【巳时，脾经当令】
巳时（9∶00—11∶00）
脾经旺，有利于吸收营养、生血
【长夏时令养脾法】
小暑至立秋这一阶段称为长夏，这个时段的特点是暑湿，暑湿与脾土的关系最为密切。长夏阴雨连绵、空气潮湿，脾此时是最脆弱的，同时也是最宜调养的。要多吃一些有健脾利湿功效的豆类食品，如四季豆、荷兰豆、黑豆等。每天备上一碗热腾腾的绿豆汤，既可防暑又可健脾，一举两得。
【脾脏功能好，糖尿病治疗效果佳】
研究发现，健脾生津药能显着降低血糖，并对血小板的聚集有明显的抑制和解聚作用。
诸多健脾益气药，如人参、黄芪、白术、山药、茯苓、粳米、生地黄、天花粉、麦冬、五味子、山茱萸、葛根、知母等均具有降糖作用。
【敲打脾经的妙法】
中医认为，“久坐伤肉”，肌肉得不到锻炼，就会引起脾虚，“伤肉”也就是伤脾。平时多敲敲脾经可增强脾经的运化功能，补充因久坐损耗的元气。
判断脾虚的小方法
看眼皮：如果眼睛很大，明亮有神，而眼皮却耷拉下来了，双眼看上去没精神，就说明脾虚。因为中医认为眼皮也是为脾所主的，如果眼皮松了下来，说明脾主肌肉的功能出现问题了。
这种情况在老年人中比较常见。
观察舌头：如果舌头颜色较淡，舌边出现齿痕，说明脾很有可能出了问题，最好赶紧去医院检查一下。
敲打脾经法
坐姿：将一只脚的脚踝压在另一条大腿上的坐法，也就是架腿法。采用这种坐法利于对脾经的按摩。因为脾经起于足大趾内侧端的隐白穴，然后沿小腿内侧正中线上行，再进入大腿内侧前缘，然后进入腹部。这个坐姿正好可以将脾经暴露出来，从而便于按摩。
敲打法：拍打时要握空拳，用掌指关节端由上至下一路拍打下来，用力适中，对于大腿部位的脾经拍打时可稍用力。两条腿都要敲，每侧以敲打10分钟为好，敲打的时间是上午9∶00—11∶00，气血流注脾经之时。敲打的次数不限。
功效：上班时可利用工作间隙，将腿盘成“4”字形，然后沿着脾经的循行路线一路敲打下来，可以起到健脾的效果。
【按摩保养脾经的要穴】
按摩隐白穴
位置：该穴位于大趾内侧趾甲角旁约0.1寸。
按摩方法：把三四根牙签（头和头、尖与尖在一起）用橡皮筋或绳子捆在一起，然后用牙签头去点按，每侧的穴位按60下。
功效：此穴是脾经的井穴，能有效调动整条脾经的功能，对食欲不佳、腹胀、腹泻、月经不止、带下、流鼻血等症状治疗效果非常好。
按摩三阴交穴
位置：该穴位于内踝高点上三寸，胫骨内侧面后缘。
按摩方法：用拇指或食指按揉，每次3分钟，每天一次。
功效：此穴是治疗消化系统疾病和泌尿生殖系统（尤其是女性）疾病的要穴，对于脾胃虚弱、消化不良、食欲不佳、腹胀肠鸣、腹痛腹泻、便秘、头晕头痛、四肢无力、身体沉重以及女性的月经不调、痛经、闭经，男性的遗精、阳痿、 痛等症疗效奇佳。
按摩血海穴
位置：该穴位于大腿内侧，膝盖上二寸处。
按摩方法：坐在椅子上，膝关节弯曲，手掌伸开，先将大拇指按在穴位上，其他四指向后抓住腿部，然后拇指用力按揉，可以两手同时按揉两条腿上的穴位，每天一次，每次5分钟，长期健齿效果更好。
作用：血海统管人体一切有关血的问题，不管是贫血还是女性的月经问题（如月经不调、痛经、崩漏、闭经等），以及荨麻疹、湿疹、脚气、逆气等，此穴都能够帮助解决。
按摩公孙穴和丰隆穴
公孙为脾经络穴，丰隆为胃经络穴，络穴既可治疗本经的病变，还能治疗相表里经的疾病。
公孙和丰隆两穴可兼调脾和胃。
公孙穴位置：该穴位于人的足内侧缘，第一跖骨基底的前下方。
按摩方法：按住公孙穴，用力按下去，如果嫌力度不够，可以用一只脚的脚跟去踩或者顶这个位置，有酸胀感就可以。每天早晚各做1次。
功效：对于治疗急慢性胃炎、消化道溃疡、急慢性肠炎、神经性呕吐、消化不良、精神分裂症等具有很好的效果。配中脘、足三里主治胃脘胀痛；配丰隆、膻中主治呕吐、眩晕。
丰隆穴位置：该穴位于人体的小腿前外侧，当外踝尖上八寸，条口穴外，距胫骨前缘两横指（中指）。
