虚不受补的人一般都是慢性的病人，身体长期不好，治也治了，补也补了，都不见效果。
机体在每天缓慢地虚弱下去的时候，会逐渐产生改变，适应这一破坏因素，并不表现出剧烈的症状，多表现为容易累，没精力，失眠，手足冰凉等属于亚健康的状况。机体气血长期在低水平状态下运行，如果突然服用补药，气血骤然增旺，低水平状态下的机体反倒不能适应。气有余便是火，身体出现上火症状。
身体虚弱的人时常感到疲倦乏力、精神萎靡、恶寒怕冷、容易感冒生病等，这些往往与日常饮食习惯起居有关。如果平时工作量太大，精神紧张，那么首先建议换一换工作环境，使心情得以缓解，重要的是保证睡眠质量，这样才能促进体质的恢复。
身体虚弱的人切记不要暴饮暴食，猛吃猛补，因为体质差的人往往脾胃功能也相对较差，如果短时间大量进补，往往虚不受补反而湿困脾胃，导致更加疲倦乏力、无精打采。这时候应该少食多餐，将每一餐的食量适当减少，而在正餐前可以加多一餐，尽量吃些易吸收、帮助消化的食品，比如谷芽麦芽、木瓜、葡萄、鱼肉、酸奶等等。另外，也要注意进补不能太过辛温滋腻，因为身体虚弱的人一时间食入太过温补的食品容易出现上火的状况，这样会适得其反。2020-10-21
机体在每天缓慢地虚弱下去的时候，会逐渐产生改变，适应这一破坏因素，并不表现出剧烈的症状，多表现为容易累，没精力，失眠，手足冰凉等属于亚健康的状况。机体气血长期在低水平状态下运行，如果突然服用补药，气血骤然增旺，低水平状态下的机体反倒不能适应。气有余便是火，身体出现上火症状。
身体虚弱的人时常感到疲倦乏力、精神萎靡、恶寒怕冷、容易感冒生病等，这些往往与日常饮食习惯起居有关。如果平时工作量太大，精神紧张，那么首先建议换一换工作环境，使心情得以缓解，重要的是保证睡眠质量，这样才能促进体质的恢复。
身体虚弱的人切记不要暴饮暴食，猛吃猛补，因为体质差的人往往脾胃功能也相对较差，如果短时间大量进补，往往虚不受补反而湿困脾胃，导致更加疲倦乏力、无精打采。这时候应该少食多餐，将每一餐的食量适当减少，而在正餐前可以加多一餐，尽量吃些易吸收、帮助消化的食品，比如谷芽麦芽、木瓜、葡萄、鱼肉、酸奶等等。另外，也要注意进补不能太过辛温滋腻，因为身体虚弱的人一时间食入太过温补的食品容易出现上火的状况，这样会适得其反。2020-10-21
