很多人的体质较为虚弱,气血不足,那么对于这类人群来说,平时一定要注重补气血是很重要的。要达到这一效果,可以通过一些食疗来进行改善,在我们生活中具有补气血作用的食疗方是有很多的,接下来将为大家讲解三道可以补气血的食疗方。
黑糯米补血粥
材料:准备适量的黑糯米、桂圆和红枣。
做法:让这些食材洗净后煮成粥服用。
功效:黑糯米补血粥而且效果是非常显著的,不仅能够补血,而且还可以美容养颜,滋补强身,如果自己的体质比较虚弱,那么平时如果能够经常喝这道粥的话,可以有效改善体质。
双红南瓜补血汤
原料:选用一斤南瓜,十克红枣,红糖适量。四斤清水。
做法:先把南瓜削去表皮挖瓤,洗净,切滚刀块儿。红枣洗净,去核。将红枣、南瓜、红糖一起放入煲中,加水用文火熬至南瓜熟烂为止。
功效:双红南瓜补血汤可以补气血,暖胃养胃,经常服用这道食疗的话,可以让自己的气血充足,脸色红润,滋润肌肤。
当归黄芪乌鸡汤
原料:准备半斤乌鸡肉、十五克当归、二十克黄芪。
做法:先把备好的乌鸡肉洗净,切块,当归、黄芪洗净,一齐置瓦锅内,加水适量,文火煮熟。调味服食。
功效:当归黄芪乌鸡汤你能够补血补气,而且可以美容养颜,对于女性月经不调的情况也有一定的调理作用。
如果气血不足,选择吃上文介绍的这三道食疗方的话,是可以有效补气血的,这些食疗方组成的食材都是非常营养的物质,可以满足人体所需的多种营养元素,能滋补强身。所以如果气血不足,体质虚弱的话,平时可以经常服用这些食疗方,希望本文的讲解能帮助到大家。
2022-09-18
黑糯米补血粥
材料:准备适量的黑糯米、桂圆和红枣。
做法:让这些食材洗净后煮成粥服用。
功效:黑糯米补血粥而且效果是非常显著的,不仅能够补血,而且还可以美容养颜,滋补强身,如果自己的体质比较虚弱,那么平时如果能够经常喝这道粥的话,可以有效改善体质。
双红南瓜补血汤
原料:选用一斤南瓜,十克红枣,红糖适量。四斤清水。
做法:先把南瓜削去表皮挖瓤,洗净,切滚刀块儿。红枣洗净,去核。将红枣、南瓜、红糖一起放入煲中,加水用文火熬至南瓜熟烂为止。
功效:双红南瓜补血汤可以补气血,暖胃养胃,经常服用这道食疗的话,可以让自己的气血充足,脸色红润,滋润肌肤。
当归黄芪乌鸡汤
原料:准备半斤乌鸡肉、十五克当归、二十克黄芪。
做法:先把备好的乌鸡肉洗净,切块,当归、黄芪洗净,一齐置瓦锅内,加水适量,文火煮熟。调味服食。
功效:当归黄芪乌鸡汤你能够补血补气,而且可以美容养颜,对于女性月经不调的情况也有一定的调理作用。
如果气血不足,选择吃上文介绍的这三道食疗方的话,是可以有效补气血的,这些食疗方组成的食材都是非常营养的物质,可以满足人体所需的多种营养元素,能滋补强身。所以如果气血不足,体质虚弱的话,平时可以经常服用这些食疗方,希望本文的讲解能帮助到大家。
2022-09-18