男人肾亏怎么调理？

肾亏对于男性朋友来说，影响是非常大的，在现代生活中，很多男人在快节奏的生活方式下，都会出现一些肾虚的症状，常常会感到力不从心、腰酸背痛，这些症状都与肾虚有关的；那么，男人肾亏怎么调理？男人肾亏吃什么好？下面我们一起来看看。1、男性补肾的方法方法1：经常锻炼体育锻炼是最好的壮阳药；而且运动除了拥有健康体魄，旺盛的精力，还可以增加全身氧含量，增加了睾丸酮的分泌，对男性生殖系统是最好的补充，这种内在的强健作用远远胜过任何保健药。每周应至少二次剧烈运动，如打球、跑步、力量性健身等，大汗淋漓后带来了精神和身体全身心的放松，性生活的质量会大大增强。方法2：只穿纯棉内裤只穿纯棉内裤保持低温，聚酯纤维有暂时性抑制精子生成的作用。而睾丸的特点，是需要低温的环境，否则就会直接影响睾丸内的精子形成，对生殖能力直接产生不良影响，这种伤害，与高温的温度、时间成正比。保持睾丸温度低于体温摄氏度是至关重要的。平时最好空纯棉的开洞内裤，阴囊露在外，透气凉爽，恢复阴囊天然的伸缩功能，促进雄性激素的分泌，也可使中年以后的男性精力充沛、性功能增强。方法三：冷热水交替浴冷热水交替浴是一种很古老的增强男子性功能的锻炼方法。使用冷热水交替浴时，最好维持一定的室内温度，防止感冒，在浴缸内充分温热之后再出浴缸，给女性私处施加冷水，待3分钟左右，丁丁、阴囊收缩之后再入浴缸。如此反复3-5次后即可结束，若能每日坚持做“交替浴”，可使中年以后的男性精力充沛、性功能增强、减轻疲劳感。方法四：多吃补肾养肾的食物1、栗子：性温，味甘，除有补脾健胃作用外，更有补肾壮腰之功，对肾虚腰痛者最宜食用。2、黑豆：黑豆被古人誉为肾之谷，味甘性平，不仅形状像肾，还有补肾强身、活血利水、解毒、润肤的功效，特别适合肾虚患者。3、干贝：又称江珧柱。性平，味甘咸，能补肾滋阴，故肾阴虚者宜常食之。4、鲈鱼：又称花鲈、鲈子鱼。性平，味甘，既能补脾胃，又可补肝肾，益筋骨。5、核桃：核桃则有补肾固精、利尿消石、润肠通便、温肺定喘的作用，常用于肾虚腰痛、尿路结石等症。6、黑米：具有滋阴补肾、健脾暖肝、补益脾胃、益气活血、养肝明目等疗效。有利于防治头昏、目眩、贫血、腰膝酸软、肺燥咳嗽、肾虚水肿、脾胃虚弱等症。7、何首乌：有补肝肾、益精血的作用，历代医家均用之于肾虚之人。凡是肾虚之人头发早白，或腰膝软弱、筋骨酸痛，或男子遗精，女子带下者，食之皆宜。2、男性肾虚误区误区一：十个男人九个虚，所以易ED“十男九虚”，所以需要及时“补肾壮阳”才能“重振雄风”，这是很多假冒壮阳药常用的卖点。真有那么多男性肾虚、急需壮阳吗？“这是乱忽悠！所谓的‘十男九虚’，我看至少有一半以上的男人是‘被肾虚’。”周少虎解释称，肾虚是中医概念，古代百姓吃了上顿没下顿，长期营养不足，成年后肾气容易亏损。“但现在物质丰富，很多人天天大鱼大肉，哪来那么多肾虚？”而说到ED的发病率，有些厂家喜欢引用美国马萨诸塞州的一项调查数据，称40岁以上的成年男性ED比例达到52%，等于说，40岁以上的男性每两个人中就有一个是ED。对此，周少虎认为断章取义的引用“不靠谱”。据他介绍，国内有一项针对北上广三地2226名20岁~86岁男子的流调显示，这部分人的ED发病率为26.1%，也就是说，大概4个人中有一个人曾发生过ED。“国内这个调查相对来说更靠谱。”周少虎认为，其实都市男性多数不是肾虚，而是吃得太讲究、补得太过、生活太安逸，到一定年纪就患上高血脂、糖尿病、代谢综合征等基础病。各种基础病一旦引起血管病变，导致动脉狭窄、硬化，就会使男性性器官勃起时血流不足，从而ED。此外，生活和工作压力过大也可导致ED。但有些ED患者是短暂发病，可能不治自愈；大多数患者经过正规治疗都能改善、康复，但很多人未及时就医，而是乱进补、乱吃药，往往耽误了病情。误区二性药= ，有病治病无病助性“伟哥是用来治ED的性药，但不知从何时起，被一些男性悄悄地当作‘ ’服用，他们以为吃了有病治病，没病也能助性，岂不知滥用会伤身。”周少虎提醒说，治疗性功能障碍的“性药”跟“ ”不同，但往往被一些唯利是图的造假分子混为一谈，拿来迷惑人。“其实，就我所知，目前并没有这种被描述为能让男女交合达到出神入化境界的所谓‘ ’。”在周少虎看来，“ ”含有贬义，一般是为了追求过度性刺激、达到异乎寻常目的而服用的所谓“ 药”，基本是假药，或者只是迷幻剂，服用后药物作用于神经系统，甚至可能致服用者产生幻觉，最后损害性功能。而合法上市的“伟哥”等第五型磷酸二脂酶抑制剂类的ED治疗药物，服用后药物作用于血管，可使丁丁海绵体平滑肌松弛、动脉扩张充血、改善勃起功能。而当“伟哥”作用于血管，使血流加快时，一些服用者会脸红体热，误以为像“ ”一样起到了“助性”的效果。但事实上，“伟哥”并不作用于中枢神经并产生“ ”的效果，服用者仍须受到充分的性刺激才能起效。周少虎指出，性药是处方药，ED男性在正规医疗机构专科医生的正确指导下，适当服用正宗的“伟哥”等第五型磷酸二脂酶抑制剂类药物是安全的。但若长期超量服用，甚至到不规范的药店或成年人用品店买药，可影响患者的血压和血管，导致生殖系统功能紊乱，甚至加重心脑血管病患者猝死的风险。如果买到的是假药，可使患者常处于超量摄入的状态，那么风险可堪比吃“毒药”。2023-06-12