体倦乏力的危害
如果生活中出现了体倦乏力的问题，需要提高警惕。
体倦乏力多是心血不足和脾气虚弱共存的表现。轻者会引起神经症状，工作效率明显下降，重者则容易出现意外事故。
日常如何缓解体倦乏力呢？
1 改善睡眠
要养成良好的睡眠习惯，尽量早睡早起，保证自己的睡眠质量，早晨起床后头脑也会更清醒。
2 注意饮食
要适当的增加营养，但是不要暴饮暴食，尽量做到少食多餐。可以泡些陈皮水或枸杞水来调理胃气。
3 调整情绪
在日常生活中要注意调整自己的情绪，保持舒畅的心情，学会松弛紧张，舒缓压力。
温馨提示
如果依旧出现失眠多梦、食欲不振、困顿乏力等症状，这时候可以考虑用一些中成药，例如归脾丸。
“归脾”之意，指的是把本该是脾的工作重新归给脾。中医认为，脾的功能很多，除了化生气血，还有统血的作用。所谓统血，指的是血液在经脉中的正常运行。如果脾虚，气不足，那么血液不能滋养经脉，简称“脾不统血”。
归脾丸有着千百年的应用历史，用于心脾两虚，气短心悸，失眠多梦，头昏头晕，肢倦乏力，食欲不振，是一剂益气健脾，养血安神的古方。
归脾丸主要成份中，党参、炒白术、炙甘草、黄芪、当归，这些药材具有健脾、益气、补血的功效。远志、酸枣仁、茯神、龙眼肉，这些药材主要功效是补益心脾、安神。另外还有一味木香，可行气舒脾
2021-11-27
如果生活中出现了体倦乏力的问题，需要提高警惕。
体倦乏力多是心血不足和脾气虚弱共存的表现。轻者会引起神经症状，工作效率明显下降，重者则容易出现意外事故。
日常如何缓解体倦乏力呢？
1 改善睡眠
要养成良好的睡眠习惯，尽量早睡早起，保证自己的睡眠质量，早晨起床后头脑也会更清醒。
2 注意饮食
要适当的增加营养，但是不要暴饮暴食，尽量做到少食多餐。可以泡些陈皮水或枸杞水来调理胃气。
3 调整情绪
在日常生活中要注意调整自己的情绪，保持舒畅的心情，学会松弛紧张，舒缓压力。
温馨提示
如果依旧出现失眠多梦、食欲不振、困顿乏力等症状，这时候可以考虑用一些中成药，例如归脾丸。
“归脾”之意，指的是把本该是脾的工作重新归给脾。中医认为，脾的功能很多，除了化生气血，还有统血的作用。所谓统血，指的是血液在经脉中的正常运行。如果脾虚，气不足，那么血液不能滋养经脉，简称“脾不统血”。
归脾丸有着千百年的应用历史，用于心脾两虚，气短心悸，失眠多梦，头昏头晕，肢倦乏力，食欲不振，是一剂益气健脾，养血安神的古方。
归脾丸主要成份中，党参、炒白术、炙甘草、黄芪、当归，这些药材具有健脾、益气、补血的功效。远志、酸枣仁、茯神、龙眼肉，这些药材主要功效是补益心脾、安神。另外还有一味木香，可行气舒脾
2021-11-27
脾虚，中医术语。泛指因脾气虚损引起的一系列脾生理功能失常的病理现象及病证。包括脾气虚、脾阳虚、中气下陷、脾不统血等证型。多因饮食失调．劳逸失度，或久病体虚所引起。脾有运化食物中的营养物质和输布水液以及统摄血液等作用。脾虚则运化失常，并可出现营养障碍，水液失于布散而生湿酿痰，或发生失血等症。
脾虚患者平时可以喝随草记埤泰茶进行调理，补气健脾，养阴益肺，深度滋养，提升免疫力。
脾虚的患者可以再日常生活中多吃一些补气健脾的食物，像红枣，山药，糯米，西米等。
在日常饮食上不要吃太过于油腻的食物，油腻是脾所不喜欢的，会加重脾脏的负担，要多吃一些清淡的食物，像豆类，鱼类，蔬菜类等。
脾胃不和症的临床表现，为食欲减退与食后腹胀同时并见，脘腹胀痛甚或腹泻，嗳气，恶心，呕吐等症。由于脾胃受纳、运化功能失常，故食欲减退与食后腹胀同时并见；因升降失调，脾气不升反而下陷，则见泄泻，甚则小腹胀坠、脱肛等。