按摩方法：将左（右）下肢平放在对侧膝关节上，用右（左）手中指指尖放在丰隆穴上，拇指附在对侧，用力掐30秒。每天早晚各做一次。
功效：可治疗耳源性眩晕、高血压、神经衰弱、精神分裂症、支气管炎、腓肠肌痉挛、肥胖症等。配阴陵泉、商丘、足三里治疗痰湿诸症。
【糖尿病，中毒引起的脾病】
西医认为糖尿病是胰岛素与内分泌代谢紊乱而产生的，治疗应以降胰岛素为主。中医认为，饮食不节、情志不畅是糖尿病的重要诱因。“酒面无节，酷嗜炙煿”是热毒；“五志过极，郁怒横决”是火毒；所以糖尿病与饮食不节相关。所以最好的治法就是调理饮食。
吃什么呢？我给大家介绍一味“良药”——南瓜。
南瓜富含蛋白质、铁、锌、果胶等，有消炎、止痛、排毒的功效。我们这里主要用它的排毒功效，它所含的果胶，能黏合和清除人体的有害物质，如食品中的农药、亚硝酸盐、金属放射性元素等，最主要的是它能增强细胞再生能力，促进机体的活力。
南瓜最佳的吃法是：把南瓜煮熟了代替主食来吃，每天吃500克。我们知道糖尿病主要是肝火旺引起，我们就可以吃降肝火的食物。所以上面提到的降压、调血脂食物吃了都有效。也可取黄精10克，生薏米10克，鲜淮山药50克，共煮成粥，代主食吃。
【排毒去心火“绿豆汤”最管用。】
夏天出汗多，体内水分、无机盐会大量地流失，只要喝杯绿豆汤就可及时补充水分、无机盐，维持水液电解质的平衡；夏秋季被蚊虫叮咬也不要担心，喝杯绿豆汤，可起到很好的解毒功效；被烈日晒伤，用绿豆汤湿敷，可明显地消红退热，令肌肤清凉舒适。
但是，要提醒大家一下，绿豆的清热之力在皮，解毒之功在内。所以你用于消暑，煮汤时将绿豆淘净，用大火煮沸，时间定在10分钟，熬出来的汤，颜色碧绿，比较清澈，喝汤就可以了。预防夏天中暑，在熬绿豆的时候，加上少许金银花，水煎效果会更好。我这里用绿豆解毒，就要将绿豆汤熬的时间长一点儿，最好熬烂了，吃时连豆子一起吃效果会更好。注意，体质寒凉的人少吃为好。2022-07-01
巳时（9∶00—11∶00）
脾经旺，有利于吸收营养、生血
【长夏时令养脾法】
小暑至立秋这一阶段称为长夏，这个时段的特点是暑湿，暑湿与脾土的关系最为密切。长夏阴雨连绵、空气潮湿，脾此时是最脆弱的，同时也是最宜调养的。要多吃一些有健脾利湿功效的豆类食品，如四季豆、荷兰豆、黑豆等。每天备上一碗热腾腾的绿豆汤，既可防暑又可健脾，一举两得。
【脾脏功能好，糖尿病治疗效果佳】
研究发现，健脾生津药能显着降低血糖，并对血小板的聚集有明显的抑制和解聚作用。
诸多健脾益气药，如人参、黄芪、白术、山药、茯苓、粳米、生地黄、天花粉、麦冬、五味子、山茱萸、葛根、知母等均具有降糖作用。
【敲打脾经的妙法】
中医认为，“久坐伤肉”，肌肉得不到锻炼，就会引起脾虚，“伤肉”也就是伤脾。平时多敲敲脾经可增强脾经的运化功能，补充因久坐损耗的元气。
判断脾虚的小方法
看眼皮：如果眼睛很大，明亮有神，而眼皮却耷拉下来了，双眼看上去没精神，就说明脾虚。因为中医认为眼皮也是为脾所主的，如果眼皮松了下来，说明脾主肌肉的功能出现问题了。
这种情况在老年人中比较常见。
观察舌头：如果舌头颜色较淡，舌边出现齿痕，说明脾很有可能出了问题，最好赶紧去医院检查一下。
敲打脾经法
坐姿：将一只脚的脚踝压在另一条大腿上的坐法，也就是架腿法。采用这种坐法利于对脾经的按摩。因为脾经起于足大趾内侧端的隐白穴，然后沿小腿内侧正中线上行，再进入大腿内侧前缘，然后进入腹部。这个坐姿正好可以将脾经暴露出来，从而便于按摩。
敲打法：拍打时要握空拳，用掌指关节端由上至下一路拍打下来，用力适中，对于大腿部位的脾经拍打时可稍用力。两条腿都要敲，每侧以敲打10分钟为好，敲打的时间是上午9∶00—11∶00，气血流注脾经之时。敲打的次数不限。
功效：上班时可利用工作间隙，将腿盘成“4”字形，然后沿着脾经的循行路线一路敲打下来，可以起到健脾的效果。
