补气血食疗方法和食谱

女士气血不足怎么补 推荐五款补气血食谱

五、清炖排骨 猪排骨洗净后焯水，再加入小白菜和各种调味品炖煮。排骨炖烂后加入小白菜，继续炖煮片刻即可起锅。猪排骨具有补血作用，这道清炖排骨汤是常见的补气血食谱。

补气血食疗方法和食谱

1. 十全大补汤：这款汤方由人参、黄芪、白术、茯苓、熟地黄、白芍、当归、大枣、母鸡、老鸭和肘子等食材和药材精心配制而成。其中，人参、黄芪和白术等中药材擅长补气，而当归和大枣则有助于补血。同时，母鸡和老鸭等食材能够为身体提供必要的营养，共同作用，有助于恢复和增强气血。2. 红枣山药粥：...

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两款补气血食疗方，一款是菜汤。菠菜400克，山药100克，陈皮5克，先将菠菜放开水中焯一下捞出备用，将山药切片，锅内放入山药和陈皮，多放点水煮之八成熟，加入菠菜煮熟后，滴入香油、盐少许调味即成。另一款是红小豆100克，猪排骨500克，葱花炝锅后放入红小豆和排骨及盐少许，炖烂熟后食之。（煮前...

五款补血滋阴食疗

功效：具有温中健脾、双补气血、健身益寿之功效，适用于血虚引起的头发早白、面色苍白、四肢无力、头昏眼花等症。羊乳红枣粥 材料：羊乳300毫升，红枣15个，粳米250克，生晒参、冰糖各30克。做法：先将粳米、生晒参(切片)、红枣(去核)放入锅内，加水适量，用旺火煮30分钟，倒入羊乳再煮片刻成粥，分...

产后血虚怎么调理 【盘点】四大补气血食疗方

方法一：芝麻菊肉汤 芝麻菊肉汤是一种非常适合产后血虚的调理食谱。主要原料包括黑芝麻、茯苓和菊花等。制作时，将芝麻洗净后稍微浸泡，捣烂；茯苓也需洗净。采摘新鲜菊花的花瓣，洗净灰尘。猪肉切片后腌制十分钟。接着，将芝麻和茯苓加水煮沸十五分钟，然后加入瘦肉和菊花。待瘦肉煮熟后，加入调味品即可。方...