失眠暗示五脏问题？对症调理摆脱失眠！

失眠伴腹胀、失眠、烦躁、失眠等。与道医描述的脏腑功能失调有关。适当调和脏腑阴阳，可有效缓解失眠症状。一个腹胀失眠：补脾道医认为，胃不和则心神不宁，消化功能差是失眠的常见原因。进食后出现消化功能不良，表现为消化不良、胃酸水、大便腥臭等。食疗偏方：首选莲子薏米山药粥。选用健脾止泻、养心安神的莲子，健脾除湿的薏苡仁，健脾补肾、益精血的山药，各10g。加大米煮粥，隔天吃，有效调理脾胃。另外，平时可以多吃山楂。2失眠：养肝如今，在这个紧张的社会中，许多人都非常沮丧，以至于他们变得愤怒，易怒和不安，以至于睡不着觉。有的人入睡后会有梦醒，伴有胸胁胀满、口苦咽干、小便黄、便秘等症状。食疗偏方：菊花茶最差。菊花茶便宜又实用，有很好的清肝效果。每天喝6克菊花水。另外，将夏枯草泡水也有很好的效果。注意，由于菊花味苦性寒，体虚、脾虚、胃寒者不宜多饮。三彻夜不眠：滋肾晚上很难入睡，甚至是晚上。如果伴有心绪不宁、头晕耳鸣、潮热盗汗、健忘、口舌生疮、大便干结、舌尖红少苔等症状，则可能是心肾不交引起的失眠。心肾不交失眠最重要的是冷静，安静入睡。治疗处方：用酸枣仁或莲子心泡茶。选择具有养心安神、敛汗生津功效的酸枣仁泡水饮用；或者选择莲子心泡水喝。每次服用6克左右的泡水，每天2~3杯。四容易从震惊中醒来：消除热量很多白领偶尔会失眠，但一旦睡着，就会做不同的噩梦，而且容易惊醒。醒来后觉得浑身无力，头也晕。这种失眠多是体内痰湿，内热所致。主要症状是口苦心烦，饮食不好，口中痰多。食疗偏方：用陈皮煮水代替茶。陈皮自古以来就是人们喜爱的保健药材，有“一两皮一两金”的美誉。其中新会陈皮品质优良，药用保健价值高，可理气健脾，化痰祛湿。选取陈皮6克，用水煮，用于泡茶。隔一天煮一次。建议用开水冲泡比单纯用开水饮用效果更好。五躁动：促进血液循环很多中老年人长期失眠，总感觉胸部被重物压迫，晚上做噩梦，可能是血瘀所致。表现为面色淡黄或面有杂色，舌质暗红，舌面有瘀点，唇暗。胸痛、头痛久治不愈；经常打嗝和干呕；心悸、急躁、愤怒、潮热等。治疗配方：丹参或红花泡水喝。丹参被称为“血中之气药”，具有活血化瘀、理气止痛的功效。建议用6克丹参泡水当茶。藏红花素有“赤金”之称，味甘而寒，能入心经、肝经。其主要功能是活血化瘀，舒经活络，养肝安神。一般3克红花可以泡水喝。两者都有活血化瘀的功效，但不能同时泡水。建议单独使用。长期失眠不仅会导致免疫力下降、注意力不集中和记忆力下降红薯含糖多，会刺激胃酸分泌。此外，红薯中的氧化酶容易在肠道内产生大量二氧化碳气体，引起腹胀、放屁等现象。腹胀不舒服会导致失眠，所以晚上要少吃产气的食物。3.人参人参能刺激大脑中枢神经系统，使其兴奋，增强机体对一切非特异性刺激的适应能力，减轻人体的疲劳。是很多上班族在工作中提神醒脑最常见的食物之一。但如果白天参加会议的人太多，大脑神经会持续兴奋，导致晚上失眠。4.浓茶浓茶中 太多， 有刺激作用。喝多了容易使心跳加快，血流加快，呼吸加快，容易导致大脑神经中枢过度兴奋。尤其是晚上，不要喝浓茶，否则容易导致失眠。5.咖啡很多人熬夜的时候，困了就会来一杯咖啡。可见咖啡对睡眠有多不好。专家表示，虽然咖啡不会给身体补充能量，但会增加人体的警觉性，使人难以入睡。研究发现，晚餐吃对食物不仅对身体好，还有助于睡眠！哪些食物对睡眠最有帮助？1.富含碳水化合物的食物最新研究发现，米饭是宵夜的最佳选择，因为它有很好的“催眠”效果。《临床营养学杂志》美国的一项研究表明，大米可以刺激大脑释放两种促进睡眠的化学物质：色氨酸和血清素，从而使人更容易入睡。除了米饭，面包也是不错的选择。2.富含色氨酸的食物包括谷类(小米、大豆)、香蕉、海藻等。其中，小米是最好的“催眠药”，因为在所有的谷物中，小米含有最多的色氨酸，小米还含有大量的淀粉，使人吃后有丰衣足食的感觉，并能促进胰岛素分泌，增加色氨酸进入大脑的量。3.富含B族维生素的食物比如动物肝脏、牛奶、鸡蛋等富含维生素B12的食物，可以维持神经功能的稳定，有助于消除焦虑和睡眠。富含维生素B6的食物，如小麦和卷心菜，可以帮助大脑中血清素的合成，有助于睡眠。2023-06-14