肾虚有什么危害，男人补肾养精食谱有哪些，吃了能好吗？

肾虚最大的危害就是性功能下降了，尤其是容易出现阳痿的情况！想要改变肾虚情况，最好这样做！
1.调整生活习惯：肾虚可以通过调整生活习惯来进行调理。平时要避免抽烟喝酒，早睡早起，避免熬夜，坚持锻炼，节制性生活，对缓解肾虚有一定的作用

2.改善饮食：肾虚可以通过改善饮食来进行调理。多吃对肾脏具有滋补作用的食物，比如黑豆、豇豆、黑芝麻、羊肉、桑葚、山药等，可以起到补肾的效果

3.吃滋补食品勃力健，富含人参、玛咖、鹿鞭、蛹虫草、秋葵及黄精等13种珍贵食材，通过每天的滋养作用来逐渐提升性能力，三大维度即【开始阶段：改善勃起困难问题】【过程：增强硬度、提高持久力及延长时间】【结束阶段：缓解疲劳滋养身体避免疲劳，且也能为下一次性生活做准备】

4.按摩穴位：肾虚可以通过按摩穴位来进行调理,如太溪穴、涌泉穴、肾俞穴等，可以起到缓解肾虚的效果2023-08-23