【按摩保养脾经的要穴】
按摩隐白穴
位置：该穴位于大趾内侧趾甲角旁约0.1寸。
按摩方法：把三四根牙签（头和头、尖与尖在一起）用橡皮筋或绳子捆在一起，然后用牙签头去点按，每侧的穴位按60下。
功效：此穴是脾经的井穴，能有效调动整条脾经的功能，对食欲不佳、腹胀、腹泻、月经不止、带下、流鼻血等症状治疗效果非常好。
按摩三阴交穴
位置：该穴位于内踝高点上三寸，胫骨内侧面后缘。
按摩方法：用拇指或食指按揉，每次3分钟，每天一次。
功效：此穴是治疗消化系统疾病和泌尿生殖系统（尤其是女性）疾病的要穴，对于脾胃虚弱、消化不良、食欲不佳、腹胀肠鸣、腹痛腹泻、便秘、头晕头痛、四肢无力、身体沉重以及女性的月经不调、痛经、闭经，男性的遗精、阳痿、 痛等症疗效奇佳。
按摩血海穴
位置：该穴位于大腿内侧，膝盖上二寸处。
按摩方法：坐在椅子上，膝关节弯曲，手掌伸开，先将大拇指按在穴位上，其他四指向后抓住腿部，然后拇指用力按揉，可以两手同时按揉两条腿上的穴位，每天一次，每次5分钟，长期健齿效果更好。
作用：血海统管人体一切有关血的问题，不管是贫血还是女性的月经问题（如月经不调、痛经、崩漏、闭经等），以及荨麻疹、湿疹、脚气、逆气等，此穴都能够帮助解决。
按摩公孙穴和丰隆穴
公孙为脾经络穴，丰隆为胃经络穴，络穴既可治疗本经的病变，还能治疗相表里经的疾病。
公孙和丰隆两穴可兼调脾和胃。
公孙穴位置：该穴位于人的足内侧缘，第一跖骨基底的前下方。
按摩方法：按住公孙穴，用力按下去，如果嫌力度不够，可以用一只脚的脚跟去踩或者顶这个位置，有酸胀感就可以。每天早晚各做1次。
功效：对于治疗急慢性胃炎、消化道溃疡、急慢性肠炎、神经性呕吐、消化不良、精神分裂症等具有很好的效果。配中脘、足三里主治胃脘胀痛；配丰隆、膻中主治呕吐、眩晕。
丰隆穴位置：该穴位于人体的小腿前外侧，当外踝尖上八寸，条口穴外，距胫骨前缘两横指（中指）。
按摩方法：将左（右）下肢平放在对侧膝关节上，用右（左）手中指指尖放在丰隆穴上，拇指附在对侧，用力掐30秒。每天早晚各做一次。
功效：可治疗耳源性眩晕、高血压、神经衰弱、精神分裂症、支气管炎、腓肠肌痉挛、肥胖症等。配阴陵泉、商丘、足三里治疗痰湿诸症。
【糖尿病，中毒引起的脾病】
西医认为糖尿病是胰岛素与内分泌代谢紊乱而产生的，治疗应以降胰岛素为主。中医认为，饮食不节、情志不畅是糖尿病的重要诱因。“酒面无节，酷嗜炙煿”是热毒；“五志过极，郁怒横决”是火毒；所以糖尿病与饮食不节相关。所以最好的治法就是调理饮食。
吃什么呢？我给大家介绍一味“良药”——南瓜。
南瓜富含蛋白质、铁、锌、果胶等，有消炎、止痛、排毒的功效。我们这里主要用它的排毒功效，它所含的果胶，能黏合和清除人体的有害物质，如食品中的农药、亚硝酸盐、金属放射性元素等，最主要的是它能增强细胞再生能力，促进机体的活力。
南瓜最佳的吃法是：把南瓜煮熟了代替主食来吃，每天吃500克。我们知道糖尿病主要是肝火旺引起，我们就可以吃降肝火的食物。所以上面提到的降压、调血脂食物吃了都有效。也可取黄精10克，生薏米10克，鲜淮山药50克，共煮成粥，代主食吃。
【排毒去心火“绿豆汤”最管用。】
夏天出汗多，体内水分、无机盐会大量地流失，只要喝杯绿豆汤就可及时补充水分、无机盐，维持水液电解质的平衡；夏秋季被蚊虫叮咬也不要担心，喝杯绿豆汤，可起到很好的解毒功效；被烈日晒伤，用绿豆汤湿敷，可明显地消红退热，令肌肤清凉舒适。
但是，要提醒大家一下，绿豆的清热之力在皮，解毒之功在内。所以你用于消暑，煮汤时将绿豆淘净，用大火煮沸，时间定在10分钟，熬出来的汤，颜色碧绿，比较清澈，喝汤就可以了。预防夏天中暑，在熬绿豆的时候，加上少许金银花，水煎效果会更好。我这里用绿豆解毒，就要将绿豆汤熬的时间长一点儿，最好熬烂了，吃时连豆子一起吃效果会更好。注意，体质寒凉的人少吃为好。2022-07-01
