通常可以选择使用卫生纸卷来练习针灸。
针灸入门练手法方法如下：
1、首先是针灸是手法练习，这是基础中的基础，不然根本无法操作。
先来说一下手关节练习法：针灸主要在于手的操作，所以练习手的灵活性对于以后的学习很重要。练习时取站位，双膝略向前屈，两足分开与肩同宽，两臂自然下垂，鼻吸口呼缓慢呼吸，大约3~5分钟，调匀呼吸后进行以八囊特下操作。
2、肩关节练习：用意念贯注两臂（这里强调一下，在脑海中显现两臂即可），上肢屈肘平肩，做由前往后或由后往前的旋转运动，两上肢交替或同时练习均可。
3、肘关节练习：随肩关节练习之后，上肢屈与肩平，连续伸屈或上下转动肘关节，两肘交替或同时练习均可。
4、腕关节练习：随肘关节练习之后，垂臂屈肘，将两手半握拳，进行腕关节的屈伸及旋转活动，两腕交替雁三或同时练习均可。
5、大家可能认为这很简单，关键是坚持才能出效果，当手关节练习完毕后就可以进入正题了。
任脉穴位为会阴，曲骨(不灸)，中极，关元，绝孕，石门，(禁针禁灸)，气海，阴交，神阙，水分，下腕，建里，中腕，上院，巨阙，鸠尾(禁灸)，中庭，檀中(禁粗针)，玉堂，紫宫，华盖，璇玑，天突，廉泉。
2023-03-27
针灸入门练手法方法如下：
1、首先是针灸是手法练习，这是基础中的基础，不然根本无法操作。
先来说一下手关节练习法：针灸主要在于手的操作，所以练习手的灵活性对于以后的学习很重要。练习时取站位，双膝略向前屈，两足分开与肩同宽，两臂自然下垂，鼻吸口呼缓慢呼吸，大约3~5分钟，调匀呼吸后进行以八囊特下操作。
2、肩关节练习：用意念贯注两臂（这里强调一下，在脑海中显现两臂即可），上肢屈肘平肩，做由前往后或由后往前的旋转运动，两上肢交替或同时练习均可。
3、肘关节练习：随肩关节练习之后，上肢屈与肩平，连续伸屈或上下转动肘关节，两肘交替或同时练习均可。
4、腕关节练习：随肘关节练习之后，垂臂屈肘，将两手半握拳，进行腕关节的屈伸及旋转活动，两腕交替雁三或同时练习均可。
5、大家可能认为这很简单，关键是坚持才能出效果，当手关节练习完毕后就可以进入正题了。
任脉穴位为会阴，曲骨(不灸)，中极，关元，绝孕，石门，(禁针禁灸)，气海，阴交，神阙，水分，下腕，建里，中腕，上院，巨阙，鸠尾(禁灸)，中庭，檀中(禁粗针)，玉堂，紫宫，华盖，璇玑，天突，廉泉。
2023-03-27
