脾肾阳虚，关键在于温补脾肾。湿气过重，则要温阳化湿。寒邪过重，或者久病耗气，身体就容易有问题。这也都好解决，补呗。天地之间有寒邪也有太阳，食物之中有冰淇淋也有热汤……养生，就是找到适合自己的那碗热汤，再「盗取」天时的太阳，事半功倍。
一切都有缘由，身体不舒服，也有起因经过结果。不舒服，别着急，一步一步来，天天养，慢慢改变，每一天都会更好呢，坚持做。
内外劳宫，以火化寒
内劳宫穴在手心，握拳屈指，中指指尖所触的地方，就是劳宫穴所在。我们一般手再凉，劳宫穴的位置也是很暖和的。中指指尖的中冲穴传来的高温干燥之气，行至本穴后，此高温之气传热于脾土使脾土中的水湿亦随之气化。
内劳宫暖脾
劳宫，是劳累之后休息的宫殿。身体疲惫没有精神，恶心难受，无法入眠，都可以按揉劳宫穴缓解。清醒时，要时常双手掌心相对，上下摩搓直至手指温暖，用一只手掌心捂住肚脐，能暖胃驱寒。这是用身体火穴劳宫穴的热燥之气，去温中散寒健运脾胃。
外劳宫温肾
在手背与内劳宫穴相对应的地方就是外劳宫穴，脏腑积有寒气热气，皆能和解。睡觉时，平躺，将两手垫于腰部，手背紧贴后腰，两手外劳宫紧贴腰部肾区，双掌的热量直接温煦了二肾，可将肾内寒气祛除，5－10分钟后，其热感会逐渐传遍全身。
尤其是晚上10点半至11点，是亥时尾、子时头，此刻地气最旺，地气通过内劳宫吸入，穿过外劳宫直接注入二肾，伴随二掌的热度温煦了二肾。2019-02-27
一切都有缘由，身体不舒服，也有起因经过结果。不舒服，别着急，一步一步来，天天养，慢慢改变，每一天都会更好呢，坚持做。
内外劳宫，以火化寒
内劳宫穴在手心，握拳屈指，中指指尖所触的地方，就是劳宫穴所在。我们一般手再凉，劳宫穴的位置也是很暖和的。中指指尖的中冲穴传来的高温干燥之气，行至本穴后，此高温之气传热于脾土使脾土中的水湿亦随之气化。
内劳宫暖脾
劳宫，是劳累之后休息的宫殿。身体疲惫没有精神，恶心难受，无法入眠，都可以按揉劳宫穴缓解。清醒时，要时常双手掌心相对，上下摩搓直至手指温暖，用一只手掌心捂住肚脐，能暖胃驱寒。这是用身体火穴劳宫穴的热燥之气，去温中散寒健运脾胃。
外劳宫温肾
在手背与内劳宫穴相对应的地方就是外劳宫穴，脏腑积有寒气热气，皆能和解。睡觉时，平躺，将两手垫于腰部，手背紧贴后腰，两手外劳宫紧贴腰部肾区，双掌的热量直接温煦了二肾，可将肾内寒气祛除，5－10分钟后，其热感会逐渐传遍全身。
尤其是晚上10点半至11点，是亥时尾、子时头，此刻地气最旺，地气通过内劳宫吸入，穿过外劳宫直接注入二肾，伴随二掌的热度温煦了二肾。2019-02-27
既安全又有效地调理好脾虚的一个古方，这个方子名叫：茯莲散。
那么这个茯莲散到底是一个什么方子呢？
茯莲散大有来头，源自于元代同旭堂药房四大名医朱丹溪的《丹溪心法》中的食治配方，配料有：茯苓，天山雪莲，红小豆，薏苡仁，莲子，菊粉，燕麦，杏仁，甘草，白芸豆，白扁豆，陈皮，马齿苋，枸杞，菊花，山楂，南瓜子，芡实，荞麦，砂仁等20味配方组成。因含茯苓，雪莲二味药材，故名“茯莲散”。几乎有点常识的老百姓都知道用茯苓、红小豆、薏苡仁之类的熬粥喝对补脾祛湿的好处。2019-02-27
那么这个茯莲散到底是一个什么方子呢？
茯莲散大有来头，源自于元代同旭堂药房四大名医朱丹溪的《丹溪心法》中的食治配方，配料有：茯苓，天山雪莲，红小豆，薏苡仁，莲子，菊粉，燕麦，杏仁，甘草，白芸豆，白扁豆，陈皮，马齿苋，枸杞，菊花，山楂，南瓜子，芡实，荞麦，砂仁等20味配方组成。因含茯苓，雪莲二味药材，故名“茯莲散”。几乎有点常识的老百姓都知道用茯苓、红小豆、薏苡仁之类的熬粥喝对补脾祛湿的好处。2019-02-27
主要是精血亏虚，容易虚火内生，出现五心烦热、眩晕耳鸣、失眠多梦、溲黄便干等症状，日常生活中要注意少吃辛辣燥热的食物，可以适当多吃些枸杞、桑葚、玉竹、黑芝麻等养阴的食物。2020-02-18
指导建议
脾在五行中属土，在五脏阴阳中属阴中之至阴。脾主运化，统血，升清，输布水谷精微，为“气血生化之源”。人体出生后，各脏腑组织器官皆依赖脾所化生的水谷精微以濡养，故称脾为“后天之本”。其与胃、肉、唇、口等构成脾系统。素体脾虚或饮食不节、情志因素、劳逸失调，药、食损脾或慢性肾病患者湿邪久居，损伤脾气等原因引起脾的功能虚衰、生化之源不足。脾对食物的消化和吸收起着十分重要的作用。2019-02-27
脾在五行中属土，在五脏阴阳中属阴中之至阴。脾主运化，统血，升清，输布水谷精微，为“气血生化之源”。人体出生后，各脏腑组织器官皆依赖脾所化生的水谷精微以濡养，故称脾为“后天之本”。其与胃、肉、唇、口等构成脾系统。素体脾虚或饮食不节、情志因素、劳逸失调，药、食损脾或慢性肾病患者湿邪久居，损伤脾气等原因引起脾的功能虚衰、生化之源不足。脾对食物的消化和吸收起着十分重要的作用。2019-02-27
