、下肢更甚
þ 小便很频，尿清长，尿液很多， 减退
调理阳虚体质中成药推荐
肾阳不足的人，可以服用金匮肾气丸；老人起夜次数多，可以服用金匮肾气丸；一吃凉的东西就胃疼，可以服用附子理中丸。
PS：仅供交流学习，具体用药请在医生指导下服用，切记！
⑥
终身远离“三高”
痰湿体质的人舌象
痰湿体质舌象特征：
湿气留在体内不能排除，会生“痰”，脾虚会导致体内湿气加重，发展为痰湿。
如果舌头上有水液，黏腻不干爽，舌头中间的沟也很明显，这样的人基本有“三高”；如果舌苔有点黄，不那么黏腻，说明已经开始有痰湿的症状，加之如果伴随两腮发红，说明体内有热；如果舌苔有裂纹，厚腻，这也是痰湿比较重的体现。
如果舌苔很腻，很厚，舌质偏红，说明体内营养过剩，无法化热。
痰湿体质的人，一般会有这些症状：
þ 常吃宵夜的人
þ 液体摄入过多
þ 经常要“应酬”的人
þ 吃得多，过得好
调理痰湿体质千年祛湿化痰古方—温胆汤
材料：茯苓30g，陈皮6g，法半夏6g，竹茹6g，枳实6g，炙甘草6g。
做法：将药材放入水中，大火熬开30分钟，将药汁分成2份，早晚兑入温水泡脚，每次20分钟，水温不要太热，水淹过脚面即可。
PS：仅供交流学习，具体用药请在医生指导下服用，切记！
⑦
安神才能强大
气郁体质的人舌象
气郁体质舌象特征：
气郁体质舌苔：舌头伸出来是尖尖的，发红，尤其是舌尖和舌边的部分比较红，是典型的气郁症状。
如果舌苔白苔很厚，边上红，舌尖也红，有白苔，说明曾经有肝气不舒，或者目前就是肝气不舒。
气郁体质的人，一般会有这些症状：
þ 眩晕
þ 失眠多梦
þ 口苦口干、咽喉干
þ 胃口不好、不想吃东西
þ 一会儿冷，一会儿热
þ 恶心、反酸水、向上返气
þ 肋骨里面有胀疼的地方
þ 胸闷、心悸、心脏跳动异常
专治肝气不舒引起失眠的泡脚方法
配方：柴胡6克、黄芩6克、法半夏6克、党参6克、炙甘草6克、茯苓30克、煅龙骨30克、煅牡蛎30克、珍珠母30克、桂枝6克、郁金6克、远志6克、香附6克、生地6克、白芍6克。
用法：上述药物放入水中，熬开锅40分钟，然后将药汁分成两份，早晚兑入温水泡脚，每次20分钟，水温不要太热，水淹过脚面就可以了。
PS：仅供交流学习，具体用药请在医生指导下服用，切记！
2022-06-26