脾胃不和主要就是身体瘦弱，因为脾主后天之本，主运化吸收。其次有的人有手脚心爱出汗，齿痕舌等等。.建议你喝随草记埤泰茶来调理，通过严格的组方科学搭配，可以温养脾胃，健脾益气。2021-11-27
脾虚患者平时可以喝随草记埤泰茶进行调理，补气健脾，养阴益肺，深度滋养，提升免疫力。
脾虚的患者可以再日常生活中多吃一些补气健脾的食物，像红枣，山药，糯米，西米等。
在日常饮食上不要吃太过于油腻的食物，油腻是脾所不喜欢的，会加重脾脏的负担，要多吃一些清淡的食物，像豆类，鱼类，蔬菜类等。
脾胃不和症的临床表现，为食欲减退与食后腹胀同时并见，脘腹胀痛甚或腹泻，嗳气，恶心，呕吐等症。由于脾胃受纳、运化功能失常，故食欲减退与食后腹胀同时并见；因升降失调，脾气不升反而下陷，则见泄泻，甚则小腹胀坠、脱肛等。
脾胃不和主要就是身体瘦弱，因为脾主后天之本，主运化吸收。其次有的人有手脚心爱出汗，齿痕舌等等。.建议你喝随草记埤泰茶来调理，通过严格的组方科学搭配，可以温养脾胃，健脾益气。2021-11-27
你好，根据你的症状分析，可能是由脾气虚引起体虚乏力、食欲不振等症状。如果出现皮肤发黄、失眠多梦，则可能是黄疸造成的。
意见建议：
建议去医院进行血清胆红素检查，确诊是否为黄疸。如果是，则可以服用茵栀黄口服液进行治疗。如果属于脾虚，则可以服用人参健脾丸进行治疗。中医认为脾主消化,主生血.故如果脾虚会出现消化不好的症状.如：腹胀,腹泻,不思饮食.生血不足的症状如：面黄肌瘦,失眠,多梦,健忘等.
平时配合常渭宝茶调养，每天2杯，对于脾虚食少，倦怠无力等有较好的作用，健脾养胃
食疗方法：
方法1、红枣益脾糕：红枣30克、白术10克，干姜1克，鸡内金10克。先煮熬取汁，再将汁与面粉500克及适量的糖制成糕，适用于胃呆纳减，大便溏薄。
方法2、山药饭：山药、莲肉、米仁、扁豆各30克，洗净切碎，莲肉去皮，芯后煮烂，再与粳米一起煮饭，适用于脾虚泄泻、食欲不振。2021-11-27
意见建议：
建议去医院进行血清胆红素检查，确诊是否为黄疸。如果是，则可以服用茵栀黄口服液进行治疗。如果属于脾虚，则可以服用人参健脾丸进行治疗。中医认为脾主消化,主生血.故如果脾虚会出现消化不好的症状.如：腹胀,腹泻,不思饮食.生血不足的症状如：面黄肌瘦,失眠,多梦,健忘等.
平时配合常渭宝茶调养，每天2杯，对于脾虚食少，倦怠无力等有较好的作用，健脾养胃
食疗方法：
方法1、红枣益脾糕：红枣30克、白术10克，干姜1克，鸡内金10克。先煮熬取汁，再将汁与面粉500克及适量的糖制成糕，适用于胃呆纳减，大便溏薄。
方法2、山药饭：山药、莲肉、米仁、扁豆各30克，洗净切碎，莲肉去皮，芯后煮烂，再与粳米一起煮饭，适用于脾虚泄泻、食欲不振。2021-11-27
治疗脾虚引起的失眠多梦，主要以健脾为主，成药可以用人参归脾丸。大家要注意区分人参健脾丸主要治疗腹泻等消化系统的脾虚，而人参归脾丸主要治疗失眠、记忆力减退、乏力、面色苍白等血液方面的脾虚症状。
失眠多梦有很多原因：
1.肝火旺，热扰神明会造成失眠多梦。
2.心肾不交，心火太大，而肾阴不足，阴包不住阳也会造成失眠多梦。
3.心胆气虚，常表现为容易胆怯、疑神疑鬼。
4.中焦湿热，湿热太重，热扰心神也会造成失眠多梦。
5.心脾两虚，由于脾虚以后造成气血不足，进而影响睡眠的质量，出现失眠多梦2021-11-27
失眠多梦有很多原因：
1.肝火旺，热扰神明会造成失眠多梦。
2.心肾不交，心火太大，而肾阴不足，阴包不住阳也会造成失眠多梦。
3.心胆气虚，常表现为容易胆怯、疑神疑鬼。
4.中焦湿热，湿热太重，热扰心神也会造成失眠多梦。
