冬季是进补的好时机，嘿嘿，如果冬季的进补工作做得好，开春不用涂花粉，你的脸也比别人红三分，不要以为补肾只是男人的需求，女人的月事不准了，小便次数多了，眼睛不好使了，经常拉肚子了，掉头发啦，失眠啦有很多方面都是和肾有关系的，所以肾有问题的补肾，没问题的养肾，因为中医讲，“肾为先天之本”，“肾藏精，主生长，发育，生殖”，“肾主骨，生髓，通脑”，“肾主纳气，肾主水液”，“肾开窍于耳”，“肾司二便”，“腰为。肾之府”等。总之肾脏的健康说明人体生长、发育、生殖系统有活力。如果肾虚了，就会出现一系列衰老的现象。而且年纪越大，越明显！大概是从去年夏天开始吧，我经常小便次数比较多，但是量又比较少，就算不喝水也经常想上厕所，月经也前前后后经常不准，头发掉的很厉害，我一直以为是我经常烫头发的原因，而且很容易着凉拉肚子，脸上的黑眼圈非常的严重，怎么睡觉也睡不过来，眼睛也和鱼眼一样，红红肿肿的睁不开，后来有一次月经推迟了多半个月也没来，我去看中医，医生说我肾虚，开了一堆七七八八的药让我吃，所以大家看看如果和我有差不多症状的一定要注意了，不要等到肾虚了再去调理，那样已经晚了，感觉就点症状的时候就早点调理，我把我的调理心得和大家分享下。肾虚分阴虚和阳虚，具体的要去看医生才能知道，我是肾阴虚，大家可以参考一下。俗话说久病成医，没事我经常研究研究，利人利已哈，肾阴虚的主要症状就是腰膝部位酸痛,头晕或耳鸣,听力下降,口乾咽燥,烦热,手足掌心发热,晚上出汗,大便乾结,脉搏细弱无力或脉搏细弱快速.舌体红,舌苔少.通常女性尤其是年轻女性肾阴虚的情况比较多，中老年人肾阳虚比较多，这个是医生说的不是我说的！嘿嘿！我个人觉得肾阴虚通常会伴随肝火旺盛，肝火旺盛的人多数也会有些肾阴虚，一般肾阴虚的人医生多数会给开六味地黄丸吃，我也吃过一段时间，效果平平，但是有人一直吃这个效果很好，觉得神经气爽改善很多，我觉得可能是对症了吧，我觉得对症这个很关键。网上看到了这个觉得很有道理，贴过来给大家学习下： 六味地黄丸：此方既补肾健脾，又有平肝的作用。方中药物三补三泻，如熟地、山萸肉、山药补肾健脾，为三补；茯苓、泽泻、丹皮利水渗湿、平肝之火，为三泻。六味地黄丸是一个补而不腻、补泻平和、诸脏皆可兼顾的非常好的方子。 如果出现头晕、耳鸣、潮热、盗汗的肾阴虚症状，可服知柏地黄丸。 如果出现夜晚口干、渴欲饮水的肾阴虚症状，可服麦味地黄丸。 如果出现头晕目眩、视物昏花的肾阴虚症状，可服杞菊地黄丸。 如果出现月经不调，肝火旺盛，眼干嗓干，夜尿频多的的肾阴虚症状，可服欣安茶加大味丸。上面几种丸子差不多我都试过了，对我效果比较好的就是欣安茶+大味丸了，欣安茶主攻泻肝火调理内分泌，我曾经连续喝过一个月的量，比中药效果要猛，泻火的效果比较突出，原来经常爱发脾气，一点小事也容易生气，喝完后平静了很多，眼睛经常发红，后来也正常了，最重要的是原来我经常爱推吃来月事，经期调理的很规律，量啊颜色啊都正常了，泻火不是一天两天的，所以大家要有耐心，大味丸主攻补肾，最严重的时候我一个晚上能上7次厕所，调理了一个月以后，基本睡前上一次，一直能到第二天早上起床了，睡眠改善的也很好，中间不会醒来基本是一觉到天亮的那种。补肾也好泻肝火也好是任何时候都不可以掉以轻心的，不是说今天你吃了某种东西，然后不管了以后就不会再犯了，关键还是要靠日后的保养工作和良好的生活饮食习惯，就是现在没有肾虚的人大家也要做好防护工作，等到肾虚已经晚了。所以冬季进补我们就食疗吧， 食补：同样可以调理肾虚，相比较中成药来说效果要慢很多。但是对于日常补充预防肾虚就很重要了。 说说我常做的几种又简单又方便食疗补肾的方法吧：1. 山药——性平，味甘，为中医上品之药，除了具有补肺健脾作用外，还能益肾填精。凡肾虚之人，宜常食之。做法不用我多说吧，看个人爱好怎么吃就怎么吃，我一般都喜欢用这个和排骨一起炖着吃，既好吃营养又丰富，吨也能把山药的营养充分发挥出来，那个汤绝对的不能剩下，非常的滋养哦！2.鲈鱼——又称花鲈、鲈子鱼。性平，味甘，既能补脾胃，又可补肝肾，益筋骨。鱼里面我比较喜欢吃这个，每次过年家里要屯好几条，现在平常周末没事就自己下厨了，我喜欢红烧的，偶尔吃吃很不错。3.栗子—性温，味甘，除有补脾健胃作用外，更有补肾壮腰之功，肾虚腰痛者最宜食用。这个是我家的家常零食，与其花钱买一些不实际的薯片啊果冻啊，还不如买点实实在在的栗子吃。4.枸杞子——性平，味甘，具有补肾养肝、益精明目、壮筋骨、除腰痛等功用，久服能益寿延年。在办公室总要喝水吧，把这个往里面扔几个就当喝水了，我觉得这个是最廉价的补肾的东西了，超市里10元可以买一大包，够喝好几个月的，总比肾虚以后再花钱吃中药好多了。另外肾虚的人要少吃荸荠、柿子、生萝卜、生菜瓜、生黄瓜、生地瓜、西瓜、甜瓜、洋葱、辣椒、芥菜、丁香、茴香、胡椒、薄荷、莼菜、菊花、盐、酱、白酒及香烟等。等肾补起来了再吃也可以的。
