男性身上有两个长寿穴你知道在哪里吗？

从30岁开始，男人的身体机制开始衰退。这时候就更要注意保健，这样才能保持人体健康，保持阳气的完整，减少各种男性疾病的发生，提高生活质量。对于男性保健，有一个很重要的穴位：关元穴。关穴，又名下丹田，具有滋养元气、强身健体的功效。关元穴的位置：在人体的正线上，从肚脐往下量四指的距离，就是关元穴所在的位置。按摩关元穴时，以关元穴为中心，手掌逆时针、顺时针分别按摩3~5分钟，然后以呼吸频率按压关元穴3分钟。如果条件允许，也可以艾灸关元穴，每次10分钟左右。坚持按摩或艾灸关元穴，有很好的强身健体的效果。另外，腰酸背痛是中年男性的常见症状，揉腰也是缓解腰痛的好方法。腰穴位置：腰穴位于第4腰椎棘突下，凹陷处侧开3.5寸。可以用双手交叉臀部找到腰眼点，从中线量出手掌多一点的距离，就是腰眼点的位置。按摩腰眼穴时，要坐直，双手握拳放在背后，用食指或中指按压腰眼穴，同时做旋转动作，用力按压揉捏，以感到酸痛为度。每次按摩5分钟左右。2023-06-14