5.心脾两虚，由于脾虚以后造成气血不足，进而影响睡眠的质量，出现失眠多梦2021-11-27
在日常生活中患者要养成良好作息习惯，同时保持乐观的心态，如果患者有不好的情绪的话就一定要通过好的方式排解，比如出去散心，找朋友倾诉等方式。2021-12-07
治疗脾虚引起的失眠多梦，主要以健脾为主，成药可以用人参归脾丸。大家要注意区分人参健脾丸主要治疗腹泻等消化系统的脾虚，而人参归脾丸主要治疗失眠、记忆力减退、乏力、面色苍白等血液方面的脾虚症状。
失眠多梦有很多原因：
1.肝火旺，热扰神明会造成失眠多梦。
2.心肾不交，心火太大，而肾阴不足，阴包不住阳也会造成失眠多梦。
3.心胆气虚，常表现为容易胆怯、疑神疑鬼。
4.中焦湿热，湿热太重，热扰心神也会造成失眠多梦。
5.心脾两虚，由于脾虚以后造成气血不足，进而影响睡眠的质量，出现失眠多梦。2021-11-27
失眠多梦有很多原因：
1.肝火旺，热扰神明会造成失眠多梦。
2.心肾不交，心火太大，而肾阴不足，阴包不住阳也会造成失眠多梦。
3.心胆气虚，常表现为容易胆怯、疑神疑鬼。
4.中焦湿热，湿热太重，热扰心神也会造成失眠多梦。
5.心脾两虚，由于脾虚以后造成气血不足，进而影响睡眠的质量，出现失眠多梦。2021-11-27
多想想开心的事
多和朋友们一起聊天
多做运动
教你个方法吧，睡觉前做下运动，你要睡觉的喝瓶纯牛奶或者啤酒，我个人认为还是喝牛奶比较好，但是你觉得白天比较累的话就喝点酒，注意啤酒和纯牛奶不能同时喝，你失眠我还要通宵刷积分呢，
我有建议如下：
一，白天坚持不睡或少睡，并适当户外活动、运动、散散心。
（白天有消耗，晚上睡得好。）
二，晚上避免过度、激烈的脑力劳动。
三，有烦恼的话，建议向亲友倾诉，一起解决问题。
知道“一切不快都会过去”这个道理，
有些一时解决不了的事情，要学会搁置法，回头儿再说。
四，有时候，晚上洗个热水澡，放松一下，也有助于良好睡眠。
（不过，要等头发干了，过一段时间再睡。）
五，要有耐心、平常心。偶尔失眠很正常，不要过于纠结。
六，严重的话，看看精神心理科医生！
中医治疗虚症应该怎么办呢？
答：中医治疗原则就是虚则补之，如果是虚证，我们就用补的方法来治疗，因为中医总体的治疗原则就是，调节营养、以平为奇。就是说你多了的东西，就给它泄火，如果这个不足了，我就应该补一部分，调节平了以后就不虚了。所以既然是虚证就应该用补法，补法不外乎就是补气还是补血，补阴还是补阳，一定要搞清楚，如果该补气补了血了，该补阴补阳了，那就是适得其反，不仅不能治疗疾病，还能使一些疾病加重。
问：对于一般的气虚来说，考虑怎么补呢？
答：我们最常用的方法，可能大家伙众所周知，就是人参、黄芪，这都可以补气。 问：如果脾气虚该怎么补呢？
答：因为脾从中医来说它是主运化，运化就和消化联系的比较紧密一些，那么在我们中药里头，可以用一些补脾的山药、莲子、饴糖、苡仁米，来补脾气。
问：阴虚怎么补好呢？
肾阴虚，表现为口干舌燥、皮肤瘙痒、失眠多梦、心情烦躁、腰酸膝软、手足心热、耳鸣头晕等症状。另外，女子会出现便秘、经少甚至经闭等表现。
答：如果您有以下表现：手脚心热、潮热盗汗、容易上火
那么您可以选择：枸杞、百合、麦冬、银耳、山萸。
如果您有以下表现：手脚心热、容易上火、目眩耳鸣、腰膝酸软
那么您可以选择：六味地黄丸、左归丸、知柏地黄丸。
问：六味地黄丸和知柏地黄丸之间有什么区别？
答：知柏地黄丸，就是六味地黄丸的基础上，加了一个知母和黄柏。这两个药是一个清热的药，所以在养阴的基础上，又加了一些清热的，临床上这个人如果有虚火的症状，我们就用知柏地黄丸。如果单纯就是阴虚，还没有什么口干，没有什么牙龈肿痛，这些就用六味地黄丸。