2017-10-08
2017-10-08
补肾第一个宝贝：当归 用于血虚血瘀所致的月经不调，痛经，产后腹痛。当归对子宫的作用取决于子宫的机能状态而呈双向调节作用。还用于慢性肾功能衰竭所致的肾性贫血。 当归益母草蛋：当归30克，益母草50克，煮沸后加入鸡蛋再煮1小时。补肾第二个宝贝：阿胶 用于血虚经少，冲任不固的崩漏及妊娠下血。含多种氨基酸，治疗贫血优于铁剂，改善体内钙平衡，可用于尿毒症肾性贫血。 阿胶炖红枣：红枣30枚煮熟，加入阿胶10克炀化。补肾第三个宝贝：龙眼干 用于肝肾亏虚所致的血虚失眠，心慌等更年期症状。 龙眼杞蛋：龙眼肉30克，枸杞20克，煮沸后，加入剥皮的熟蛋，再煮半小时。补肾第四个宝贝：黑豆 用于肾亏月经稀少，慢性肾病蛋白尿。 黑豆核桃炖猪腰：黑豆50克，核桃仁30克，猪肾1个，共炖2小时，低盐调味。补肾第五个宝贝：黑芝麻 补肝肾，益精血，用于精亏血少的月经病及男科病。 黑芝麻炖鸡：黑芝麻50克，塞入鸡膛中，加水炖2小时。补肾第六个宝贝：何首乌 补肝肾，益精血，用于更年期阴亏火旺，头晕眼花，虚烦失眠，性情急躁。还可用于慢性肾功能衰竭。 首乌肝片：何首乌50克，浓煎取汁，猪肝100克，切片炒熟，加入首乌汁。补肾第七个宝贝：海参 滋阴润燥，用于经前紧张综合征及更年期综合征。 海参冰糖羮：水发海参100克，加水煮烂，调入冰糖。补肾第八个宝贝：龟甲 阴虚血热冲任不固的崩漏，月经过多。慢性肾炎的高血压。 枸杞甲鱼：甲鱼1只，枸杞30克，加水炖2小时。补肾第九个宝贝：百合 养阴清心安神，治疗更年期综合征。 西洋参百合粥：西洋参30克，浓煎2小时取汁，鲜百合50克，大米100克，共煮粥补肾第十个宝贝：鳖甲 软坚散结用于乳腺增生，子宫肌瘤。 鳖甲夏枯草汤：剥取鳖甲1只，夏枯草50克，共煮1小时。
2017-10-08
2017-10-08
女人也要补肾？从古至今，似乎补肾仅仅是男人的专利。夜尿频多、失眠多梦、腰腿酸软、脱发白发、畏寒怕冷、卵巢早衰、 冷淡——女人们，你们以为这是什么原因导致的？！ 中医学上有句古话：“男怕伤肝，女怕伤肾”。这一切都是肾虚惹的祸！如果你因肾虚引起以上的症状，女人更应该补肾，留住你的美丽，女人补肾，天经地义！因为我要美丽，我要青春。 中医讲肾虚，什么是肾虚？肾虚就是指肾脏精气阴阳不足。 所以，肾虚主要分肾阴虚和肾阳虚。渴望美丽是女人一生的追求，没有哪一个女人不希望自己面若桃花肤如凝脂，从二八美丽少女到八十老太，也没有哪一个女人不希望自己拥有修长又曲线玲珑的身材，充满青春活力。 贾宝玉说“女人是水做的骨肉”，一句话便解释了古今女性美丽的答案：女人要美，一定得如水般滋润才行。 随着年龄的增长，女性肾中精气也逐渐衰竭，也会肾虚，也需要补肾。女人以阴血为本，滋肾阴是重中之重。但是，女人要如何“滋润”自己，却常常成为无法解决的难题。 许多女人一说到滋润、保养，立马就去买一大堆名牌保养品、护肤品往脸上抹，却常常起不到预想中的效果。 其实这是因为，从外部保养是远远不能奏效的。如同花草树木，光是往叶子上洒洒水哪儿够呢？只有整株的根茎都经历了雨露的润泽，才能枝繁叶茂，花娇果硕，维持生命的美丽与活力。 从中医上来说，女人要从根本上补水，最重要的就是滋阴，也就是要注重涵养五脏六腑。所以，要想拥有青春、美丽、健康的身体，就必须把阴虚挡到门外。。 “滋阴”就成为女性朋友们一生中的重中之重了。滋阴可以缓解女性阴虚，减缓衰老步伐，同时，还能调节已经出现的不良症状，改善女性体质。无怪乎，医学美容界有一个定论：美容保养，重在滋阴。只有充分调养自己，才能使青春永驻。
2017-10-08
2017-10-08
