经实际调查显示，心肺功能的好坏直接影响着我们的睡眠质量。而心肺功能可以通过培养良好的运动习惯去增强。运动也是人们一直谈论的话题，但运动的方式与时间的选择也是值得考究的。建议失眠的人群每天抽出一点空余的时间，最好在每日傍晚太阳快落山时，因为这个时候的二氧化碳浓度最低，最适合我们锻炼，锻炼能提高我们的心肺功能，从而能够调和五脏进一步促进睡眠。
其次我们也可以选择通过药物辅助来调和我们的五脏，治疗失眠的药物推荐联盛复方天麻片，它的药物组成是由天麻、五味子、麦冬这三味药混合组成。天麻的功效是可以息风止痉，能够起到良好的安神作用；五味子这门药物的作用则是调理我们的五脏，促进心肺功能的增强；最后一味药麦冬，麦冬的功效则是养阴，很促进睡眠。
在服用药物的同时还可以适当地做一些有助于睡眠的运动，首先要求我们坐在自己的床前，自己的上半身依靠在身前的被褥上，同时我们的脚尖向内侧进行旋转，如果此时的你觉得进行得十分轻松，你就可以把床上的被褥放得更低一些，这样做起来的好处就是可以拉伸至我们的全身，从而起到调和五脏六腑的效果。
我们的身体状况的好坏直接影响到每日的睡眠质量，进而影响我们的身体健康，希望我们都能够重视对于自己身体的调理。
2019-10-12
其次我们也可以选择通过药物辅助来调和我们的五脏，治疗失眠的药物推荐联盛复方天麻片，它的药物组成是由天麻、五味子、麦冬这三味药混合组成。天麻的功效是可以息风止痉，能够起到良好的安神作用；五味子这门药物的作用则是调理我们的五脏，促进心肺功能的增强；最后一味药麦冬，麦冬的功效则是养阴，很促进睡眠。
在服用药物的同时还可以适当地做一些有助于睡眠的运动，首先要求我们坐在自己的床前，自己的上半身依靠在身前的被褥上，同时我们的脚尖向内侧进行旋转，如果此时的你觉得进行得十分轻松，你就可以把床上的被褥放得更低一些，这样做起来的好处就是可以拉伸至我们的全身，从而起到调和五脏六腑的效果。
我们的身体状况的好坏直接影响到每日的睡眠质量，进而影响我们的身体健康，希望我们都能够重视对于自己身体的调理。
2019-10-12
晚上睡不好觉的话，真的是很头疼的事情，不过要放松压力才好。2019-10-16
睡前可以泡泡脚，进行足底按摩，再贴两片艾叶足贴。2019-10-16
也可以服用一些，有助益睡眠的药物，也可以睡前喝杯牛奶。2019-10-16
那就是可以睡前泡泡脚，然后做一个全身的按摩。2019-10-16
晚饭不要吃的太晚。睡觉前温水泡脚。2019-10-16
睡前的时候多做一些运动就可以了。2019-10-16
可以尝试着换一个蚕屎做的枕头看看呢。2019-10-16