问：阳虚除了怕冷以外，还有哪些表现？
答：阳虚最典型的一个症状就是怕冷，因为我们中医讲，阳虚可能是气虚之慎，因为中讲气是属阳的，他们还是有一定联系的，气虚日久了就会导致阳虚，除了怕冷，可能也会感觉到疲乏，没有精力。肾阳虚，表现为面色白或黝黑、腰膝酸疼、精神不振、手足冰冷、畏寒怕风、腹泻、身体浮肿等。此外，女子会出现不孕、遗尿、浮肿、 低下等症状。
问：一般情况下阳虚该怎么补呢？
答：鹿茸、冬虫夏草、干姜、肉桂，这都是温补阳气的。
鹿茸和人参还是不太一样，它比人参更热一些，它使用的时候，更要注意量，稍一过确实上火很厉害的，甚至流鼻血不止。我们在用的时候，可能更要精细一些，有的人可以把鹿茸泡成药酒，一天少量饮用一些，当然不能多喝。
问：肾阳虚有什么特点呢？
答：在阳虚的基础上肯定都是怕冷，要是肾阳虚会有腰怕凉，还有可以伴随一些阳萎、早泄的表现，如果脾阳虚就可以出现肚子特别怕凉，并且稍微一吃凉的就拉肚子。
问：肾阳虚应该怎么补？
答：如果您有以下表现：疲乏、怕冷、腰凉膝凉、阳萎、早泄。
那么您可以选择：羊肉、芝麻、胡桃、芡实米、干姜、小茴香。
药物：金匮肾气丸、右归丸。
问：血虚的核心特点是什么？
答：血虚的核心特点，因为血在中医讲有很多功能，血要养心，这种人可能出现心烦、失眠这种情况，再有就是头晕眼花、面色苍白、睡觉不好，还有就是比如说肝血不足，就会指甲容易断裂。
问：血虚该怎么办呢？
答：如果您有以下表现：头晕眼花、面色苍白、睡眠不好
那么您可以选择：当归、阿胶、红枣、龙眼、当归羊肉汤
如果肾阴虚出现：头晕，耳鸣、潮热、盗汗的症状时加上知母、黄柏就叫做知柏地黄丸。
如果出现夜晚口干、渴欲饮水的肾阴虚症时就加上：麦冬、五味子叫麦味地黄丸。
如果出现头晕目眩，视物昏花的现象时就加上枸杞子、菊花又名杞菊地黄丸。
山药:性平，味甘，为中医“上品”之药，除了具有补肺、健脾作用外，还能益肾填精。凡肾虚之人，宜常食之。
枸杞子:性平，味甘，具有补肾养肝、益精明目、壮筋骨、除腰痛、久服能益寿延年等功用。尤其是中年女性肾虚之人，食之最宜。
何首乌:有补肝肾、益精血的作用，历代医家均用之于肾虚之人。凡是肾虚之人头发早白，或腰膝软弱、筋骨酸痛，或男子遗精，女子带下者，食之皆宜。
芝麻
甘平，有补肝肾、润五脏的作用。尤其是肾虚之人腰酸腿软，头昏耳鸣，发枯发落及早年白发，大便燥结者，最宜食之。
牛骨髓
有润肺、补肾、益髓的作用。《本草纲目》说它能“润肺补肾，泽肌，悦面”。对肾虚羸瘦、精血亏损者，尤为适宜。
虾子
性温，味甘咸，入肾经，有补肾壮阳的作用。凡因肾气虚弱、肾阳不足所致的腰脚软弱无力，或阳痿，或男子不育症患者，宜多食虾。《
女性肾虚自测：对照下面症状，你可以测出自己是不是肾虚。
如果你有2个以上方面出现问题，应及早去医院检查。
1．全身方面：全身倦怠、头脑不清醒、注意力不集中、记忆力减退等。
【典型表现】
工作效率明显下降，上司已明显表达了对你的不满。
无精打采。上班仅仅1个小时，就胸闷气短，盼望早早回家休息，但上床后又睡不着。
记忆力下降。昨天想好的事情，今天怎么也记不起来。
2．神经肌肉方面：经常失眠、头晕脑胀、腰酸背痛、下肢乏力等 。
【典型表现】
经常感到很困倦，却无法熟睡，多梦、易惊醒。
体重有明显的增加或下降趋势。早上起来，发现腹部肌肉松弛无力，苍白无血色。 ● 没有风湿或外伤，却背部不适、胸部有紧缩感、腰背痛、不定位的肌肉痛和关节痛。
