编者按： 阳虚，顾名思义就是体内阳气不盛导致身体虚弱的现象，那么中医馆养生有什么应对阳虚的好方法呢?阳虚体质如何调理?
体质特点：形体白胖或面色淡白无华、怕寒喜暖、四肢倦怠、小便清长、大便时稀、唇淡口和、常自出汗、脉沉乏力、舌淡胖。
其人患病则易从寒化，可见畏寒倦卧，四肢厥冷，或腹中绵绵作痛，喜温喜按;或身面浮肿，小便不利;或腰脊冷痛，下利清谷;或阳痿滑精，宫寒不孕;或胸背彻痛，咳喘心悸;或夜尿频多，小便失禁。
养生原则：温补脾肾，因为对于阳虚者关键在于补阳。五脏之中，肾为一身的阳气之根，脾为阳气生化之源，故当着重补养。
养生方法
1、精神调养
《黄帝内经》中说“肝气虚则恐，“心气虚则悲，阳虚是气虚的'进一步发展，故而阳气不足者常表现出情绪不佳，易悲哀，必须加强精神调养。
2、环境调摄
此种体质多形寒肢冷，喜暖怕凉，耐春夏，不耐秋冬，夏季不要贪凉、慎食生冷、少用空调，免伤阳气。 >>>中医传授补阳秘方
3、加强体育锻炼
阳虚体质者应该从夏末秋初开始锻炼自己的耐寒力，坚持到冬天。
4、饮食调养
多食有壮阳作用的食品，如羊肉、狗肉、鹿肉、鸡肉，根据“春夏养阳的法则，夏日三伏，每伏可食羊肉附子汤一次，配合天地阳旺之时，以壮人体之阳。
5、药物治疗
偏心阳虚者，易用桂枝加附子汤;偏脾阳虚者，选理中汤;偏肾阳虚者，宜服金匮肾气丸。
肾阳虚 日常应该注意啥
肾阳虚是最为常见的肾虚症型，患者常有面色多苍白，精神萎靡不振，不喜运动，多疲劳嗜睡，腰背酸痛等症状。那么肾阳虚患者要注意些什么呢?
一、起居需保暖
居住环境应空气流通，秋冬注意保暖，夏季避免长时间待在空调房间，平时注意足下、背部及下腹部丹田部位的防寒保暖。防止出汗过多，在阳光充足的情况下适当进行户外活动。
二、食宜温阳
平时可多食牛肉、羊肉、韭菜、生姜等温阳之品，少食梨、西瓜、荸荠等生冷寒凉食物，少饮绿茶。
三、运动需避风寒
可做一些舒缓柔和的运动，如慢跑、散步、打太极拳、做广播操。夏天不宜做过分剧烈的运动，冬天避免在大风、大寒、大雾、大雪及空气污染的环境中锻炼。
四、食药搭配
当归生姜羊肉汤：当归20克，生姜30克，冲洗干净，用清水浸软，切片备用。羊肉500克剔去筋膜，放入开水锅中略烫，除去血水后捞出，切片备用。当归、生姜、羊肉放入砂锅中，加清水、料酒、食盐，旺火烧沸后撇去浮沫，再改用小火炖至羊肉熟烂即成。
本品为汉代张仲景名方，温中补血，祛寒止痛，特别适合冬日食用。
韭菜炒胡桃仁：胡桃仁50克开水浸泡去皮，沥干备用;韭菜200克摘洗干净，切成寸段备用;麻油倒入炒锅，烧至七成热时，加入胡桃仁，炸至焦黄，再加入韭菜、食盐，翻炒至熟。
本品有补肾助阳，温暖腰膝的作用，适用于肾阳不足，腰膝冷痛。
结语： 阳虚说起来只是一种体质，但是它对健康的影响可不小。所以大家平时就按中医馆指南教你的方法去做吧，这样用不了太久，你就能有个好身体哦~
2022-07-02
体质特点：形体白胖或面色淡白无华、怕寒喜暖、四肢倦怠、小便清长、大便时稀、唇淡口和、常自出汗、脉沉乏力、舌淡胖。
其人患病则易从寒化，可见畏寒倦卧，四肢厥冷，或腹中绵绵作痛，喜温喜按;或身面浮肿，小便不利;或腰脊冷痛，下利清谷;或阳痿滑精，宫寒不孕;或胸背彻痛，咳喘心悸;或夜尿频多，小便失禁。
养生原则：温补脾肾，因为对于阳虚者关键在于补阳。五脏之中，肾为一身的阳气之根，脾为阳气生化之源，故当着重补养。
养生方法
1、精神调养
《黄帝内经》中说“肝气虚则恐，“心气虚则悲，阳虚是气虚的'进一步发展，故而阳气不足者常表现出情绪不佳，易悲哀，必须加强精神调养。
2、环境调摄
此种体质多形寒肢冷，喜暖怕凉，耐春夏，不耐秋冬，夏季不要贪凉、慎食生冷、少用空调，免伤阳气。 >>>中医传授补阳秘方
3、加强体育锻炼
阳虚体质者应该从夏末秋初开始锻炼自己的耐寒力，坚持到冬天。
4、饮食调养
多食有壮阳作用的食品，如羊肉、狗肉、鹿肉、鸡肉，根据“春夏养阳的法则，夏日三伏，每伏可食羊肉附子汤一次，配合天地阳旺之时，以壮人体之阳。
5、药物治疗
偏心阳虚者，易用桂枝加附子汤;偏脾阳虚者，选理中汤;偏肾阳虚者，宜服金匮肾气丸。
肾阳虚 日常应该注意啥
肾阳虚是最为常见的肾虚症型，患者常有面色多苍白，精神萎靡不振，不喜运动，多疲劳嗜睡，腰背酸痛等症状。那么肾阳虚患者要注意些什么呢?
一、起居需保暖
居住环境应空气流通，秋冬注意保暖，夏季避免长时间待在空调房间，平时注意足下、背部及下腹部丹田部位的防寒保暖。防止出汗过多，在阳光充足的情况下适当进行户外活动。
二、食宜温阳
平时可多食牛肉、羊肉、韭菜、生姜等温阳之品，少食梨、西瓜、荸荠等生冷寒凉食物，少饮绿茶。
三、运动需避风寒
可做一些舒缓柔和的运动，如慢跑、散步、打太极拳、做广播操。夏天不宜做过分剧烈的运动，冬天避免在大风、大寒、大雾、大雪及空气污染的环境中锻炼。
四、食药搭配
当归生姜羊肉汤：当归20克，生姜30克，冲洗干净，用清水浸软，切片备用。羊肉500克剔去筋膜，放入开水锅中略烫，除去血水后捞出，切片备用。当归、生姜、羊肉放入砂锅中，加清水、料酒、食盐，旺火烧沸后撇去浮沫，再改用小火炖至羊肉熟烂即成。
本品为汉代张仲景名方，温中补血，祛寒止痛，特别适合冬日食用。
韭菜炒胡桃仁：胡桃仁50克开水浸泡去皮，沥干备用;韭菜200克摘洗干净，切成寸段备用;麻油倒入炒锅，烧至七成热时，加入胡桃仁，炸至焦黄，再加入韭菜、食盐，翻炒至熟。
本品有补肾助阳，温暖腰膝的作用，适用于肾阳不足，腰膝冷痛。
结语： 阳虚说起来只是一种体质，但是它对健康的影响可不小。所以大家平时就按中医馆指南教你的方法去做吧，这样用不了太久，你就能有个好身体哦~
2022-07-02
