有助于补肾气的三道保健食疗介绍

  许多人的肾气较为虚弱,这是需要得到重视,并且需要采取一些措施来进行改善的,选择一些保健的食疗方来帮助体内补肾气,很有效果,但是选择的食疗方比较有讲究,那么你知道哪些食疗方可以帮助补肾气吗?相信很多朋友都不知道,接下来将为大家做出相关的介绍。

   胡椒瘦肉薏米粥
  材料:准备十克黑胡椒、十五克猪瘦肉、二十克肉苁蓉、一百克薏苡仁、十克食盐。
  做法:先把准备好的猪瘦肉洗净,切段,放在冷水中加热至沸后1分钟捞出;与洗净的黑胡淑、肉苁蓉、薏苡仁一起放入煲锅内,加入2升水,置武火上烧沸,再用文火煮一个小时,调匀食盐即可食用。
  功效:服用胡椒瘦肉薏米粥能够温补肾气、利尿消肿,排毒养颜,如果肾阴虚的话,通过服用这道食疗能够起到良好的改善效果。
   黑豆党参鹌鹑汤
  材料:准备一只鹌鹑、三十克黑豆、二十克党参、十克生姜、十毫升米酒、十克食盐。
  做法:先把备好的鹌鹑洗净切块,用开水焯一下,捞出放入煲锅,放入洗净的黑豆、党参、生姜、米酒,加水3升;大火烧开后,小火煲1小时,加盐调匀即可食用。
  功效:黑豆党参鹌鹑汤滋补功效极佳,能够补肾益气、健脾祛湿,对于肾虚之人有极好的滋补效果。

   栗子鸡
  材料:准备一斤板栗,一斤童子鸡肉,八十克油。
  做法:把准备好的板栗去壳、皮后,用猪油炸至金黄色时捞起沥油;一斤童子鸡肉,去皮,切成2立方厘米的块。锅内留八十克油,放入鸡块、姜片糖炒,再下鲜汤、葱段、花椒、酱油。煮沸后改小火焖烧半小时,再把板栗,烧至鸡肉熟透、板栗酥香,最后加入味精、胡椒粉调味即可食用。
  功效:栗子鸡吃起来鲜香可口,弄好滋补肝肾、健脾养胃,是补肾气的良方。

  如果想要补肾气,那么上文介绍的这些保健食疗方是比较有效可行的,大家可以经常服用这些食疗方来补肾气,不仅能够起到良好的补肾气功效,还可以美容养颜,增强体质,是非常令人满意的保健食疗方,如果你没有试过的话,那么一定要试一试。
2022-09-24
mcxzy 阅读 10 次 更新于 2025-04-09 08:01:49 我来答关注问题0
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