不提重物，走到3楼就两腿无力；坐在椅子上看电视，超过2个小时就感到腰酸。 3．心血管方面：心悸气喘、胸闷、浮肿等。
【典型表现】
晨起或劳累后足踝及小腿肿胀，下眼皮肿胀、下垂。
月经到来前两三天，四肢发胀、胸部胀满、胸部串痛。
4．胃肠道方面：食欲不振、恶心、胃疼、腹痛腹泻、便秘等。
【典型表现】
尿频，在正常饮水情况下，夜尿在3次以上；小便无力，淋漓不尽，大便粘滞不畅。
食生冷干硬食物常感胃部不适、口中粘滞不爽、吐之为快。
一日三餐，进食甚少。排除天气因素，即使口味非常适合自己的菜，也感觉无味。 5．五官方面：视疲劳、鼻塞、眩晕、耳鸣、咽喉不舒服等。
【典型表现】
容易感冒，感冒后就会出现鼻塞、流鼻涕、咽干、咽痛、喉咙有紧缩感等症状。 ● 坐、蹲的时间稍微长些，直立后会感到两眼发黑、头晕耳鸣。
用电脑办公或看书二、三十分钟就感到眼睛干涩、胀痛。
6．其他方面：“性趣”减退、抑郁、焦虑、恐惧等。
【典型表现】
不再像以前那样热衷于朋友的聚会，有种强打精神、勉强应酬的感觉。
工作情绪始终无法高涨，最令自己不解的是无名的火气很大，但又没有精力发作。 ● 月经不调、 降低，过性生活时感到疲惫不堪。2021-11-27
多和朋友们一起聊天
多做运动
教你个方法吧，睡觉前做下运动，你要睡觉的喝瓶纯牛奶或者啤酒，我个人认为还是喝牛奶比较好，但是你觉得白天比较累的话就喝点酒，注意啤酒和纯牛奶不能同时喝，你失眠我还要通宵刷积分呢，
我有建议如下：
一，白天坚持不睡或少睡，并适当户外活动、运动、散散心。
（白天有消耗，晚上睡得好。）
二，晚上避免过度、激烈的脑力劳动。
三，有烦恼的话，建议向亲友倾诉，一起解决问题。
知道“一切不快都会过去”这个道理，
有些一时解决不了的事情，要学会搁置法，回头儿再说。
四，有时候，晚上洗个热水澡，放松一下，也有助于良好睡眠。
（不过，要等头发干了，过一段时间再睡。）
五，要有耐心、平常心。偶尔失眠很正常，不要过于纠结。
六，严重的话，看看精神心理科医生！
中医治疗虚症应该怎么办呢？
答：中医治疗原则就是虚则补之，如果是虚证，我们就用补的方法来治疗，因为中医总体的治疗原则就是，调节营养、以平为奇。就是说你多了的东西，就给它泄火，如果这个不足了，我就应该补一部分，调节平了以后就不虚了。所以既然是虚证就应该用补法，补法不外乎就是补气还是补血，补阴还是补阳，一定要搞清楚，如果该补气补了血了，该补阴补阳了，那就是适得其反，不仅不能治疗疾病，还能使一些疾病加重。
问：对于一般的气虚来说，考虑怎么补呢？
答：我们最常用的方法，可能大家伙众所周知，就是人参、黄芪，这都可以补气。 问：如果脾气虚该怎么补呢？
答：因为脾从中医来说它是主运化，运化就和消化联系的比较紧密一些，那么在我们中药里头，可以用一些补脾的山药、莲子、饴糖、苡仁米，来补脾气。
问：阴虚怎么补好呢？
肾阴虚，表现为口干舌燥、皮肤瘙痒、失眠多梦、心情烦躁、腰酸膝软、手足心热、耳鸣头晕等症状。另外，女子会出现便秘、经少甚至经闭等表现。
答：如果您有以下表现：手脚心热、潮热盗汗、容易上火
那么您可以选择：枸杞、百合、麦冬、银耳、山萸。
如果您有以下表现：手脚心热、容易上火、目眩耳鸣、腰膝酸软
那么您可以选择：六味地黄丸、左归丸、知柏地黄丸。
问：六味地黄丸和知柏地黄丸之间有什么区别？
答：知柏地黄丸，就是六味地黄丸的基础上，加了一个知母和黄柏。这两个药是一个清热的药，所以在养阴的基础上，又加了一些清热的，临床上这个人如果有虚火的症状，我们就用知柏地黄丸。如果单纯就是阴虚，还没有什么口干，没有什么牙龈肿痛，这些就用六味地黄丸。
问：阳虚除了怕冷以外，还有哪些表现？
答：阳虚最典型的一个症状就是怕冷，因为我们中医讲，阳虚可能是气虚之慎，因为中讲气是属阳的，他们还是有一定联系的，气虚日久了就会导致阳虚，除了怕冷，可能也会感觉到疲乏，没有精力。肾阳虚，表现为面色白或黝黑、腰膝酸疼、精神不振、手足冰冷、畏寒怕风、腹泻、身体浮肿等。此外，女子会出现不孕、遗尿、浮肿、 低下等症状。
问：一般情况下阳虚该怎么补呢？
答：鹿茸、冬虫夏草、干姜、肉桂，这都是温补阳气的。
鹿茸和人参还是不太一样，它比人参更热一些，它使用的时候，更要注意量，稍一过确实上火很厉害的，甚至流鼻血不止。我们在用的时候，可能更要精细一些，有的人可以把鹿茸泡成药酒，一天少量饮用一些，当然不能多喝。
问：肾阳虚有什么特点呢？
答：在阳虚的基础上肯定都是怕冷，要是肾阳虚会有腰怕凉，还有可以伴随一些阳萎、早泄的表现，如果脾阳虚就可以出现肚子特别怕凉，并且稍微一吃凉的就拉肚子。
问：肾阳虚应该怎么补？
答：如果您有以下表现：疲乏、怕冷、腰凉膝凉、阳萎、早泄。
那么您可以选择：羊肉、芝麻、胡桃、芡实米、干姜、小茴香。
药物：金匮肾气丸、右归丸。
问：血虚的核心特点是什么？
答：血虚的核心特点，因为血在中医讲有很多功能，血要养心，这种人可能出现心烦、失眠这种情况，再有就是头晕眼花、面色苍白、睡觉不好，还有就是比如说肝血不足，就会指甲容易断裂。
问：血虚该怎么办呢？
答：如果您有以下表现：头晕眼花、面色苍白、睡眠不好
那么您可以选择：当归、阿胶、红枣、龙眼、当归羊肉汤
如果肾阴虚出现：头晕，耳鸣、潮热、盗汗的症状时加上知母、黄柏就叫做知柏地黄丸。
如果出现夜晚口干、渴欲饮水的肾阴虚症时就加上：麦冬、五味子叫麦味地黄丸。
如果出现头晕目眩，视物昏花的现象时就加上枸杞子、菊花又名杞菊地黄丸。
山药:性平，味甘，为中医“上品”之药，除了具有补肺、健脾作用外，还能益肾填精。凡肾虚之人，宜常食之。
枸杞子:性平，味甘，具有补肾养肝、益精明目、壮筋骨、除腰痛、久服能益寿延年等功用。尤其是中年女性肾虚之人，食之最宜。
何首乌:有补肝肾、益精血的作用，历代医家均用之于肾虚之人。凡是肾虚之人头发早白，或腰膝软弱、筋骨酸痛，或男子遗精，女子带下者，食之皆宜。
芝麻
甘平，有补肝肾、润五脏的作用。尤其是肾虚之人腰酸腿软，头昏耳鸣，发枯发落及早年白发，大便燥结者，最宜食之。
牛骨髓
有润肺、补肾、益髓的作用。《本草纲目》说它能“润肺补肾，泽肌，悦面”。对肾虚羸瘦、精血亏损者，尤为适宜。
虾子
性温，味甘咸，入肾经，有补肾壮阳的作用。凡因肾气虚弱、肾阳不足所致的腰脚软弱无力，或阳痿，或男子不育症患者，宜多食虾。《
女性肾虚自测：对照下面症状，你可以测出自己是不是肾虚。
如果你有2个以上方面出现问题，应及早去医院检查。
1．全身方面：全身倦怠、头脑不清醒、注意力不集中、记忆力减退等。
【典型表现】
工作效率明显下降，上司已明显表达了对你的不满。
无精打采。上班仅仅1个小时，就胸闷气短，盼望早早回家休息，但上床后又睡不着。
记忆力下降。昨天想好的事情，今天怎么也记不起来。
2．神经肌肉方面：经常失眠、头晕脑胀、腰酸背痛、下肢乏力等 。
【典型表现】
经常感到很困倦，却无法熟睡，多梦、易惊醒。
体重有明显的增加或下降趋势。早上起来，发现腹部肌肉松弛无力，苍白无血色。 ● 没有风湿或外伤，却背部不适、胸部有紧缩感、腰背痛、不定位的肌肉痛和关节痛。
不提重物，走到3楼就两腿无力；坐在椅子上看电视，超过2个小时就感到腰酸。 3．心血管方面：心悸气喘、胸闷、浮肿等。
【典型表现】
晨起或劳累后足踝及小腿肿胀，下眼皮肿胀、下垂。
月经到来前两三天，四肢发胀、胸部胀满、胸部串痛。
4．胃肠道方面：食欲不振、恶心、胃疼、腹痛腹泻、便秘等。
【典型表现】
尿频，在正常饮水情况下，夜尿在3次以上；小便无力，淋漓不尽，大便粘滞不畅。
食生冷干硬食物常感胃部不适、口中粘滞不爽、吐之为快。
一日三餐，进食甚少。排除天气因素，即使口味非常适合自己的菜，也感觉无味。 5．五官方面：视疲劳、鼻塞、眩晕、耳鸣、咽喉不舒服等。
【典型表现】
容易感冒，感冒后就会出现鼻塞、流鼻涕、咽干、咽痛、喉咙有紧缩感等症状。 ● 坐、蹲的时间稍微长些，直立后会感到两眼发黑、头晕耳鸣。
用电脑办公或看书二、三十分钟就感到眼睛干涩、胀痛。
6．其他方面：“性趣”减退、抑郁、焦虑、恐惧等。
【典型表现】
不再像以前那样热衷于朋友的聚会，有种强打精神、勉强应酬的感觉。
工作情绪始终无法高涨，最令自己不解的是无名的火气很大，但又没有精力发作。 ● 月经不调、 降低，过性生活时感到疲惫不堪。2021-11-27
【1】益肾化湿颗粒
功用：升阳补脾，益肾化湿，利水消肿
适用症：用于慢性肾小球肾炎（肾功能：SCr＜2mg/dl）脾虚湿盛证出现的蛋白尿，兼见水肿，疲倦乏力，畏寒肢冷，纳少等。
【2】湿毒清片
功用：养血，润燥，化湿，解毒，祛风止痒
适应症：用于皮肤瘙痒症属血虚湿蕴皮肤证者，平时感觉手指缝老是痒，又经常吹空调、喜喝冰饮的，多半是湿气重，可以用这个。
【3】归青散
功用：健脾祛湿、活血行气
适应症：用于湿寒入体，脾虚所致的疲倦，四肢乏力，食欲不振，经常拉稀、大便不成型，肚腩大、脸色暗沉、出油、汗多等症。
【4】双蚁祛湿通络胶囊
功用：活血通络、祛风除湿
适应症：用于改善肝肾两亏、气血不足引起的腰膝冷痛、肢节肿胀、麻木不仁、酸软乏力、屈伸不利等痹证症状。
2021-11-27
功用：升阳补脾，益肾化湿，利水消肿
适用症：用于慢性肾小球肾炎（肾功能：SCr＜2mg/dl）脾虚湿盛证出现的蛋白尿，兼见水肿，疲倦乏力，畏寒肢冷，纳少等。
【2】湿毒清片
功用：养血，润燥，化湿，解毒，祛风止痒
适应症：用于皮肤瘙痒症属血虚湿蕴皮肤证者，平时感觉手指缝老是痒，又经常吹空调、喜喝冰饮的，多半是湿气重，可以用这个。
【3】归青散
功用：健脾祛湿、活血行气
适应症：用于湿寒入体，脾虚所致的疲倦，四肢乏力，食欲不振，经常拉稀、大便不成型，肚腩大、脸色暗沉、出油、汗多等症。
【4】双蚁祛湿通络胶囊
功用：活血通络、祛风除湿
适应症：用于改善肝肾两亏、气血不足引起的腰膝冷痛、肢节肿胀、麻木不仁、酸软乏力、屈伸不利等痹证症状。
2021-11-27
现代人的生活压力都很大，有学业压力、就业压力等，也让你在晚上很难入睡吧。即便再累，也会在半夜的时候不知不觉醒来，之后就没法再安然入睡，第二天就不能有一个好的精神去上班。
周而复始，形成恶性循环，身体机能开始变差，出现了经常性的失眠，有时还会做梦。那失眠了有哪些自我治疗方法，失眠多梦有哪些原因，下面就一起来了解下吧。
很多人在面对失眠时都会惊慌失措，不知道该怎么应对，所以我们就先来了解失眠了该怎么办：
一、食物有助于睡眠：睡前少喝咖啡、绿茶能够引起大脑兴奋的食物和饮料，睡觉前可以喝一杯温牛奶。晚饭的时候可以加一些对于睡眠有所帮助的食物，来促进人体的睡眠。
二、自我保 ：有的人会缺乏安全感，喜欢躲在被子里，才能安然入睡，那可以试着准备一些抱枕和玩偶抱着尝试一下，如果害怕黑暗的情况，也可以在床前放上小夜灯。
三、电影有助于睡眠：在床上怎么也睡不着的时候，可以在枕边准备一本书，最好是看极其无聊的图书，看你最讨厌的书，或者看节奏很慢又单调的电影，然后你就会慢慢产生困意。
四、运动助眠法：对于长期睡眠困难户，运动也是个很好的方法，跑步、跳跳绳、打羽毛球都是不错的选择，但需要切记的就是不要做太过于激烈的运动，避免人体无 常入睡。
五、睡姿助眠法：想要安稳地睡觉最重要的是要让自己得到放松，躺在自己的床上可以不用像在办公室一样拘谨，可以找一个自己感觉最舒适的姿势，然后美美地睡上一觉。
了解了上面这些，大家在一起来看看失眠多梦的原因都是有哪些造成的：
1.生理因素：例如关节炎、溃疡病、心绞痛、偏头痛、哮喘、心律不齐等都会导致失眠。随着年龄的增长，睡眠效果也会发生变化，从而导致失眠。丘脑病变者可表现为睡眠节奏的倒错，即白天睡觉，晚上反而清醒睡不着。
2.心理因素：生活、工作中各种矛盾和困难带来的焦虑、抑郁、紧张、兴奋、愤怒或过度的思考也会导致失眠多梦。
3.药物：饮酒、乱用药物、药物依赖及断裂症状会导致失眠多梦。如，普通的 、镇静剂、甲状腺素、避孕药、抗心律失常药等。
4.内外部刺激：白天过度疲劳，睡觉前还思考着第二天的工作和纠缠于白天不愉快的事，对梦发生了映像，导致睡眠质量变差。
失眠困扰着很多人，但它其实也是一种常见的问题，大家也不用太过恐惧，只要大家有信心去战胜它，就一定可以摆脱它。以上说的这些助眠方法，大家都可以尝试一下。只有睡个好觉，第二天上班才会有好精神，才会有好心情。2021-11-27
周而复始，形成恶性循环，身体机能开始变差，出现了经常性的失眠，有时还会做梦。那失眠了有哪些自我治疗方法，失眠多梦有哪些原因，下面就一起来了解下吧。
很多人在面对失眠时都会惊慌失措，不知道该怎么应对，所以我们就先来了解失眠了该怎么办：
一、食物有助于睡眠：睡前少喝咖啡、绿茶能够引起大脑兴奋的食物和饮料，睡觉前可以喝一杯温牛奶。晚饭的时候可以加一些对于睡眠有所帮助的食物，来促进人体的睡眠。
二、自我保 ：有的人会缺乏安全感，喜欢躲在被子里，才能安然入睡，那可以试着准备一些抱枕和玩偶抱着尝试一下，如果害怕黑暗的情况，也可以在床前放上小夜灯。
三、电影有助于睡眠：在床上怎么也睡不着的时候，可以在枕边准备一本书，最好是看极其无聊的图书，看你最讨厌的书，或者看节奏很慢又单调的电影，然后你就会慢慢产生困意。
四、运动助眠法：对于长期睡眠困难户，运动也是个很好的方法，跑步、跳跳绳、打羽毛球都是不错的选择，但需要切记的就是不要做太过于激烈的运动，避免人体无 常入睡。
五、睡姿助眠法：想要安稳地睡觉最重要的是要让自己得到放松，躺在自己的床上可以不用像在办公室一样拘谨，可以找一个自己感觉最舒适的姿势，然后美美地睡上一觉。
了解了上面这些，大家在一起来看看失眠多梦的原因都是有哪些造成的：
1.生理因素：例如关节炎、溃疡病、心绞痛、偏头痛、哮喘、心律不齐等都会导致失眠。随着年龄的增长，睡眠效果也会发生变化，从而导致失眠。丘脑病变者可表现为睡眠节奏的倒错，即白天睡觉，晚上反而清醒睡不着。
2.心理因素：生活、工作中各种矛盾和困难带来的焦虑、抑郁、紧张、兴奋、愤怒或过度的思考也会导致失眠多梦。
3.药物：饮酒、乱用药物、药物依赖及断裂症状会导致失眠多梦。如，普通的 、镇静剂、甲状腺素、避孕药、抗心律失常药等。
4.内外部刺激：白天过度疲劳，睡觉前还思考着第二天的工作和纠缠于白天不愉快的事，对梦发生了映像，导致睡眠质量变差。
失眠困扰着很多人，但它其实也是一种常见的问题，大家也不用太过恐惧，只要大家有信心去战胜它，就一定可以摆脱它。以上说的这些助眠方法，大家都可以尝试一下。只有睡个好觉，第二天上班才会有好精神，才会有好心情。2021-11-27
